孕妇咳嗽漏尿怎么办？

孕妇咳嗽漏尿怎么办？
在怀孕后孕妇难免肚子会一天天的增大，但是体内的各种激素也会对骨盆底部的组织带来影响，间接的导致膀胱排尿括约肌变得薄弱，所以一旦大声咳嗽或者打喷嚏有可能出现漏尿，那么怎么办好呢？
1、提肛训练：每日进行50～100次紧缩肛门及阴道运动，每次3～5秒。

具体方法为：臀部肌肉用力，收缩肛门，坚持数到10 后，由口缓缓吐气，放松。

呼吸一下后，重复同样的动作，10次为一组。

2、平躺在床上进行仰卧起坐运动10分钟，每日2次。

3、平卧在床上进行快捷而有规律的伸缩双腿运动10分钟，
每日3次。

4、提倡蹲式排便。

蹲式排便有益于盆底肌张力的维持或提高。

一般情况下，通过盆底肌肉运动来治疗尿失禁时，其治疗方案包括下列要素：收缩次数、运动频率、一次收缩持续的时间以及周期。

专家建议，一开始运动的收缩次数应较多;运动频率则建议每天运动，可分3～4次完成。

一次收缩的持续时间，如果肌肉无力，收缩无法持续到10秒，可由2～3秒开始，再逐渐增加至10秒。

至于周期的长短，一般而言施行3个月以上才能看到初步效果，因此一定要持之以恒。

而如果在孕期，孕妈妈们怕会在大街上遭遇尴尬状况的话，就只能是经常排掉小便，尽量控制水分和盐分。

经常进行骨盆底肌肉的锻炼，另外要注意防止便秘，避免提重物。

如果排尿时有疼痛或尿混浊时，要及时找医生检查。