《情绪的管理》PPT课件

人与人之间的情绪会（相互感染 ）。 情绪的表达不仅（与自己的身心健康有关 ）， 而且（关乎人际关系）。
如何表达情绪？
了解、接受、以恰当的方式表达出来
贰
情绪调节
正确看待各种情绪感受
正面情绪
保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的 青春生活更加美好。
负面情绪.适度
帮助我们适应突发事件。
负面情绪.持久
②学习积极面对负面情绪，同样是我们成长过程 中需要经历的。
③运用调节情绪的方法：改变认知评价、转移注 意力、合理宣泄、放松训练
情绪调节
掌握调节情绪的方法有何作用？
有利于我们更好地调节情绪；我们还可以 帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极 乐观的心境。
课堂小结
如何调节情绪？
可能危害我们的身心健康。
情绪调节
不良情绪的影响
影响精神状态， 干扰学习和生活
影响同学间的 团结友爱
影响身体健康
违反学校纪律， 触犯法律
情绪调节
调节情绪的方法
改变认知评价
1
转移注意
2
一是说肌肉松弛 二是说消除紧张。
4
放松训练
3
合理发泄
情绪调节
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1、如何调节情绪？
①善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活 更加绚烂多彩。
4.2 情绪的管理
-.
从课本中找出
壹
情绪表达
思考：人的情绪有什么特点？
相互感染
情绪表达
语文考试时，小冲因为紧张导 致原本会做的题目做不出来，一 怒之下，把试卷撕了，并哭着离 开考场。之后的几天他吃不下饭、 睡不着觉，精神恍惚，生病了。
思考：这种情绪表达有什么后果？
情绪的表达影响身心健康
情绪表达