简述合法防守位置

简述合法防守位置

在篮球比赛中，防守方需要掌握合法防守位置，以避免被判罚犯规。本文将从以下几个方面介绍合法防守位置的相关知识。

一、进攻方位置

在掌握合法防守位置之前，我们需要先了解进攻方的位置。进攻方主

要分为两种位置，一种是外线位置，即三分线外的位置，另一种是内

线位置，即离篮筐较近的位置。

二、合法防守姿势

对于防守方而言，合法的防守姿势主要有以下几种。

1.双脚分开，膝盖微曲，身体保持平衡。

2.双手张开，手肘微屈，保持防守状态。

3.注意身体重心，保持前后左右方向的平衡。

三、合法防守区域

在篮球比赛中，防守方不能随意干扰进攻方，必须在合法防守区域内

才能进行防守。合法防守区域通常包括以下三个方面。

1.立足点必须在场地内。

2.双脚必须在地面上，不能超出限定范围。

3.身体不能穿过地面上的限制线，包括底线和三秒区内的限制线。

四、不合法的防守位置

除了上述合法防守位置外，还有一些位置是不合法的。

1. 挂人：防守方手臂搭在进攻方身上，干扰对手行动。

2. 过分接近或者贴身防守：防守方贴身防守，导致进攻方无法活动。

3. 脚滑步：在防守时采用切换步或者跨步的方式，导致脚滑步，以达到干扰对手的目的。

以上三种不合法的防守位置都会被判罚犯规。

总之，掌握合法防守位置是篮球比赛中防守方的基本技能，需要防守方在比赛中认真学习和掌握。对于裁判而言，也需要在比赛中及时判罚防守方的违规行为，以保证比赛的公正和规范。