体育概论第四章体育手段 ppt课件
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目录
• 体育概述 • 体育项目分类 • 体育训练与竞技 • 体育产业与市场 • 体育精神与文化
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体育概述
体育的定义与特点
总结词
体育是一种以身体活动为基本手段，以增强体质、促进身心健康、提高运动成绩、丰富文化生活为目的的社会 活动。
详细描述
体育的本质是通过身体活动来促进身心健康，增强体质，提高运动成绩，丰富文化生活。它具有多种特点，包 括实践性、教育性、竞技性、娱乐性等。
蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳 方式，节奏感强，适合长距离游泳。
冰雪运动
滑雪
滑雪是在雪地上进行的运动，包 括高山滑雪、越野滑雪、跳台滑
雪等项目。
冰球
冰球是一种在冰上进行的团体运动 ，两队各6名球员比赛，以将球射 入对方球门为得分。
冰壶
冰壶是一种在冰上进行的投掷运动 ，每队4名球员比赛，目标是使对方 无法接近中心点而得分。
体育的起源与发展
总结词
体育起源于原始社会的生存技能和军事训练，随着社会的发 展和文化的进步，逐渐演变为一种娱乐和竞技活动。
详细描述
体育的起源可以追溯到原始社会的狩猎、捕鱼、采集等生存 技能以及军事训练。随着社会的发展和文化的进步，体育逐 渐演变为一种娱乐和竞技活动，形式和内容也日益丰富。
体育在社会中的地位与作用
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体育训练与竞技
体育训练的基本原则与方法
全面性原则
体育训练应注重全面发展身体各 项素质，包括力量、速度、耐力 、柔韧性和协调性等。
周期性原则
体育训练应根据训练周期安排， 合理安排训练和休息，以提高训 练效果。
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科学性原则
体育训练应遵循人体生理和心理 发展规律，采用科学的方法和手 段进行。
体育学概论第四章
有学者将全部的运动竞赛现象归结为 三大基本问题：
（1）人类为什么需要运动竞赛？即运 动竞赛的价值功效问题。
（2）怎样才能在运动竞赛中获胜？即制胜问 题。
通过体育课的学习，学生能够掌握体育与健 康的基本知识和运动技能；学会学习体育的基本 方法，形成终身锻炼的意识和习惯；学生可以根 据自己的兴趣、爱好和不同的需求，选择个人喜 爱的方法参与体育活动，挖掘运动潜能，提高运 动欣赏能力，形成积极的余瑕生活方式；学生可 以提高体育运动中的安全防范能力，获得在野外 环境中的基本生存技能。
竞技体育是为了最大限度地发挥和提高 人体在体格、体能、心理和运动能力等方 面的潜力，取得优异竞赛成绩而进行的科 学的、系统的训练和竞赛活动。
军事体育是在军队、警察、预备役部队 等具有保卫国家安全职责的群体中所进行 的，以培养军事素质、发展身体能力、提 高战斗力为目的的专门性身体活动。
二、体育的特点
六、体育技术
体育技术是体育各个运动项目的表现 形式或特征之一，体育技术的发展反映了 人们探索人体运动规律的需要，体现了体 育技术对于人们认识人体运动规律的价值。
首先，运动技术的不断改进，使人体 运动的范围不断扩大，体能的运用日趋合 理，表现出发送和提高运动竞技水平的价 值。
其次，要获得优异的运动成绩，不能 仅凭个人经验，也不能处处模仿，更不能 一味蛮干，而必须要有高超的运动技术。
第二节 体育的分类与特点
一、体育的分类形式 在我国，一般将其划分为大众体育（或
社会体育）、学校体育、竞技体育、军事 体育几大类。
大众体育是人民群众为达到健身、健美、 医疗和休闲娱乐等目的而进行的内容广泛、 形式多样的体育活动。
体育的手段体育概论PPT课件
（二）按照运动参与的主要目的分类
第一类：健身类手段 第二类：健美类手段 第三类：娱乐类手段 第四类：竞技类手段 第五类：冒险类手段
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健身类体育手段的目的 健身、康复、预防疾病
健身类体育手段的特点 动作结构简单 运动负荷偏低
常用的手段（我国） 健身走、健身跑 徒手操（保健操、广播操、ຫໍສະໝຸດ 产操） 器械操 游泳 太极拳、太极剑
1、陆地运动 2、水上运动 3、冰上运动 4、空中运动 5、雪上运动
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（五）传统体育手段
游戏
体操
竞技运动项 目
舞蹈
武术
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游戏（play）
1、游戏的含义
在古希腊，“游戏”与“孩子气”是同一 词源。这说明游戏不是认真严肃的，也不 是理性或义务的，而是本能的、自发的行 为。
英语中的“游戏”也包括“假象”的含义， 表明游戏与日常生活是有区别的。
如长沙马王堆出土的一幅西汉时期的帛画，就 描绘了不同性别年龄的入做收腹、踢球、深呼吸 等各种动作四十多处。这些动作大体可分为呼吸 运动、肢体运动、器械运动三个部分。
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西汉时期帛画——导引图
在导引图文字说明中直接可治愈 疾病的描述有十二处
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舞龙
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拔河
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（三）地域性 与地理环境、自然条件相
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二、体育手段的特点
历史性 民族性 地域性 国际性 效应性
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（一）历史性
1、 传承与遗失 继承: 保留 遗失: 劣汰 创造: 新生
2、 积累的产物 数量: 由少
到多 形式: 由简
到繁
保留
日本古代 体育活化 石 剑道与相 扑
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遗失\淘汰
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中国古代体育运动
4体育概论讲义PPT
4、体育暴力事件
2004年 11月20日活 塞战胜步行 者 双方球员 发生冲突。
1994年7月2日 哥伦比亚球员埃斯科巴被枪杀
格拉斯哥艾博罗克斯惨案
莫斯科惨案
莫斯科惨案
海瑟尔惨案
南非足球惨案
5、篡改年龄
三、竞技体育异化的社会根源 ☼ 政治因素 ☼ 经济因素 ☼ 文化因素 四、如何克服竞技体育的异化 ☆ 要以辩证唯物主义的观点看待竞技体育的异化 现象 ☆ 对竞技体育异化现象产生的社会根源采取相应 措施 ☆ 大力倡导人文精神，改善竞技体育环境
综合性运动会 按项目数量分类 单项运动会 奥运会、 奥运会、世界大赛 洲和洲际比赛 国际性比赛 全国性比类
锦标、冠军、杯赛 锦标、冠军、 对抗赛 邀请赛 选拔赛 等级赛 友谊赛 表演赛 达标赛
第三节 竞技体育的异化
一、竞技体育的异化 竞技体育异化是由其内部结构决定的，在与社 会发生联系的过程中所表现出的非理性的机制思维 方式和行为方式。
第十章
竞技体育
第一节 竞技体育的特点 1、竞技体育的概念：竞技体育是指最大限度地发 、竞技体育的概念：竞技体育是指最大限度地发 挥和提高人在体力、心理、智力等方面潜力的 基础上，以提高运动技术水平和取得优异运动 成绩为主要目的的体育活动。 2、竞技体育的特点 ♥ 竞争性 ♥ 公平性 ♥ 极限性 ♥ 群体性 ♥ 规范性 ♥ 公开性 ♥ 观赏性 ♥ 功利性
第二节 竞技体育的构成 一、运动员选材 选材的成功意味着训练成功的一半。 选材步骤： 1、家系调查 2、体格检查 3、发育程度的鉴别与分型 4、选材指标的测试 5、评价与分析
二、运动训练 理想的运动选材是为运动训练提供优质的素材， 运动竞赛则是对训练成效的检验。 心理能力 技 术 能 力 战 术 能 力
体育概论全部课件
战斗 （3）国防体育广泛开展，可以培养大批现
代化国防后备力量 （四）体育与社会主义精神文明 体育对社会主义精神文明建设的作用主要
有： 第一，振奋民族精神，激发爱国热情。 第二，美化生活、陶冶情操，移风易俗、
改造社会。 第三，培养现代人社会意识和心理素质，激
发聪明才智。
第4 讲 体育本质与概念
什么是体育？
现代体育传入中国，大体通过两种渠道。 一是洋务派首先在学校中设置体育课程；二是 教会在中国兴办学校。
三、现代体育的发展趋势 1．体育进一步国际化 2．体育进一步社会化 3．体育更加科学化 4．体育手段和内容多样化 5．体育终身化
思考题
• 1、你对体育的唯一起源——劳动的看法， 试分析体育与劳动的关系。
••••你•3男中6中中杯队队月3中 次月体 票 销对子 国月国国 预 在 在9国 夺1彩 等 售6田日国2车7男 选 北 亚0队 得日， 超事径， 米手内足 赛 京 少第 世，体业 4史刘 栏徐41全 亚 奥 赛十 乒第参彩乘00上翔 决浪亿线洲运小大六赛四加销奥在首赛不元失区小组体次女十2量运巴位中幸0，利组赛2夺团九育0创东0伦以室遇8市。赛出强得冠届“历风新西7内穿难场未局6赛秒世军世史推月闻亚世越份出；小4乒。乒新出，世锦6评东额线1组的赛赛高“国1界赛方选稳；垫月佳男团，顶家室男”定1底，有绩团体本呱队0内子越在；月U称什冠赛年刮在冠田1野48，雄9军在么度”3南月径军国拉%U，、广中即看非，锦1青。力成6第州国开世国法标队国赛为十举体型界奥赛在少？的七行彩彩，
差异性的先天影响因素
的先天影响因素 3．遗传素质不是决定人的发展的唯一因素 （二）社会生活条件对人的身心发展起决定
性影响作用 1．社会生活条件使遗传提供的发展可能性
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教育性
体育在培养人的身体素质、意 志品质和社会适应能力等方面 具有重要作用。
娱乐性
体育活动具有休闲和娱乐的功 能，能够满足人们的休闲娱乐 需求。
体育的起源与发展
起源
体育起源于原始社会的生存技能和祭 祀活动，随着社会的发展逐渐演变为 一种文化活动。
发展
体育在古代主要是为了军事、教育和 宗教目的而存在，到了现代则逐渐发 展成为一种全球性的社会文化活动， 涵盖了各种运动项目和形式。
体育的功能与价值
促进身体健康
体育活动能够增强身体素质，提 高身体机能和免疫力。
培养意志品质
通过体育运动中的挫折和困难， 可以锻炼人的意志品质和毅力。
体育的功能与价值
• 提高社会适应能力：体育活动能够促进人与人之间的交流 和合作，增强社会适应能力。
体育的功能与价值
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健康价值
体育对于维护和促进人的 身体健康具有重要意义。
教育价值
体育在培养人的全面素质 和社会责任感方面具有重 要作用。
文化价值
体育作为一种社会文化活 动，能够促进文化交流和 发展，增强文化认同感。
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CATALOGUE
体育项目分类
球类运动
足球
足球是一项以脚为主，控制和支 配球的运动，两队各有11名球员 比赛，以将球射入对方球门为得
分。
篮球
篮球是一项对抗性团体运动，以投 篮为主，由两队参与，每队各有5 名球员比赛。
训练实施
按照训练计划进行系统化的训 练，包括体能训练、技能训练 、战术训练等。
比赛组织
组织和管理各类竞技体育比赛 ，确保比赛的公平、公正和顺 利进行。
运动员管理
对运动员进行全面的管理，包 括健康监测、营养补给、心理
学校体育学——第四章体育教学内容与手段
新文化运动和：五四运动，作为旧中国历史上一次 伟大的思想解放运动．对体育教育的变革也产生了 重大而深远的影响。
1922年公布实行新学制，1923年确定了“新学制课 程标准纲要”。纲要’’规定，各级各类学校 的··体操科”改为·体育科”体育教学内容中也完全 剔除了兵式体操，而改为游戏、田径、球类和体操 等，初中还包括生理卫生，高中包括卫生法和健身 法
第二，使学生较全面、系统地学习并掌握中等学 校体育教学、课外体育锻炼、课余运动训练和竞 赛的基本理论与方法。
第三，理论联系实际，加强实践环节，培养学 生运用理论指导学校体育工作的实践能力。
学校体育学教材的基本内容4篇16章。
第一篇，学校体育概论。主要阐述我国学校体育的 发展概况和学校体育的功能与目标。
四、高等学教体育教学指导纲要
《全国普通高等学校体育课程教学指导纲 要)(以下简称(指导纲要))是国家教委正式颁发 的高等学校体育教学的指导性文件。。
(一)制定《指导纲要》的依据 指导纲要是依据国务院颁布的<高等教育管
理职责暂行规定》和(学校体育工作条例)，在 总结我国高校体育课程建设和高校体育改革 实践经验基础上制定的。
的意义，它是构成教学活动的基本要索。
体育教学内容是体育教师教学的直接依据。
体育教学内容应该是在充分研究和依据了学 生的身心发展特点和已有体育水平的基础上 选择和确定的。
二、我国学校体育教学内容发展历史 的回顾与借鉴
区别于中国传统教育的近代西方教育体系是 本世纪初在中国开始形成的。体育教学也由 此而生。
建立教材纲要体系涉及到下列几个问题：
体育概论第四章体育手段
体育概论第四章体育手段1、体育手段methods of physical education and sport 指的是人们为了锻炼身体，增强体质，以及提高运动技术水平所釆用的多种内容和方法的总称。
这些内容和方法即是按照一定的要求和程序组合起来的身体运动，以及辅助这些练习的自然力锻炼和卫生学方法。
体育手段的本质特点是人的身体运动，肌肉活动。
体育手段脱胎于人类的各种社会生活行为,如生产劳动、军事技能和生活技术等，在人们的体育时间中不断提炼和完善，并随着社会的进步而不断发展，使之源于生活，却高于生活，更有利于人们用来锻炼身体和发掘身体的潜力。
各民族均有自己的体育手段，但会在其他民族中传播。
新兴的体育手段也会在不同时代流行。
2020/2/12 2体育手段可分为、身体娱乐手段、竞技运动手段、健美体育手段、实用体育手段和体育的辅助手段等。
也可将体育手段划分为游戏、球类、田径、体操、舞蹈、探险、野外活动、武术、保健养生等几类。
体育手段的定义十分宽泛，一个具体的体育动作到动作的组合，到运动项目，直至一种健身活动体系 ,均可称为体青手凌。
二、身体运动的分类（体育核心手段）p85 classification of body exercise把多种多样的身体运动，根据其性质、作用、形式以及使用的场地、器械等条件所进行的区分和归纳如按基本活动技能可分为：走、跑、跳跃、攀登、爬越、悬垂、支撑、负重等练习；按身体素质可分为：速度、灵敏、力量、耐力和柔韧等练习；按人体结构可分为：上肢、下肢、腰背、头颈和全身等练习；按运动解剖学的专用名词可分为：内收、外展、旋内、旋亦运动等；2020/2/12 4■此外，也有按各运动项目的技术结构划分的，如器械体操中的静止用力和摆动动作，足球运动中的踢撫、律蔬、运球、预抹、捲蠢赚等;还有按练习对解决任务的意义大小分为：基本练习和辅助练习；按难易程度分为：简单和复杂练习；按负荷大小分为：小、中、大运动负荷练习等。
体育概论第四章体育手段
体育概论第四章体育手段引言：体育手段是指在体育教学和训练中运用的各种方法、手段和技巧。
体育手段的选择和运用直接影响着教学和训练的效果和效率。
在体育教学中，体育手段起着重要的作用，能够有效地提高学生的体育素质和综合能力。
本章将介绍几种常用的体育手段及其特点。
一、教学手段1.讲授法讲授法是最常用的一种教学手段。
通过讲解、演示、解析等方法，传递知识、技能和方法。
讲授法可以激发学生的学习兴趣，提高学习效果。
但是，要注意讲授方法的合理性和灵活性，不要过于死板，可以采用多种讲解方式和教学媒体，如图片、视频等，以丰富教学内容。
2.示范法示范法是通过教师或者专业人员的身体动作演示，直观地展示给学生，让学生观摩和模仿。
示范法能够直观地展现动作技巧，使学生更好地理解和掌握。
在示范时，要注意语言的简洁明了，动作的规范和准确。
示范结束后，可以要求学生进行模仿练习，帮助他们更好的掌握动作。
3.讨论法讨论法是通过集体讨论或小组合作探讨的方式，让学生主动参与教学过程。
通过讨论，可以使学生思维活跃，激发学生的创造思维和解决问题的能力。
同时，通过讨论，可以促进学生之间的交流和合作，培养他们的团队精神。
4.实验法实验证明事物的原理和性质，是一种重要的教学手段。
体育教学中，可以通过实验法来验证运动原理、动作规律等。
通过实验，可以让学生进行实践操作，深入了解问题的本质，提高他们的实际操作能力。
二、训练手段1.示范训练法示范训练法是训练中常用的一种方法，通过示范教练员的动作和技巧，引导学生进行模仿和练习。
示范训练法可以帮助学生更好地理解和掌握动作技巧。
在示范过程中，重点是动作的规范性和准确性，同时要注意让学生多进行练习，确保他们能够真正掌握技巧。
2.分组训练法分组训练法是指根据学生的能力和特点，将学生进行分组进行训练。
每个小组根据自己的能力和目标进行训练，可以更好地针对学生的实际情况进行训练，提高学习效果。
3.综合训练法综合训练法是将多种训练手段和方法综合运用，进行全面的训练。
体育概论(第二版)课件第四章体育过程
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(二）体育指导者
体育指导者亦称为体育指导员，指在竞技体育、社 会体育、学校体育活动中从事技能传授、锻炼指导和 组织管理工作的人员。 根据体育活动性质的不同，可将体育指导者分为以下 三类：
社会体育指导员； 教练员； 体育教师
高等教育出版社
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体外，大大加强异化作用，这就会失去同化作用的优势。只 有适度的“劳”才能通过异化作用适度加强和诱导出同化优 势。 4.必要的休息是保证同化优势的重要条件
同化的优势主要是在休息中出现的，没有休息，就没有 同化的优势。个体如总是处于疲劳而无逸的状态，就会破坏 新陈代谢的全过程而导致死亡。真正增强体质的过程是在休 息中实现的，而运动只是引起同化优势的诱因。
（3）从心理学角度来看，运动负荷适宜时，人们的情绪 常变得高涨，心理得到满足，行动变得轻快，目标容易实现
（4）从社会学角度来看，人们进行群体性的舒适愉快的 体育健身活动，既有利于增进人的身心健康，又有助于提高 人的“群体素质”（能协调人际关系、团结互助）。
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事后控制是在体育过程结束后，对过程的结果进行测量、 分析、比较和总结后所采取的措施。
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按时间分类
按活动的主客体分类
体育过程可分为自我控制、他人控制和社会控制。 自我控制是由体育过程的参与者自己对活动主动地进行 控制； 他人控制是由体育活动的非直接参与者对活动中的人和 事进行的监督和调控； 社会控制是社会组织利用社会规范和社会力量对体育过 程中越轨行为的禁止、限制与制裁，其目的是为了维护社 会稳定和体育过程的良性发展。
体育概论PPT内容
《体育概论》PPT内容一、体育概论学科的发展概况——从《体育理论》到《体育概论》二、体育概论的研究对象、范畴与学科定位（一）研究对象、范畴体育概论的研究对象是体育的整体，它是一门从宏观上、总体上概括地研究和揭示体育基本特征和一般规律的学科。
体育概论的研究范畴：♌体育的产生与发展♌体育的本质♌体育与人和社会发展的关系♌体育的功能、作用和社会地位♌体育的目的任务♌实施体育的组织体制和手段方法等（二）体育概论的学科定位1、体育概论的学科性质体育概论是一门属于体育人文社会科学范畴的学科。
2、体育概论的学科定位体育概论在体育人文社会学中处于较高层次并带有指导性的学科。
三、体育概论课程学习的目的与意义（一）更新体育观念（二）促进学科建设（三）指导体育教学和体育改革第一章体育概念第一节体育概念的演变一、古希腊的“体育”概念古希腊时期，体育活动往往用“体操”（gymnastics）表示。
在我国古代，类似体育活动的事物用养生、导引、武术等名词标记。
二、近现代欧美国家的“体育”概念“体育”（education physique,现用“physical education”表示)一词最初（18世纪60年代）是由法国人提出的。
“体育”一词的最初产生是起自于“教育”一词，它最早的含意是指教育过程中一个专门领域。
三、中国“体育”概念的发展我国的“体育”一词，是在近代（19世纪末）从日本引进的。
1923年，北洋政府在《中小学课程纲要》（草案）中，正式把“体操科”改为“体育科”。
从此，“体育”一词成了标记学校中身体教育的专门术语。
第二节体育的基本概念一、体育概念的定义体育是以身体运动为基本手段促进身心发展的文化活动。
二、体育概念的分类分类标准分类结果体育实施场所家庭体育、学校体育、社区体育体育参与者年龄婴幼儿体育、青少年体育、中老年体育参与者职业农民体育、工人体育、军人体育、知识分子体育体育发展年代古代体育、近代体育、现代体育、当代体育体育属性健身体育、竞技体育、休闲体育《中华人民共和国体育法》社会体育、学校体育、竞技体育社会体育（群众体育、大众体育）：是指职工、农民和街道居民自愿参加的、以增进身心健康为主要目的的，内容丰富、形式灵活的群众体育活动。
课件3体育的手段_体育概论
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竞技类体育手段的目的 提高竞技能力 竞技类体育手段的特点 对抗性（与对手互动） 竞赛性（统一规则） 运动负荷大（最大化） 技术难度大（最难化） 常用的手段 各种陆上、水上、冰上、 中等正式的竞技运动项目。
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冒险类体育手段的目的 锻炼体能、满足探险需要 冒险类体育手段的特点 危险性（非常态） 身心面临挑战 强调对困难（非常规）的克服 运动负荷大（难度） 常用的手段 热气球、帆船、冲浪、攀岩、 蹦极、悬崖跳水、野外生存、 探险、漂流等。
日常工作中的 规章制度
价值观
规范体系
权威与 地位结构
机构与设施
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体制与制度的区别：
《现代汉语词典》第五版作如下解释： 制度 1、要求大家共同遵守的办事规程或行动准则：工作制度/ 财政制度。 2、在一定历史条件下形成的政治、经济、文化等方面的 体系：社会主义制度/封建宗法制度。 体制 1、国家、国家机关、企业、事业单位等的组织制度：经 济体制/政治体制/教育体制/体制改革。 2、文体的格局
中国民间体育运动项目： 跳板、跳皮筋、跳绳、踢毽子、放风筝、拔河、 抽陀螺、抖空竹、扔沙袋、武术等。
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我国古代在养生思想上的精辟论述：
《吕氏春秋》提出“流水不腐，户枢不蠹；动也形
气亦然，形不动则精不流，精不流则气郁。”
同期名医华佗明确指出：“动摇则谷气得消，血脉 流通，病不得生，犹户枢不朽是也。” 他还总结继承了当时导引方面的经验， 以“虎鹿 熊猿鹤”五种禽兽动作编制了保健操——五禽戏。 从明清时期的健身操“太极拳”，直到今天的“广 播体操”，都是在对体育的健身医疗作用有了深刻 而独特认识的基础发展起来的。
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一、体育手段 methods of physical education and sport
指的是人们为了锻炼身体，增强体质，以及提高运
动技术水平所采用的多种内容和方法的总称。这些
内容和方法即是按照一定的要求和程序组合起来的
身体运动，以及辅助这些练习的自然力锻炼和卫生
学方法。体育手段的本质特点是人的身体运动，肌
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轨迹方向根据人体的额状面、矢状面、水平面 三个面，可分为前、后、左、右、上、下六个 方向。根据这六个方向进而区分出斜方向，如 前上方、后下方。此外，还有以向内、向外或 外部标志物来确定方向的。
轨迹幅度是指活动范围大小。一般用角度或长 度来表示。身体各部分的幅度取决于关节、韧 带和肌肉的灵活性与弹性，不同的动作对幅度 有不同的要求，只有按身体运动的特点规定相 应的幅度才是最有效的。
按身体素质可分为：速度、灵敏、力量、耐力和柔 韧等练习；
按人体结构可分为：上肢、下肢、腰背、头颈和全 身等练习；
按运动解剖学的专用名词可分为：内收、外展、旋
内、旋外运动等；
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此外，也有按各运动项目的技术结构划分的，如器 械体操中的静止用力和摆动动作，足球运动中的踢 球、停球、运球Байду номын сангаас顶球、抢截球等；
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结束姿势指动作结束时，身体及身体各部分所 处的状态和位置，对动作质量和效果有重要作 用。在连续动作中，前一动作的结束姿势即为 后一动作的开始姿势，直接影响下一练习的顺 利进行。结束姿势同样有静止性的（如体操、 武术项目的结束姿势）和动力性的（如各种距 离跑跑完终点后的缓冲跑）之分。
2020/11/24
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三、身体运动要素 physical exercise essentials
指构成身体运动的基本因素。包括身体姿势 、动作的轨迹、动作的时间、动作的频率、动 作的速度、动作的力量、动作的节奏等。任何 练习的完成都与这些要素有着直接的联系。由 于各个练习特点不同，故各有所侧重，或仅表 现出其中某些方面，如：静止用力练习，力量 要素特别突出。分析和研究这些要素，有助于 提高体育教学与训练的质量，收到锻炼身体更 好的效果。
肉活动。体育手段脱胎于人类的各种社会生活行为
，如生产劳动、军事技能和生活技术等，在人们的
体育时间中不断提炼和完善，并随着社会的进步而
不断发展，使之源于生活，却高于生活，更有利于
人们用来锻炼身体和发掘身体的潜力。各民族均有
自己的体育手段，但会在其他民族中传播。新兴的
体育手段也会在不同时代流行。
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还有按练习对解决任务的意义大小分为：基本练习 和辅助练习；
按难易程度分为：简单和复杂练习；按负荷大小分 为：小、中、大运动负荷练习等。
各门学科根据其自身的研究需要，各有其独特的分 类方法，如生理学中，按肌肉工作特征分为：动力 性与静力性练习两大类；按动作结构特点分为：周 期性、非周期性和混合性三类；按肌肉工作强度分 为：最大（极限）、次最大（极限下）、大、中等 强度四类。采用何种方法分类，均以所解决的问题 为依据。
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精品资料
• 你怎么称呼老师？
• 如果老师最后没有总结一节课的重点的难点，你 是否会认为老师的教学方法需要改进？
• 你所经历的课堂，是讲座式还是讨论式？ • 教师的教鞭
• “不怕太阳晒，也不怕那风雨狂，只怕先生骂我 笨，没有学问无颜见爹娘 ……”
• “太阳当空照，花儿对我笑，小鸟说早早早……”
体育手段可分为身体运动手段、身体娱乐手 段、竞技运动手段、健美体育手段、实用体育 手段和体育的辅助手段等。也可将体育手段划 分为游戏、球类、田径、体操、舞蹈、探险、 野外活动、武术、保健养生等几类。体育手段 的定义十分宽泛，一个具体的体育动作到动作 的组合，到运动项目，直至一种健身活动体系 ，均可称为体育手段。
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练习过程中的姿势是指：身体在完成主要动作 时的活动（移动）状态，它对练习效果与成绩 有很大影响。周期性项目练习过程中的姿势要 求较稳定，如游泳的水平姿势，速度滑冰中低 姿势滑行等，可以减少外界阻力，使身体快速 前进；各种距离的跑，要求身体保持正直姿势 ，以获得最大的蹬地反作用力。非周期性项目 练习过程中的身体姿势较复杂，如撑杆跳高的 踏跳、过杆、支撑转体，三级跳远中的三个踏 跳阶段。
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2.动作轨迹 movement locus
指在做动作时，身体重心及身体某些部位的重 心，或身体某一点在运动时所移动的路线。通 常包括：轨迹的形式、方向和轨迹的幅度三要 素。轨迹形式有直线运动和曲线运动两类。前 者的方向恒定（如击剑的直刺、武术的冲拳等 ），后者的方向不断改变（如圆周跑）或整个 身体在空中移动为抛物线（如跳高、跳远、跨 栏等）；
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请描述下图太极拳起式中身体各部分 运动轨迹的形式、方向和幅度
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1→2轨迹形式：直线；方向：向左；幅度： 30cm左右（约与肩宽）
2→3轨迹形式：弧线；方向：向上；幅度： 90°
上肢：3→4轨迹形式：弧线；方向：向下； 幅度：30cm左右
2020/11/24
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1.身体姿势 body posture
指身体及身体各部分在练习的各个阶段所处的状态 和位置。它属于动作的空间特征。一个完整练习的 技术过程可分为：开始姿势、练习过程中的姿势和 结束姿势三部分。开始姿势是在做动作之前，身体 及身体各部分所处的准备状态，它是为身体运动创 造最有利的条件。有静止性的，如徒手体操的预备 姿势，足球守门员的等球姿势等；也有动力性的， 如推铅球的滑步，跳高的助跑等。
2020/11/24
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二、身体运动的分类 （体育核心手段）p85 classification of body exercise
把多种多样的身体运动，根据其性质、作用、形式 以及使用的场地、器械等条件所进行的区分和归纳
如按基本活动技能可分为：走、跑、跳跃、攀登、 爬越、悬垂、支撑、负重等练习；