小学体育与健康水平二跳跃《跳上成跪撑起立》教案

小学体育与健康水平二跳跃《跳上成跪撑起
立》教案
二跳跃是小学体育与健康水平中的一项重要项目，它能够有效地锻炼学生的协调能力、爆发力和核心肌群。

《跳上成跪撑起立》是一种常见的二跳跃形式，通过跳跃、转身、跪撑和起立的动作组合完成。

本文将针对小学生的二跳跃《跳上成跪撑起立》教案进行详细解析，通过系统的训练计划帮助学生掌握这一技巧。

一、教学目标
1. 学习二跳跃《跳上成跪撑起立》的基本技巧。

2. 提高学生的协调能力和爆发力。

3. 培养学生积极向上的体育健身意识。

二、教学准备
1. 开放宽敞的体育场地。

2. 平整的跳跃起跳板。

3. 安全的保护垫。

三、教学内容和步骤
第一课时
1. 热身准备（10分钟）
- 学生进行简单的拉伸运动，预热身体。

2. 动作要领和示范（10分钟）
- 介绍二跳跃《跳上成跪撑起立》的基本要领，包括起跳、转身、跪撑和起立的具体动作。

- 对每个动作进行示范，引导学生观察并理解。

3. 分组练习（20分钟）
- 将学生分为若干小组，每个小组由一名学生进行示范。

- 其他组员通过模仿和观察学习，互相配合，进行练习。

4. 整体训练（15分钟）
- 将所有学生集合在一起进行整体训练，每个学生轮流进行跳跃、转身、跪撑和起立。

5. 教师点评和指导（10分钟）
- 教师对学生的表现进行点评，指出他们的优点和需要改进的地方。

- 对于技术不熟练的学生，进行个别指导和辅导。

第二课时
1. 复习与巩固（10分钟）
- 让学生回忆前一节课学习的内容，进行简单的复习和巩固。

2. 动作进阶（15分钟）
- 引导学生逐渐提高难度，如增加距离、加快速度等。

- 教师示范并引导学生进行相应的训练。

3. 强化训练（25分钟）
- 学生根据自身能力和技巧水平，进行强化训练，尽量提高完成动作的难度和准确性。

4. 应用训练（15分钟）
- 将二跳跃《跳上成跪撑起立》技巧应用到实际场景中，如比赛或课堂表演。

5. 教学总结和反馈（10分钟）
- 教师对学生的表现进行总结，鼓励他们取得的进步。

- 学生向教师提问和反馈问题，教师给予解答和指导。

四、教学重点和难点
教学重点：
- 培养学生的协调能力和爆发力。

- 学习二跳跃《跳上成跪撑起立》的技巧。

教学难点：
- 学生可能存在起跳不稳、跪撑力量不足等问题，需要进行针对性的指导和训练。

五、教学方法和手段
1. 示范法：通过教师的示范，让学生直观地理解和模仿动作。

2. 分组练习：通过小组合作，使学生相互学习和观察他人的动作，提高技巧水平。

3. 个别指导：对于技术不熟练的学生，进行一对一的指导和辅导，帮助其掌握技巧。

六、教学评价和作业
教学评价：
- 对学生的动作技巧、协调能力和爆发力进行评价。

- 鼓励学生积极参与课堂活动，倡导团队合作精神。

作业：
- 让学生在课后进行反思和回顾，总结自己的学习成果和感受。

- 要求学生每天进行适量的运动锻炼，以提高身体素质。

通过本教案的实施，学生可以系统地学习和掌握二跳跃《跳上成跪撑起立》的基本技巧，提高协调能力和爆发力，增强身体素质。

同时，培养学生积极向上的体育健身意识，使其养成良好的锻炼习惯，长期受益于体育活动的积极影响。