健美操常识

特点及适合人群
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如今在国内，水中健美操已经开展得比较普 及了，人们渐渐接受其为一种独立的运动种类。 传承了早期在澳大利亚的水操的优点，水中健美 操有自身鲜明的特点：在动作上强调较慢的频率， 仔细体会水阻力对身体的按摩；音乐上节奏相对 舒缓，尽可能使每一个动作充分做到位；状态上 要求放松，把握好身体在水中的平衡，均衡地发 力。对于体重很重、关节有伤的人最为适合。
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健美操的发展与现状
• 1984年,原北京体育学院成立了健美操研究组,接着上海体
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育院成立了健美操教研室,率先开设了健美操课程. 1986-1988年,健身健美操和竞技健美踩在我国的到了长足 发展. 1987年五月在北京我国成办了届正式的竞技健美操比赛. 1992年北京成立了中国大学生体育协会健美操,艺术体操 协会,标志着我国健美操运动进入到一个崭新的发展阶. 随着健美操的普及率不断增高，各大学已经开展了健美操 课，并多次参加各种全国性的乃至国际健美才比赛。
健美操的概念和起源
• 健美操的起源可追溯到两千多年前。古希腊对人
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ• •
体美的崇尚举世闻名。 19世纪末，二十世纪初，欧洲出现了许多体操流 派，他们在理论和时间上的创新对健美操的发展 起到了推动作用。 世界性的健美操热是于20世纪70年代末传到我国 的。 健美操是以有氧运动为基础，以健,力,美为特征, 融体操,舞蹈,音乐为一体的身体练习.它既是健身 美体,陶冶情操的大众健身方式,优势竞技运动的一 个项目.
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健美操运动的发展趋势
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一） 健身性健美操的发展趋势 1、 市场前景更加广阔 2、 种类和练习形式将更加多样化（以水中健美操为例） 3、 健身性健美操练习的科学化程度将不断提高 4、 更加注重健身指导的服务质量 （二） 竞技性健美操的技术发展趋势 1、 更加注重艺术性创新 2、 动作技术的完成将更加完美 3、 难度动作向多样化方向发展 4、 挑战自我极限是未来竞技性健美操追求的目标
水中健美操简介
• 水中健美操
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水中健美操主要是为不会游泳的人设计的，比起游泳， 水中健美操的难度小多了，同样能够感受到在池水的凉爽， 感受到被四面的浮力所拥戴，感受到指缝间簌簌流过的水 浪.就像乔雪梅教练说的，大部分来上课的人首先是被 “水”所吸引的，天气太热，避暑是一方面，亲水的运动 都很受大家欢迎，另外一方面则主要是水中运动的独特方 式，让你在嬉戏的时候消耗脂肪，一石二鸟，何乐而不为？