世界睡眠日

到不舒服，控制不住的动动腿。 失眠：失眠最为普遍，长期失眠将导致人体
生理机能紊乱。成年人慢性失眠可导致社会或职 业功能受损、生活质量下降。儿童青少年则导致 学习能力差、注意力不集中和行为问题。某些患 者还可能因失眠而出现各种躯体不适如疲劳、周 身不舒服、心慌、头痛等；某些严重失眠者可能 增加交通或工作事故、罹患精神疾病和心血管疾 病的风险。
7 March
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行服药，但结果导致失眠症状反反复复，迁延不 愈。另外睡眠障碍的种类很多，失眠只是其中一 种，还有我们提到的睡眠呼吸暂停综合征、不宁
腿综合征、快动眼睡眠行为障碍等等。因此，还 是要去专科医院，看医生，做详细的检查南山区慢性病防治院 范北方
世界睡眠日（World Sleep Day）是在2001年 由国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡 眠和健康计划中发起的一项全球性活动，活动将 每年3月21日定为世界睡眠日。设立世界睡眠日 是为了要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关 注，提高人们关注睡眠健康及质量的意识。2003 年中国睡眠研究会把世界睡眠日正式引入中国。
2006年，在中国6个主要城市调查发现，成 年人一年内的失眠患病率高达57%。2007年世界 卫生组织对14个国家在内的15个地区的25916 名在基层医疗就诊的患者进行调查，发现有27% 的人有睡眠问题，其中美国的失眠发生率高达 32~50%，我国在30%以上，50%的学生存在睡眠不 足。睡眠障碍现已成为威胁世界各国公众的一个 突出问题。
睡眠障碍就是我们常说的失眠吗？答案是否 定的。睡眠障碍指的是睡眠质和（或）量的异 常，并造成一定的功能损害。睡眠障碍包括失眠 在内，但远不止失眠。根据第3版的《睡眠障碍 国际分类》，睡眠障碍主要包括：①失眠：入睡 困难，易醒、早醒；②睡眠相关呼吸障碍：打 鼾、憋气，白天思睡；③中枢嗜睡性疾病：睡眠 猝倒、白天过度嗜睡；④睡眠-清醒昼夜节律障 碍：倒班、倒时差，白天睡、晚上睡得少；⑤异 态睡眠：做噩梦、梦游，睡觉时手脚乱动，甚至 打人；⑥睡眠相关运动障碍：磨牙，睡觉前脚感
睡眠相关呼吸障碍：其中阻塞性的睡眠呼吸 暂停最常见，夜间打鼾、呼吸暂停导致睡眠连续 性中断、机体缺氧，出现白天老打瞌睡、容易发 脾气，时间长了将导致血糖、血脂升高等机体物 质代谢紊乱。更有甚者，夜间长时间的呼吸暂 停、憋气有可能会导致猝死。白天瞌睡发作可能 导致严重的交通事故或工作意外，对公共安全造 成严重威胁。
中枢嗜睡性疾病、睡眠-清醒昼夜节律障 碍、异态睡眠、睡眠相关运动障碍相对失眠和睡 眠呼吸暂停较少见，但也日益影响着个人的心身 健康，并越来越受到社会公众的关注。
对睡眠的科学认知、营造科学的健康睡眠是 保持旺盛精力和充沛体力的重要因素，也是避免出 现睡眠障碍的重要环节。世界睡眠日的根本目的 就是对广大民众进行睡眠相关科学知识的普及和宣 教，以提高公众对健康睡眠的自我管理能力。