成人教育心理健康教育真题试卷

成人教育心理健康教育真题试卷
一、选择题（每题 2 分，共 40 分）
1、以下哪种心理状态不属于心理健康的范畴？（）
A 乐观积极
B 焦虑不安
C 情绪稳定
D 自信自强
2、面对压力时，以下哪种应对方式是不健康的？（）
A 合理规划时间
B 暴饮暴食
C 寻求社交支持
D 进行适当运动
3、人际关系中的“黄金法则”是指（）
A 像你希望别人如何对待你那样去对待别人
B 别人怎样对待你，你就怎样对待别人
C 以自我为中心，只考虑自己的感受
D 对别人的要求无条件满足
4、下列关于情绪管理的说法，错误的是（）
A 情绪是可以控制和调节的
B 压抑情绪是最好的处理方式
C 适当表达情绪有助于身心健康
D 了解自己的情绪特点有助于管理情绪
5、心理健康的标志之一是（）
A 能够迅速适应环境的变化
B 长期处于高度紧张的状态
C 对自己和他人要求过高
D 回避与他人的交往
6、当遭遇挫折时，积极的自我对话方式是（）
A “我真是太失败了，什么都做不好。

”
B “这次没做好，下次我一定能行。

”
C “都是别人的错，我没有问题。

”
D “反正我就这样了，没办法改变。

”
7、以下哪种行为有助于培养良好的心理品质？（）
A 经常自责
B 保持充足的睡眠
C 过度依赖他人
D 沉迷于虚拟世界
8、焦虑情绪通常表现为（）
A 心情愉悦
B 坐立不安
C 冷静沉着
D 充满活力
9、合理的目标设定应该具备的特点是（）
A 过高、难以实现
B 过低、没有挑战性
C 具体、可衡量、可实现
D 模糊、不确定
10、以下哪种心理防御机制是不健康的？（）
A 升华
B 否认
C 幽默
D 补偿
11、良好的沟通技巧不包括（）
A 认真倾听
B 打断对方
C 表达清晰
D 尊重他人观点
12、自卑心理产生的原因可能是（）
A 过高的自我评价
B 多次的成功经历
C 不合理的比较
D 稳定的情绪状态
13、愤怒情绪来临时，以下哪种方法不可取？（）
A 深呼吸
B 大声争吵
C 暂时离开现场
D 进行放松训练
14、以下关于心理健康教育的说法，正确的是（）
A 只针对有心理问题的人
B 是可有可无的课程
C 有助于提高心理素质
D 对个人发展没有帮助
15、心理压力过大可能导致的身体症状有（）
A 失眠
B 食欲增加
C 精力充沛
D 心情舒畅
16、培养积极心态的方法不包括（）
A 关注负面事件
B 学会感恩
C 保持乐观的思维方式
D 设定合理的期望
17、以下哪种性格特点有助于应对挫折？（）
A 固执己见
B 坚强勇敢
C 脆弱敏感
D 逃避退缩
18、社交恐惧症的主要表现是（）
A 喜欢与人交往
B 在社交场合感到极度紧张和不安
C 善于表达自己
D 对他人漠不关心
19、心理咨询的主要目的是（）
A 给出具体的解决方案
B 帮助来访者解决所有问题
C 引导来访者自我探索和成长
D 对来访者进行批评和指责
20、以下哪种方法不利于缓解工作压力？（）
A 合理安排工作时间
B 与同事发生冲突
C 培养兴趣爱好
D 寻求家人的支持
二、判断题（每题 2 分，共 20 分）
1、心理健康的人永远不会有消极情绪。

（）
2、心理问题就是精神病。

（）
3、自我肯定是建立自信的重要途径。

（）
4、只要有坚强的意志，就能克服所有心理障碍。

（）
5、压力对人的影响都是负面的。

（）
6、心理咨询是针对心理不正常的人的。

（）
7、良好的人际关系对心理健康至关重要。

（）
8、性格是天生的，无法改变。

（）
9、适度的焦虑可以提高工作效率。

（）
10、心理健康教育只在学校中开展。

（）
三、简答题（每题 10 分，共 20 分）
1、简述心理健康的标准。

2、谈谈如何应对考试焦虑。

四、案例分析题（20 分）
案例：小李是一名成人教育的学生，最近他感到非常焦虑和沮丧。

他在工作中遇到了一些困难，同时学习上的压力也很大，他觉得自己无法应对这些问题，对未来感到迷茫和无助。

问题：
（1）分析小李产生这些心理问题的原因。

（2）如果你是小李的朋友，你会如何帮助他？
在成人教育中，心理健康教育具有至关重要的地位。

通过这份真题
试卷，我们希望能够考察大家对心理健康教育相关知识的理解和应用
能力。

选择题部分涵盖了心理健康的多个方面，从情绪管理、应对压力的
方式到人际关系处理等。

例如，第一题中，焦虑不安的心理状态通常
不属于健康的范畴。

第二题里，暴饮暴食这种应对压力的方式显然是
不健康的，它不仅不能解决问题，还可能对身体造成损害。

判断题旨在纠正一些常见的对心理健康的误解。

像“心理健康的人
永远不会有消极情绪”这种说法就是错误的，任何人都可能经历消极情绪，关键是如何应对和调节。

“心理问题就是精神病”这一观点也是错
误的，心理问题的范畴广泛，并非都达到精神病的程度。

简答题要求考生对重要的概念和方法有清晰的阐述。

心理健康的标
准包括良好的自我认知、稳定的情绪、和谐的人际关系等多个方面。

而应对考试焦虑，可以通过合理的复习计划、积极的自我暗示、适当
的放松等方法来实现。

案例分析题则更注重考生对实际问题的分析和解决能力。

小李面临
工作和学习的双重压力，产生焦虑和沮丧是很常见的。

原因可能包括
对自身能力的不自信、缺乏有效的时间管理和应对策略、过高的期望等。

作为朋友，可以倾听他的烦恼，给予情感支持，帮助他分析问题，共同制定解决方案，鼓励他寻求专业的心理咨询等。

总之，这份试卷旨在考查大家对成人教育心理健康教育的掌握程度，希望大家能够认真作答，通过测试提升自己的心理健康知识水平。