宣泄活动策划书范文3篇

宣泄活动策划书范文3篇
篇一
《宣泄活动策划书范文》
一、活动主题
释放压力，拥抱快乐
二、活动目的
通过开展宣泄活动，为参与者提供一个安全、舒适的环境，让他们能够尽情地宣泄负面情绪，缓解压力，提升心理健康水平，同时增强团队凝聚力和成员之间的沟通与理解。

三、活动主体
[具体参与活动的人群，如公司员工、学生群体等]
四、活动时间
[具体活动时间，包括开始时间和结束时间]
五、活动地点
[详细活动地点]
六、活动准备
1. 准备宣泄器材，如拳击袋、发泄人偶、涂鸦墙等。

2. 安排专业的心理咨询师或心理辅导人员，负责在活动现场提供指导和支持。

3. 提前布置活动场地，确保场地安全、舒适、整洁。

4. 制作宣传海报、传单等宣传材料，进行活动宣传和推广。

5. 准备音响设备、音乐等，营造轻松愉快的氛围。

6. 为参与者准备饮用水和小零食。

七、活动流程
1. 开场致辞（5 分钟）
主持人介绍活动目的、流程和注意事项。

引导参与者放松心情，积极参与活动。

2. 热身游戏（10 分钟）
组织参与者进行简单的热身游戏，如团队互动游戏、破冰游戏等，活跃气氛，促进成员之间的交流和互动。

3. 宣泄环节（40 分钟）
参与者可以自由选择宣泄器材进行宣泄，如击打拳击袋、摔打发泄人偶、在涂鸦墙上涂鸦等。

心理咨询师或心理辅导人员在旁边提供指导和支持，确保参与者的安全和情绪的合理宣泄。

鼓励参与者分享自己在宣泄过程中的感受和体验。

4. 团体互动（20 分钟）
组织参与者进行团体互动游戏，如团队合作拼图、接力比赛等，增强团队凝聚力和成员之间的合作能力。

游戏结束后，引导参与者分享团队合作的感受和体会。

主持人邀请参与者分享本次活动的收获和感受。

6. 活动结束（5 分钟）
主持人宣布活动结束，组织参与者有序离场。

清理活动场地，归还宣泄器材。

八、活动预算
1. 宣泄器材费用：[X]元
2. 心理咨询师或心理辅导人员费用：[X]元
3. 宣传材料制作费用：[X]元
4. 场地布置费用：[X]元
5. 饮用水和小零食费用：[X]元
6. 其他费用：[X]元
总预算：[X]元
九、注意事项
1. 确保活动场地的安全，检查宣泄器材的完好性，排除安全隐患。

2. 提醒参与者在宣泄过程中注意自身安全，避免过度用力造成身体损伤。

3. 心理咨询师或心理辅导人员要密切关注参与者的情绪变化，及时给予适当的引导和支持。

4. 活动过程中要尊重参与者的隐私，不泄露个人信息。

5. 活动结束后，及时清理活动场地，保持环境整洁。

[策划人姓名]
[具体日期]
篇二
《宣泄活动策划书范文》
一、活动主题
释放压力，畅享快乐
二、活动背景
在现代社会中，人们面临着各种各样的压力，如工作压力、学习压力、生活压力等。

这些压力如果长期得不到释放，可能会对人们的身心健康产生负面影响。

因此，举办一场宣泄活动，让人们能够通过合理的方式释放压力，有助于提升人们的心理健康和生活质量。

三、活动目的
1. 提供一个安全、舒适的环境，让参与者能够尽情地宣泄负面情绪。

2. 通过各种宣泄活动，帮助参与者释放压力，缓解紧张情绪。

3. 增强参与者之间的交流与互动，促进团队合作和人际关系的改善。

4. 提高参与者对心理健康的认识和重视，引导他们学会正确应对压力的方法。

四、活动主体
全体在校学生
五、活动时间
[具体活动时间]
六、活动地点
学校室内体育馆或空旷室外场地
七、活动准备
1. 宣传工作：制作宣传海报、传单等宣传材料，在学校内进行广泛宣传，吸引学生参与。

2. 物资准备：购买宣泄道具，如气球、拳击手套、涂鸦工具等；准备音响设备、音乐等；安排工作人员进行场地布置和设备调试。

3. 人员安排：招募志愿者担任活动主持人、引导员、安全保障人员等；对工作人员进行培训，明确各自职责。

4. 安全保障：检查活动场地的安全性，确保无危险因素；制定应急预案，应对可能出现的突发情况。

八、活动流程
1. 开场致辞（10 分钟）
主持人介绍活动目的、流程和注意事项。

引导参与者放松身心，进入活动状态。

2. 压力释放游戏（30 分钟）
气球大战：参与者分成小组，互相用气球攻击对方，释放压力。

拳击发泄：提供拳击手套，让参与者在安全的环境下进行拳击宣泄。

涂鸦创作：准备涂鸦工具，让参与者在画布上自由涂鸦，表达内心的情绪。

3. 互动交流（20 分钟）
组织参与者分组进行讨论，分享在活动中的感受和体会。

邀请专业心理老师进行心理健康知识讲座，解答参与者的疑问。

鼓励参与者在今后的生活中学会正确应对压力的方法。

5. 活动结束（5 分钟）
清理活动场地，归还物资。

参与者有序离场。

九、活动预算
1. 宣泄道具费用：[X]元
2. 宣传材料费用：[X]元
3. 物资采购费用：[X]元
4. 工作人员报酬：[X]元
5. 其他费用：[X]元
总预算：[X]元
十、注意事项
1. 确保活动场地的安全性，设置警示标志，提醒参与者注意安全。

2. 提醒参与者遵守活动规则，文明参与活动，不得使用暴力或危险行为。

3. 安排足够的工作人员，负责引导、保障参与者的安全和秩序。

4. 关注参与者的情绪变化，及时给予帮助和支持。

5. 活动结束后，对活动场地进行清理和消毒。

[策划部门/策划人]
[具体日期]
篇三
《宣泄活动策划书范文》
一、活动主题
释放压力，拥抱快乐
二、活动背景
在现代社会中，人们面临着各种各样的压力，如工作压力、学习压力、生活压力等。

这些压力如果长期得不到释放，可能会对人们的身心健康产生负面影响。

因此，举办一次宣泄活动，让人们能够通过合理的方式释放压力，有助于提升人们的心理健康和生活质量。

三、活动目的
1. 提供一个安全、舒适的环境，让参与者能够尽情宣泄内心的压力和负面情绪。

2. 通过各种宣泄活动，帮助参与者释放身体和心理上的紧张，缓解压力。

3. 增强参与者之间的交流和互动，促进团队合作和人际关系的改善。

4. 提高参与者对心理健康的认识和重视，培养积极健康的生活态度。

四、活动主体
全体参与者
五、活动时间
[具体活动时间]
六、活动地点
[详细活动地点]
七、活动准备
2. 物资准备：准备足够的宣泄道具、毛巾、饮用水、音响设备、音乐等。

3. 人员安排：确定活动主持人、工作人员，负责活动的组织、引导和安全保障。

4. 宣传推广：通过海报、公众号、校内广播等渠道进行宣传，吸引更多人参与活动。

八、活动流程
1. 开场致辞（5 分钟）
主持人介绍活动的目的、流程和注意事项，激发参与者的兴趣和参与热情。

2. 热身游戏（10 分钟）
组织参与者进行一些简单的热身游戏，如接力赛跑、拔河等，活跃气氛，放松身体。

3. 宣泄环节（40 分钟）
（1）提供沙袋、拳击手套等宣泄道具，让参与者自由选择进行击打、宣泄，释放内心的压力和负面情绪。

（2）设置涂鸦墙，让参与者可以在墙上自由涂鸦，表达自己的情感和想法。

（3）提供倾诉空间，安排心理咨询师或志愿者，倾听参与者的心声，给予心理支持和建议。

4. 团队合作游戏（20 分钟）
组织参与者进行一些团队合作游戏，如接力拼图、绑腿赛跑等，增强团队合作意识和凝聚力。

6. 结束仪式（5 分钟）
主持人宣布活动结束，感谢参与者的参与和支持，发放小礼品作为纪念。

九、活动预算
1. 场地租赁费用：[X]元
2. 宣泄道具购买费用：[X]元
3. 物资采购费用：[X]元
4. 工作人员报酬：[X]元
5. 宣传推广费用：[X]元
6. 其他费用：[X]元
总预算：[X]元
十、注意事项
1. 确保活动场地的安全，检查宣泄道具的质量和使用方法，避免发生意外事故。

2. 安排专业的心理咨询师或志愿者，为参与者提供必要的心理支持和指导。

3. 鼓励参与者积极参与活动，但也要尊重每个人的感受和选择，避免强制或强迫行为。

4. 活动结束后，及时清理场地，保持环境整洁。

[策划人姓名]
[具体日期]。