女性心理健康讲座ppt课件

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5.养育产生的压力
女性在生育孩子后，体内激素发生变 化也会引起心理不稳定。一般来说，女性 怀孕时对新生命充满了期待，丈夫对妻子 比较照顾，为了使未来的宝宝健康聪明， 丈夫会对妻子百般呵护，不让她累着，喜 欢吃什么也尽量找来给她，女性在怀孕时 都会感到一种幸福。可生下孩子后，这种 幸福感很快消失，代之的是养育孩子的艰 辛。
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爱美是妇女的天性。她们举止文雅、娇 柔，在社交活动中最受人爱慕。她们的形象 思维强于男性，适于从事音乐、戏剧、美术、 舞蹈，唱歌等艺术工作。
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女性的虚荣心和自尊心较强，不愿意
别人说她的短处，对伤害过自已的人往往 耿耿于怀。一旦做了伤害别人的事，心中 后悔，但不愿意公开道歉。现代化的家庭， 不少女性由从属地位变为主权者，丈夫对 她言听计从，往往使一些女性产生自我优 越感。如果她们自不量力，对丈夫求全责 备，势必影响夫妻感情。因此，现代女性 更就注意提高自已的心理素质。
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还有并未完全肯定的6个方面可能存在的 差异： (1)女孩的触觉更为敏感。 (2)男孩更主动，特别在交友结伴方面。 (3)女孩更容易表露和叙述害怕、焦虑等行为 和体验。 (4)男性更富于竞争性。 (5)男性更喜欢支配。 (6)女性更倾向于顺从。
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男、女心理学上的差异和特点，形成了 性格的一部分，总的说女孩较温顺，男孩较 刚毅，这些差异在教育，职业和社会生活上 应给予一定的注意。如女性还有行为易受暗 示的特征，致使她们在学习某种具体技术技 巧时，往往一教就会。掌握某一具体操作动 作准确性较高。因而他们更适合于从事电话 员、打字员、护士、秘书等工作。
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五.女性心理压力化解妙法
1.运用言语和想象放松。 通过想象，训练思维“游逛”，如
“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地 上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美 的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢 复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得 安详、宁静与平和。
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2.支解法。 请你把生活中的压力罗列出来，一、
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8.嗅嗅香油。 在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。
特别是一些女孩子，都为这些由芳草或其 他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能 通过嗅觉神经，刺激或平伏人类大脑边缘 系统的神经细胞，对舒缓神经紧张心理压 力很有效果。
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9.吃零食。 吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚
子的饥饿需要，而在于对紧张的缓解和内 心冲突的消除。
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10.穿上称心的旧衣服。 穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一
件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减 轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某 一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀 过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也为 之高涨起来。
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11.养宠物益身心。 一项心理学试验显示，当精神紧张的
人在观赏自养的金鱼或热带鱼在鱼缸中姿 势优雅地翩翩起舞时，往往会无意识地进 入“宠辱皆忘”的境界，心中的压力也大 为减轻。
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张女士有个让人羡慕的家，丈夫经营 着一家小厂，效益不错，儿子健康聪明，最 近还买了一辆好车，但她却快活不起来，老 生闷气。丈夫晚上喝酒打牌晚归跟她交流很 少，虽然她知道这是商场上的应酬免不了， 但她还是担心丈夫在外面学坏。而张女士自 己也觉婚姻生活平淡、枯燥，渴望一种新的 激情，但又怕社会舆论压力。为此，她苦恼 不已，整天焦虑不安，神情落寞，感觉很失 落，生活没意思。
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造成男女性别心理差异的原因比较复杂， 一方面与生物因素的作用有关，但后天环境因素 的潜移默化和人的活动的影响也是不可低估的。
虽然男女性别心理在某些方面有这样那样的 差异，但反映在个别人身上不能一概而论。男女 性别心理差异并不影响个人对社会的贡献。
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二.男女恋爱的心理差异
1、男性比女性更易于一见钟情。这是由 于男青年较注重女方的外貌长相等外表特 点，而女青年较注重男方的内心世界。
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四.直面女性心理压力
女人的一生，从结婚、生子到养育， 是人生中最繁忙最美好的时光，女性不仅 要身体健康，更要拥有健康的心理，这样 人生才会美丽。
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1. 围城内的压力
美满的婚姻是女性心灵的港湾。一般 来说，女性比较感性，感情也较脆弱，经 营一个美满的婚姻是她们一生的追求。但 现代社会工作压力大，生活节奏快，外面 的世界很精彩，也使围城里有了许多不安 定因素。
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人生在世，家庭、工作、社会各占一定的比 例，厚此薄彼都会出现心理问题。陈女士看重工 作而忽略了家庭，引起了一些矛盾。建议在自己 能力范围内进行一些调整，如果工作压力太大不 能忍受，该放弃的应该放弃，合理安排一些时间 与家人朋友在一起，通过交流疏解一些压力，同 时也能得到家人的理解。
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3. 冷暴力带来的压力 在家庭生活中，女性更需要精神的交
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4. 自我评价的压力 女性到了３５－４５岁，身体开始走
下坡路，她们对自己的外貌特别不自信。 一方面孩子长大了，抚育的事情轻了，内 心寄托的东西少了，另一方面感到青春不 再，不免伤感。为此对外表更加注重，买 高档化妆品、服装，以此弥补自己的不足。 特别在乎别人对自己的评价，说她年轻漂 亮比什么都高兴。
呵护女性,营造“心”的家 园
——女性心理健康讲座
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一.男女性别心理差异有何表现
男女两性在心理学上的差别是多样的， 有人认为男女存在的心理特点差别有50种以 上。但有的学者经大量研究指出，比较明确 的心理差异只有4项：
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(1)女孩的言语表达能力较好：如女孩善于把 一件事的过程和自己当时的内心体验结合起 来描述，绘声绘色，常带有感情色彩。 (2)男孩的视觉，平衡觉能力较强。 (3)男孩的数学能力较高。 (4)男性更为好斗。
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女性最容易按受暗示，各种形式的催眠术 对她们容易成功，因此女性常被迷信活动所 迷惑。女性因其母性本能，多心地善良，富 于同情心、怜悯心和爱心。她们往往在慈善 事业的和人道主义活动中做出卓越的贡献。
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女性的弱点是脆弱、胆小，做事不敢冒 险，好背后议论人。由于女性生理和心理特 点，犯罪明显少于男性，一般估计为1:6。 但有时妇女一旦成为罪犯，其情节往往极为 凶恶、残忍。
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2.职场上的压力 现代女性，不仅要温柔懂生活，还要
在工作中独揽一面，职场中的许多职业女 性跟男性一样打拼天下，但女性往往要付 出比男性多几倍的努力，女性所承受的心 理压力也比男性多得多。
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在某银行工作的陈女士最近升迁为部 门经理，工作压力比以前大了，家里人发 现她脾气很坏，动不动就发脾气，丈夫和 女儿都躲她远远的，陈女士自己也很痛苦， 想自己辛辛苦苦为了这个家，你们还不理 解，情绪低落，工作效率不高，还出了一 个不应出的差错。
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刚刚做了妈妈的小李，还没从喜悦的 心情中走出就跌到了痛苦的深渊，小孩日 夜啼哭不止，吵得她睡不好，丈夫只管干 自己的事，养育孩子的事全交给了她和保 姆，对她也不像以前体贴了，孩子有了病 丈夫也不管。丈夫一回来她就跟他吵，心 情烦躁，睡眠不足更加重了这种不安的情 绪。
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生育对大部分女性来说是件必然的事， 养育的艰辛也是暂时的，在养育孩子的过程 中也会得到很多乐趣。重要的是做丈夫的要 体贴妻子，抚养孩子是两个人的事，要共同 参与。另外，可以向有经验的人讨教一些养 育孩子的经验，不至于碰到问题就惊惶失措。
二、三、四……，你一旦写出来以后，就 会惊人地发现，只要你“个个击破”，这 些所谓的压力，便可以逐渐化解。
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3.想哭就哭。 医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学
家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和 高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结 果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣， 而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由 此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里 有益得多。
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容颜娇好的蔡女士近来比较烦，一位 许久不见的朋友碰到说她老多了，没了当 年的美丽，这使她自信心大为受挫，回家 老是照镜子，问丈夫自己是不是老了，不 漂亮了，丈夫被她弄得不厌其烦。
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一个人从儿童到青年、中年、老年是 自然规律，不可违背。作为女性，容貌再 美也会衰老，内心应该有一个正确的接受 过程。要充实自己的生活，不要老想着别 人对自己外貌的评价，应从更多的方面来 评价自己，如和睦的家庭、事业的成功、 良好的社会关系等等，外貌不是一个人的 唯一。
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4、女青年的戒备心理强于男性。在恋爱初 期和那些曾受过对方玩弄、欺骗的弱女子 身上表现尤甚。恋爱时一般冷静，常以审 慎的态度来自看对方是否出自诚意。
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5、女性的自尊强于男性。总设法使自己的 自尊与虚荣心获得满足，有时喜欢驱使男 方献殷勤，或通过让对方当一下“奴隶” 来对其进行考验。而男性一般也不大在乎 在心上人面前遭遇难看，即使求之不得， 也会用“天涯何处无芳草”或“精神胜利 法”来安慰自己，达到心理平衡。
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2、女性的爱情较固执、深沉。一旦对谁一 往情深，就难以动摇，甚至捧打不散。
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3、男性求爱积极主动，女方则爱“马拉 松”。男青年恋爱中较为急躁，表现为速 战速决，不喜欢隐晦曲折。女青年表达感 情相对含蓄些，不愿轻易过早表态，方式 曲折、间接，甚至尽管心里喜欢，口头却 违心拒绝，以考验对方，使自己免对轻浮 之嫌。
流，亲情的抚慰。那种冷漠、形同路人的 情感忽视比家庭暴力更可怕，对女性的身 心健康伤害也更大，这种冷暴力带来的压 力在许多家庭中存 不说话了，但为了她的女儿还是要装出一 付幸福妈妈的样子。为了避免尴尬，丈夫 总是早出晚归，出差也特别多。他们没有 实质的矛盾，但长期的冷漠、隔阂使他们 形同路人。姜女士看起来比实际年龄要老， 这是一种说不出的苦，她也想到离婚，但 为了给女儿一个完整的家，她还是打消了 这个念头，就这样熬吧。
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应主动找机会与对方坐下谈心，增加 和好的机会。如果是自己的错误就要主动 承认，并承诺改正。多谈谈以前美好的时 光，那时心灵是多么舒畅。告诉丈夫，冷 战不仅损害双方心灵，更影响女儿的心理 健康，使对方体会到冷战给家庭带来的危 害，因而促使对方结束冷战，重归于好。 另外，也可找对方的知心朋友一起来交流， 寻求解决的方法。若上述两种方法仍不能 见效，那么应动员对方一起看心理医师， 以达到治疗的效果。
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6.运动消气。 法国出现了一种新兴的行业：运动消
气中心。中心均有专业教练指导，教人们 如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发 等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。 在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵， 任人摸爬滚打，纵横驰骋。
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7.看恐怖片。 英国有专家建议，人们感到工作有压
力，是源于他们对工作的责任感。此时他 们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其 通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自 己去面对充满压力的情况，例如去看一场 恐怖电影。
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这是已婚女性婚姻生活中普遍存在的 一种心理问题，从婚前的浪漫到婚后的平 淡，是许多女性感觉婚姻失望的原因之一。 婚后男的更注重于事业，忽略了与妻子的 交流也是产生感情危机的因素。在这里， 妻子可以把自己的担心说给丈夫听，得到 丈夫的谅解和体贴。女性首先要把握自己， 多心无益，小心为好。作为妻子，平时可 制造一些浪漫的事情，如生日、特别纪念 日，使生活过得丰富一些。
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4.一读解千愁。 在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便
付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人 在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁 达，不惧压力。
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5.拥抱大树。 在澳大利亚的一些公园里，每天早晨
都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来 减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大 树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽 朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素 则消失。
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总之，一般而言，男青年的特点是外露 和热烈，但稍嫌粗犷；而女性却相对内含、 深沉，却略显羞涩。当然，不同气质、不同 层次的男女青年也不会完全如此。随着思想 观念的变化，会不断出现新的特点。
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三.女性心理特征
恩格斯曾把人的心理活动誉为“地球上最美 的花朵”，而女性的心理活动则是花中之冠。女 性心理特征最突出的表现是比男性富于感情。这 是因为女性的神经系统具有较大的兴奋性，对任 何刺激反应都比较敏感，无论是愉快的，或是厌 烦的，都会通过表情和姿态表达出来，如脸红、 哭、笑、发怒、喊叫等等。