“一生一案”体质健康提升方案

“一生一案”体质健康提升方案
一是尊重个性。

每个学生基于自身身体素质、健身需求、运动条件，制定符合自身实际、可行性较强的运动健身方案，实现运动健身个性化。

二是科学训练。

在体育教师或专业教练指导下，科学选定运动项目、合理确定运动时间和运动负荷，注意运动安全，遵循运动规律，讲究运动卫生，循序渐进，全面锻炼。

三是高效衔接。

逐步实现体育课实施与大课间活动、课外体育活动相衔接、校内体育运动与校外体育锻炼相衔接、平时体育锻炼与寒暑假体育锻炼相衔接，在学校、家庭、社会共同努力下，构建学校、家庭、社会三位一体的中小学生体质健康促进机制，为学生个性化运动健身提供无缝隙、全覆盖运动时间和运动资源支持。

四是养成习惯。

通过个性化运动健身活动实施，在家校共同监督指导和学生自觉努力坚持基础上，促进学生逐步掌握运动健身技能、养成运动健身习惯，为学生一生幸福奠定健康的身体基础。