中医药保健知识宣传

中医药保健知识宣传
预防流感中药方子
成人漱饮方
【药物构成】金银花金克、大青叶 6 克、薄荷薄 3 克、生甘草 3 克。

【合用人群】易患咽喉肿痛或与流感病例有亲密接触史者。

【服用方法】将4味中药加水适当，先行浸泡 5 分钟，火上煎煮 10 分钟左右，煎出液约 150— 200mL，过滤取汁。

第 2 煎加水适当，直接在火上煎煮10 分钟，过滤取汁，与第一煎药液归并后, 分两次饮用。

或将饮片加入开水中浸泡10 分钟后连续饮用。

【用量】每天 1剂分早晚 2次服，连用 7天。

【注意事项】请在医师的指导下服用。

本品为预防用药，不宜久服。

老年预防方
【药物构成】太子参10克、苏叶苏6克、黄芩黄10克、牛蒡子10克。

【服用方法】将4味中药加水适当，先行浸泡10 分钟，火上煎煮20 分钟左右，至煎出液约150—200mL，过滤取汁。

第2 煎加水适当，直接在火上煎煮20 分钟，过滤取汁，与第一煎药液归并后，分两次饮用。

【合用人群】合用于老人及体虚，易于外感的人群。

【用量】日 1 剂，水煎分 2 次服，连服 5 天; 集体服药参照此方药物比
例。

【注意事项】 1请在医师的指导下服用。

2 本品为预防用药，不宜久服。

3
体质强健者不宜服用。

孕妇预防方
【药物构成】白术6克、黄芩6克、苏叶3克、银花6克。

【合用人群】孕妇。

【服用方法】将4味中药加水适当，先行浸泡10 分钟，火上煎煮20 分钟左右，至煎出液约150—200mL，过滤取汁。

第2 煎加水适当，直接在火上煎煮20 分钟，过滤取汁，与第一煎药液归并后，分两次饮用。

【用量】日1剂，水煎分 2次服，连服 5天;
【注意事项】 1请在医师的指导下服用。

2 本品为预防用药，不宜久服。

儿童预防方
【药物构成】芦根10克、桑叶5克、豆豉5克、银花5克。

【合用人群】少儿。

【服用方法】将4味中药加水适当，先行浸泡 5 分钟，火上煎煮 10 分钟左右，至煎出液约150—200mL，过滤取汁。

第2 煎加水适当，直接在火上煎煮10 分钟，过滤取汁，与第一煎药液归并后，分两次饮用。

【用量】日 1 剂，水煎分 2 次服，连服 5 天，学龄前少儿减半。

集体服药
参照此方药物比率。

【注意事项】 1请在医师的指导下服用。

2 本品为预防用药，不宜久服。

保健穴位
1.足三里
它位于胫骨前缘外侧一横指处。

《四总穴歌》说“肚腹三里留”，是指此穴统
治胃肠的病症，有补气的作用。

醉酒按足三里配 3 粒藿香正气胶囊，能够保护胃气和解酒。

针刺足三里能使胃肠功能加强，并对白细胞、血小板等拥有双向调理作
用。

针灸或按摩该穴能够预防感冒、胃肠疾病和中风，还能够保健长寿。

2. 委中“腰背委中求”指凡腰背病症都可取委中治疗，此穴位于膝关节后腘窝中间。

拥有舒筋通络、散淤活血、止痛作用。

特别是老人患有腰背痛苦膝关节活动阻碍，
可用小活络丹配合足三里、委中按摩和艾灸，成效最好。

3.列缺
在腕横纹上 1.5 寸，肱桡肌与拇长展肌腱之间。

列缺穴为手太阴肺经的络穴，
又是八脉交会穴，通于奇经八脉的任脉。

《四总穴歌》说: “头项取列缺”，说明针刺按摩列缺穴，不单善疗偏头患，并且能疏导颈项部经络气血，可快速排除颈项痛苦和感冒不适症状，每天早晚各一次，也是5-7 分钟。

4.合谷
拇指曲折按下虎口，指尖所指处即合谷穴。

《四总穴歌》中“面口合谷收”，
说了然合谷穴拥有统治面口五官全部疾患的功能。

合谷穴是止痛的殊效穴，特别是治疗头痛、牙痛，只需揉此穴即可减少痛苦。

用右手用力地揉左手的合谷穴，接着换手，使用左手用力地揉右手的合谷穴5—7 分钟。

一日两次即可。

合谷穴能提升机体免疫力，有清热、宣发阳气、帮助正气的作用。

5.内关
位于腕横纹上两寸的两条筋之间。

“胸胁内关谋”中的内关有宁心安神、理气
止痛等作用，因其中医常常用来医治心脏系统疾病，它对换节心律失态缓和解胸闷有优秀作用。

还用于胃肠不适恶心打嗝，常配合足三里应用，甚至晕车也可点按此穴。

要注意的是，按揉此穴，略微有酸胀感，一般按3— 5 分钟即可。