幼儿补钙五注意

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幼儿补钙五注意
作者：蒲志坚
来源：《农家科技》2015年第06期
宝宝断奶后，开始食用辅食，通过食用天然的补钙食物，以保障骨骼健康发育。

如果孩子身体缺钙严重，应在医生的专业指导下，适时适量通过喂服钙制剂来补钙。

下面我们就讲一讲给孩子喂服钙制剂时需注意的几个方面：
1.选择含有维生素D的钙剂。

维生素D可有效促进人体对钙的吸收，让宝宝的牙齿和骨骼发育得更好。

其实维生素D人体自身可以合成，建议妈妈适当地带宝宝晒太阳，但要注意做
好防晒工作，避免晒伤；此外，妈妈们们还可以选用一些含有维生素D的钙剂，给宝宝直接
补钙。

迪巧小儿碳酸钙D3颗粒正符合这样的要求，它每袋含元素钙300毫克，更添加维生素D3，可以有效促进钙吸收。

2.钙、铁、锌、镁不宜同时补充。

钙、铁、锌、镁是二价离子，在人体内的吸收会产生竞争作用。

对于宝宝来说，体内的镁含量通过食物可以达到新陈代谢的需要，不需要额外补充，而镁过量不仅会影响钙的吸收利用，还会引起运动机能障碍，小编在此建议妈妈们不要盲目给宝宝补充含镁的钙剂。

如果需要同时补充铁、锌，一定要分开三小时以上补充，以达到最佳吸收效果。

3.食物要少盐，有利于钙的吸收。

有关研究发现，钙与钠在肾小管内的重吸收过程中发生竞争，钠摄入量高时，人体就会减少对钙的吸收。

国际卫生组织建议中国人每人每天的食盐摄入量应在6克以下，宝宝对食盐的摄入越少越好。

因此建议喜吃咸食的家庭要严格控制宝宝饮食中食盐的摄入，10个月内的宝宝不要摄入盐分，减轻肝脏的负担，同时也保证宝宝体内钙
的吸收利用。

4.含植酸、草酸的食物，影响钙吸收。

中国人以植物性食物为主。

豆类、未发酵面粉中含有植酸；一些蔬菜如菠菜、竹笋、毛豆、茭白、洋葱等中含草酸，能与钙结合成不溶解的物质而影响钙的吸收。

所以妈妈在给宝宝补钙时要适当注意这些问题，避免这些食物与含钙食物和钙剂同食，以免影响补钙效果。

5.钙剂口味别过重，淡奶味最适宜。

宝宝的味蕾正处于快速发育期，钙剂如果过于酸甜会引起宝宝有口味偏好，不爱喝水，过重的味觉刺激还会导致味蕾反应迟钝，宝宝因而会变得挑食偏食，不仅会让妈妈大伤脑筋，更不利于成年后的健康。

因此妈妈在给宝宝选择补钙产品的时候，首选无味或淡奶味的钙剂。