女性初春易患五类病 养生小处方防病保健康

在初春季节，万物复苏，各类疾病也乘机捣乱。

对于女性朋友来说，春季养生是很重要的，因为经过了一个寒冷的冬季，到了春季，毛孔开始张开，如果不小心保养自己，就容易惹上各类疾病。

小编今天就来说说女性初春容易患的五类疾病，并给出养生防病的保健处方。

月经提前
不知为何，每每在气温还没有升高的早春，月经期仿佛总是很“想你”，每个月都和你提前“见面”，而且痛经现象在生理期的前两天最为严重，甚至影响到正常工作和生活这让很多女人不知所措：是不是妇科健康已经亮起红灯？
虚惊一场：过度疲劳
问诊：自我检讨
每日都会加班到深夜，加之初春室内外的温差很大，让脾气大大受损。

脾是血的“管理者”，当脾处于弱势时，血就会趁机“活跃”，从而导致月经期的提前。

处方：小零食的大功劳
在午后小零食上下点功夫：坚果中所富含的不饱和脂肪酸与蛋白质，以及多种矿物质尤其是微量矿物质，能增加身体抗氧化能力，减轻疲劳感。

而黑巧克力中的黄烷醇，帮助血液流向心脏动脉要道顺畅无阻，为大脑提供更强大的动力。

有惊无险：营养缺失
问诊：营养“溜走”事出有因
冬春交替之时的新陈代谢旺盛，容易让身体内的水分和营养流失，打破体内的平衡系统，此时月经期当然也会提前，而且任何人也摸不到它的“规律”。

水分、营养流失导致的月经期提前对身体的影响虽然不小，比如会有妇科疾病、乳腺疾病时常出现，但经过及时调整，不会对健康产生大碍。

处方：调整生物钟
“到什么时候办什么事儿！”规范自己的生物钟。

睡眠、用餐、生活方式都在固定的时间段进行。

让生活“走上正轨”，体内的循环自然会恢复往日平衡。

有危险：内分泌失调
问诊：内分泌有规律
初春的天气依然很干燥，让女人的内分泌严重失调，造成月经不断提前。

如果还有月经量稀少，体毛增多，时而出现闭经现象的话，没准已经被多囊卵巢综合征“来袭”了！此类症状
不但导致月经期不正常，还增加不孕、肥胖的几率。

处方：听中医的话
中医指出，此时身体处于肝郁脾虚状况，所以以补肾为主，强调肾、肝、脾同调则是治疗多囊卵巢综合征的最佳方法。

当归、枸杞子、赤芍、白芍等几种中药可以在一定程度上强调阳气，改善肾虚状况。

但是中药方要因人而异，最好在医生的指导下对症下药。

莫名头痛
头痛一直是在寒冷季里困扰你的健康问题，你总是将这种疼痛归结为睡眠时间过少，其实不然，寒冷季的健康玄机还真不少——
虚惊一场：风寒性头痛
问诊：要风度，不要“气度”
为了让自己的发型保持靓丽，很多OL拒绝戴帽子，即使温度依然很低，头部依然要与冷空气亲密接触，此时寒凝经脉引发了剧烈的头痛。

处方：保暖从口入
此时，在注意保暖的基础上，自己DIY生姜茶最好不过：生姜3片，红糖适量，以开水泡服，每日2杯酒可以驱赶体内风寒，缓解由风寒引起的头痛，并让身体在寒冷季里暖暖的。

有惊无险：紧张性头痛
问诊：紧张愈重，头痛愈烈
紧张性头痛一年四季都“无休”，但早春最为明显。

这是因为寒冷的天气使脑颅内的肌膜越来越紧张，造成头痛更为明显而剧烈。

当长期紧张工作，情绪不稳定时，紧张性头痛就会“不请自来”。

处方：味觉、嗅觉缓解头痛
在味觉调理中，可以多食用些酸甘养阴之物，比如西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等，它们能缓解头痛。

而芳香疗法也是不错的选择，不妨为自己准备一盏精油灯，每日睡前点燃它，让紧张感随着香薰的味道慢慢离开。

有危险：鼻源性头痛
问诊：鼻腔也会承受压力
初春是鼻炎的“旺季”，当出现鼻塞现象时，鼻腔内的空气就会逐渐被吸收，导致黏膜血管扩张，从而引发头部的剧烈疼痛。

如果你在这个季节中经常感觉到头部隐痛、钝痛，并同时
伴随鼻塞、流涕时，就是鼻源性头痛在“扰乱”生活。

处方：冷水洗鼻
坚持清晨用冷水洗鼻，可以洗去鼻腔内的污垢，使呼吸更加通畅，并增强鼻子以及整个呼吸道抵抗风寒的能力。

具体方法是：捧一捧水，将鼻孔浸泡数秒钟，用鼻子将水轻轻吸入后出即可。

总是容易出汗
有这样一些女人，在换季的时候总是大汗淋漓，仿佛是从桑拿房中刚刚走出似的，这可能是由于下面的三个问题所导致——
虚惊一场：低血糖
问诊：“手舞足蹈”地流汗
春天伊始，昼夜分配依然是夜长昼短，而且每日加班到深夜，体内能量得不到及时补充，进而出现大量出汗、手足震颤、面色苍白的症状。

这是由于体内血糖下降，刺激体内交感神经异常兴奋，并释放出大量肾上腺素，出现贫血现象。

处方：倒转运动挽回“血色”
经常在家练习倒转运动可以补充活力、减轻贫血现象：仰卧，掌心向下，两臂放于体侧。

双臂撑住身体，慢慢抬起双腿，伸展在头部之上，直到超过头部。

屈肘，双手托住下腰部，撑起上体，收下巴，顶住胸骨，试着向上方伸直两腿，均匀呼吸，保持13分钟。

坚持下来，就可以很好地改善贫血现象。

有惊无险：甲状腺亢进
问诊：“食欲大增”地流汗
由于冷空气依然在“盘旋”，湿度也随时下降，在这种条件下，人体的免疫力也会随之下降，此时甲状腺亢进便容易来“报到”，导致甲状腺激素分泌增多：于是，即使气温有降无增，你依然大汗淋漓，且食量大增。

处方：要健康，“药”健康
一旦出现上述症状，请立即就医，医生会通过专业的检查来确定你是否患有甲状腺亢进。

一旦确诊，医生有可能让你服用丙硫氧嘧啶、他巴唑等改善甲状腺亢进的药物，虽然它们的效果不错，但是在服药的前几个月，可能会发生白细胞减少的症状，停药12个星期便可恢复。

所以，服药期应该按照医嘱，定期检查自己的血象，将副作用降至最低。

有危险：糖尿病
问诊：糖尿病也“变心”
冬春交替之季，饮食习惯容易发生改变，油腻、糖分增多，加上有些美眉口味喜好偏重，让糖代谢出现了问题，从而增加了糖尿病的发生几率。

如果此时，上半身出汗增多，下半身却在减少，四肢无力，经常口渴不止，并且双腿迅速变细：这不仅仅说明你很可能已患上糖尿病，而且糖尿病植物神经还出现了病变现象。

处方：蜂胶降糖减汗
很多人一听说自己血糖过高，便开始服用降糖药物。

其实这是个误区，并很容易造成依赖性。

而用蜂胶调节才是此时的首选：其中含有后黄酮类化合物和萜类化合物，有促进利用外源性葡萄糖合成肝糖原的作用，能够很好的降血糖、有效地控制血糖。

一举两得！
总是双脚冰冷
穿上厚厚的袜子，UGG的鞋子，以及竹纤维的保暖裤……双脚还是抵御不过早春的风寒，总是凉凉的。

唉，谁能给脚一点点温暖啊！
虚惊一场：过食寒凉
问诊：中央空调房里的冷饮诱惑
公司的空调开得好足，于是，你对冷饮的热度也“有增无减”。

这样寒凉的食物进入体内，导致气血运行变慢，肢体末端就不容易得到血液的供应，双脚自然冰凉。

处方：外冷内热获健康
室内的温度虽然很高，但室外的温度依然很低，所以在寒冷的日子里，尽量避免食用冷饮。

给胃肠道以“温和”地呵护，避免血液受到外界影响，而畅通依旧。

多吃些“温柔”而暖身的美食，比如栗子、葡萄干就能护肾、暖胃，让双脚升温。

有惊无险：经络不通
问诊：温差惹的祸
室内外的温差造成人体上下气血无法畅通，经络堵塞，导致双脚冰凉。

长此以往，会增加月经不调，动脉硬化等疾病的发生几率。

处方：热石按摩暖脚暖身
利用身体膀胱经的走向，用热石进行滚动按摩，热能将植物精油导入表皮最深层，高温加快了全身的血液循环，迅速促进新陈代谢，排出体内堵塞，令全身经络畅通，让双脚充满舒适、温暖的感觉。

现如今，各种专业的养生机构都设有专业热石经络按摩项目，不妨一试。

有危险：颈椎病
问诊：颈椎“造反”，双脚零度
由于颈部大都暴露在外，容易受到低温刺激，这让颈椎很受伤，从而导致颈椎、腰椎血流不畅，从而影响下体的血液循环，即使外出时“全副武装”，双脚也会凉凉的。

处方：药枕还你脚温度
在普通的枕芯中加入可以理气活血、芳香开窍、清头疏风的中草药，比如川芎、桂枝、通草、菊花、佩兰，可以有效改善颈椎病的状况，尽快恢复周身血液循环，下体供血充足，让双脚的温度也尽快提升。

兰亭序
永和九年，岁在癸丑，暮春之初，会于会稽山阴之兰亭，修禊事也。

群贤毕至，少长咸集。

此地有崇山峻岭，茂林修竹；又有清流激湍，映带左右，引以为流觞曲水，列坐其次。

虽无丝竹管弦之盛，一觞一咏，亦足以畅叙幽情。

是日也，天朗气清，惠风和畅，仰观宇宙之大，俯察品类之盛，所以游目骋怀，足以极视听之娱，信可乐也。

夫人之相与，俯仰一世，或取诸怀抱，晤言一室之内；或因寄所托，放浪形骸之外。

虽取舍万殊，静躁不同，当其欣于所遇，暂得于己，快然自足，不知老之将至。

及其所之既倦，情随事迁，感慨系之矣。

向之所欣，俯仰之间，已为陈迹，犹不能不以之兴怀。

况修短随化，终期于尽。

古人云：“死生亦大矣。

”岂不痛哉！
每览昔人兴感之由，若合一契，未尝不临文嗟悼，不能喻之于怀。

固知一死生为虚诞，齐彭殇为妄作。

后之视今，亦犹今之视昔。

悲夫！故列叙时人，录其所述，虽世殊事异，所以兴怀，其致一也。

后之览者，亦将有感于斯文。