浅谈射箭运动员比赛能力的培养心得

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《拳击与格斗》（下半月）2019年12月
前言
射箭运动属于一种竞技性的体育运动。

随着大众对体育事业关注度的不断提高，这项运动所受到的关注热度也在不断提升。

相比于其他运动形式来说，射箭运动的专业性以及技能性更强，射箭运动员必须要保证自身具备稳准狠的特点，才能够取得较高的成绩。

因此在日常训练中，运动员所面对的训练要求也都相对较为严格。

但在比赛中，能够影响运动员成绩的因素也有很多，比如其自身能力不足、心理素质较差，或者是身体状态不高等等。

1影响运动员比赛能力的主要因素第一，技术因素。

能力是决定运动员比赛水平的基础因素。

假如一个普通人去参加射箭比赛，结果是可想而知的。

所以，在训练中，教练应注重强化运动员的基础操作能力，夯实基础，提升水平；第二，经验因素。

在比赛期间，经常会出现一些突发事件，倘若运动员没有足够的经验，很容易会受到干扰，影响到比赛能力；第三，心理因素。

射箭比赛需要运动员具备较高的心理素质，在面对失误以及外界干扰时，能够保证平和的心态，如果没有较高的心理素质，在面对问题时会出现心慌、发抖等情况，那么必然会影响到比赛成绩。

2培养运动员比赛能力的具体方式2.1正确的引导
在射箭比赛开展的过程中，倘若两名运动员水平相当，那么能够决定高低的主要因素就是其是否具备良好的心理调控能力。

所以，在日常训练的过程中，教练就应该对运动员进行正确的引导，促使其能够保持平稳的心态。

首先，运动员应保持正确的价值取向以及体育精神，不要怀揣较高的功利心，也不要过分地注重胜利或者是金钱，这些因素是影响自己心理的主要原因。

在训练时，运动员应该保持淡定的态度，平等地去对待训练中所发生的事情以及教练所要求的任务；其次，运动员应保持正确的胜负观念，俗话说，失败是成功之母，并且没有人会永远胜利。

当比赛失败后，运动员应该
能够快速地调整自己的心态，而不是长期颓败[1]。

并且，很多运动员在经历过一次失误后，就会呈现出较差的心理状态，在后来的比赛中也难以集中自己的注意力，害怕重蹈覆辙。

正确的做法是在失误之后，教练需要对其进行适当的心理引导，引导其冷静地去分析失误产生的原因，在日后的训练以及比赛中注意这一点，尽量控制这一问题的产生；最后，对于运动员来说，教练就如同他们的老师，是他们前行路上的指路明灯。

很多运动员也都会以教练为榜样，在潜移默化中受到教练的影响，所以教练本身不仅要注重传授给运动员正确的射箭技巧和射箭知识，还应该引导运动员形成正确的比赛态度，加强团队之间的凝聚力以及责任意识，使他们在比赛中能够相互鼓励、相互学习、共同进步。

2.2适当的鼓励
正所谓自信是成功的敲门砖。

当运动员能够形成较高的自
浅谈射箭运动员比赛能力的培养心得
方玉婷
（山西省射击射箭运动管理中心　山西　太原　030000）
摘　要：射箭是当前社会中比较流行的一种运动形式，并且其在国际运动活动中也占据着较高的地位。

针对射箭运动员来说，是否能够取得较高的成绩，将直接取决于其是否具备较高的比赛能力。

因此，在日常训练的过程中，运动员们就应该注重通过有效的训练加强自身的比赛能力，强化自身的比赛心理素养。

基于此，本文将对如何有效地强化射箭运动员的比赛能力进行分析。

关键词：射箭运动员；比赛能力；培养对策中图分类号：G887 文献标识码 ：A 文章编号：1002-7475（2019）12-052-01信时，那么其距离成功就又近了一步。

对于射箭运动来说，大部分比赛都是在公开场所举行的，运动员需要在众多的观赛者面前进行射箭，是全场上的焦点。

所以，其自身如若没有较高的自信，在此时就很容易产生退缩的心理，甚至会身体发抖，从而影响自己的比赛状态。

所以在训练期间，教练应注重加强运动员的自信心。

首先，教练可以不定期组织运动员相互之间进行团队竞赛，然后为获胜的运动员颁发奖励，这些奖励是运动员提高自己自信心的主要动力。

其次，在训练期间，教练应适当地加强激励培养，在运动员取得进步或者是态度较为认真时，对其予以适当的表扬，以此来加强其自身的自信，使之能够以最饱满的状态去面对比赛。

2.3科学的训练
除了心理培养之外，科学的训练也是强化运动员比赛能力的一个主要条件。

在日常训练中，教练应注重合理调整训练计划以及训练方式，最大限度地挖掘运动员的自身潜力，使之能够更好地面对比赛，用最高的水平去面对对手[2]。

首先，在训练期间，教练需要对运动员的实际身体条件以及实际水平进行了解，针对于不同年龄、不同身体素质的运动员，教练应选择不同强度的训练方式，防止过度训练对运动员造成身体压力以及身体负荷，产生得不偿失的效果。

其次，在训练期间，教练可以通过模拟训练的方式对运动员进行引导。

在这一阶段，教练也可以对运动员进行一些干扰训练，比如在比赛期间受到其他团队运动员的语言打击，或者是突发性的失误等等，以此加强运动员的应变能力以及心理素质，使之能够在比赛期间长时间保持自己的注意力，加强自己的水平，从而发挥出自己最好的状态。

3结论
综上所述，随着大众对射箭运动关注度的不断提高，这项竞技运动中的竞争情况也在逐渐激烈。

运动员想要稳定地在此行业中发展，取得较高的成绩，就必须要注重培养自己的比赛能力。

同时在此期间，不仅要注意加强自己的射箭水平，也应注重完善自身的心理素质，通过完善自身比赛素养的方式达到自己的目标。

所以在培养过程中，教练们就应该正确地对其进行引导，适当地予以其鼓励，推动运动员能力以及素养的共同强化。

参考文献：
[1]何影,胡金海.浅谈射箭运动员比赛能力的培养[J].赤子(上中旬).2017(23):78.
[2]莫运德.射箭运动员比赛能力的培养[J].体育科技.2018.31(03):47-49.。