泡脚的好处与坏处

泡脚的好处与坏处
篇一：热水泡脚太久百害而无一利
把脚泡在热水里太久会对你有害
“冷水洗脸、热水泡脚”的养生经，在进入冬季之时，愈发地被人念叨起来，市场上
各类足底按摩器的销售也红火起来了。

专家指出，热水泡脚的确可以起到舒经活络、温暖
全身的作用，但泡脚时间太长则有害无益。

人的脚是反映其身体健康的重要器官之一。

一只脚上有60多个反射区。

例如，中国
中医研究院研究员尹志超说，如果一个女人的脚干燥、开裂、碎裂，这表明这个人很可能
是“阴虚”，需要多吃一些养阴产品，如木耳和百合。

热水泡脚并非人人适用。

尹志超指出，热水泡脚也是有禁忌的。

比如，患有脚气的人，病情严重到起泡时，就不宜热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。

有些人喜欢在电动足浴中足浴数小时。

一般来说，每天睡觉前最好浸泡足部20分钟，最好不要超过半小时。

尤其是对老年人来说，如果你浸泡脚太久，会导致出汗、恐慌等症状。

孕妇不应该在热水中浸泡很长时间。

此外,部分足浴器在宣传时打着“能治百病”、“健美”、“老少皆宜”，对“各种
椎间盘突出症等均有疗效”等口号。

尹志超指出，足浴主要锁定在保健范围内，没有治疗效果。

此外，许多人在使用足底
按摩器时直接调整按摩功能。

专家指出，做足底按摩之前，一定要把脚泡在热水里，这样
可以加快气血循环，放松肌肉和韧带，避免按摩时受伤。

尹志超介绍，用热水泡脚，对身体很有好处，特别是在冬天。

中医有一个说法，叫作“风寒从脚下生”，冬天天气寒冷,人体更容易出现气血淤滞、寒性肌肉酸痛、神经末梢
循环不良导致的手脚冰凉以及寒性胃痛等因为气温低而引起的各种不适。

坚持用热水浸泡双脚，可以促进气血运动，疏通经络，缓解体表寒冷，缓解手足寒冷，扩张毛细血管，促进大脑供血。

尹志超建议在热水中加入姜片、辣椒等辅料，有很好的祛
风散寒效果。

篇二：艾叶泡脚的好处及注意事项
艾草叶浸泡脚的好处
用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，可以治疗门腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的与虚火、寒火有关的疾病。

只要是发生上述疾病时，可取
艾叶一小把煮水后泡脚艾叶做成或用纯的清艾条取四分之一，撕碎后放入泡脚捅里，用滚
开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再对一些温水泡脚，泡到全身微微出，但不能大汗，再
多喝一些温水，注意要不吃寒凉的食物，并休息好，一般连泡2-3天后，这些因虚火、寒
火引起的头面部、咽喉部的不适都会明显好转或消失了。

然而，艾蒿叶不能经常浸泡脚，因为艾蒿叶会导致虚火和寒火向下，会导致头部和面
部气血流失，血液供应不足，但头晕、头痛和情绪变化。

对于身体寒湿重的病人，可以每周用艾叶水泡一次脚，在泡艾叶同时，喝上一杯生姜
红枣水即可去寒又不至泻气。

但有些人身体非常虚弱，吃了一些补益身体的食物就会牙痛、口腔溃疡等，像这样的情况，可以等上火了再用艾叶水泡脚，没火时可继续食补，并每天
坚持用温水泡脚，注意误食寒凉食物，防止寒湿侵入，慢慢地你就会发现再吃补益的食物
身体也不容易上火了，而且体质会慢慢地增强。

艾草泡脚应注意的问题
艾草泡脚有很多好处，譬如治感冒、祛湿、止血、活血、改善心血管疾病，而任何事
情都是有利有弊的，那么艾叶泡脚有什么不好呢？艾叶泡脚需要注意什么呢？下面详细说明。

1.艾草叶子会浸湿脚，导致感冒。

你需要吃暖和的食物。

对于重度感冒和潮湿的患者，每周用艾草叶水浸泡足部一次是可以的，但当用艾草叶水浸泡足部时，他们必须停止吃所
有冷的食物。

他们还可以喝一杯生姜红枣水，同时用艾草叶水浸泡脚，以消除寒冷，而不
是减少气。

2、泡脚需要注意频率。

有些人身体非常虚弱,虚不受补,吃一些补益身体的食物就会
牙痛,口腔溃疡等,你就等什么时候上火了再用艾叶水泡脚,没火时就继续食补,每天坚持用
温水泡脚,如果又上火了,仍然用艾叶水泡。

3.你可以用艾草浸泡你的脚来治感冒，但你也应该注意用其他食物来调理。

当你感冒、流鼻涕、喉咙痛、身体疼痛或伴有发烧时，你可以用艾草叶水浸泡你的脚。

这是为了让你
的身体沉浸在汗水中，但你必须同时喝姜红糖水。

发烧时加葱，咳嗽时加几瓣大蒜。

你应
该连续喝几次，直到你的身体变热，你将不再感到疼痛和流鼻涕
再大量的喝白开水,将病毒及寒火及时排出,并注意休息,你的感冒会很快痊愈。

艾草浸泡脚有很多好处。

正确使用艾草可以有效地缓解和治疗我们身体的疾病。

然而，过度使用艾草会导致身体虚弱、头痛、头晕、耳鸣、眼睛干燥、疲劳、抑郁、咳嗽和哮喘。

因此，一切都是好的。

只要我们使用得当，我们就能促进健康。

中医认为，足部是人体经络的集中处。

脏腑的病变可通过经络互相影响，而通过疏通
经络气血，又可以达到治疗脏腑病变的效果。

泡脚对身体健康有很大的好处，用艾叶泡脚，又可以充分利用艾叶的药物功效。

用艾草叶浸泡脚的一般做法：取50克艾草叶（可以使用一片），放入锅中，加水，
再煮10分钟，关火，倒入盆中，待水自然冷却到脚能适应的温度后开始浸泡脚。

浸泡至
全身微微出汗，双脚浸湿。

然后按摩涌泉穴50-100次，脱掉衣服休息。

1、用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、
牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、寒火有关的疾病，只要是发生上述疾病时，就取艾叶一小把煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取四分之一，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再对一些温水泡脚，泡到全身微微出汗，不能
大汗，再多喝一些温水，一般连泡数次，也就是2-3天后，
同时，多喝温水，不吃冷食，注意休息。

虚火和寒火引起的头、脸、喉不适会明显改
善或消失。

对于身体寒湿重的病人，每周一次用艾叶水泡脚是可以，但用艾叶水泡脚的同时，必
须停吃寒凉的食物。

还可以在用艾叶水泡脚同时，喝上一杯生姜红枣水即去了寒又不泻气。

只要没有明显上火时，每天只用温水泡脚，不要用艾叶水泡脚。

但要停掉所有寒凉的食物，不要再让寒湿侵入，慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了，而且体质在
慢慢地增强。

2.艾草叶浸泡脚可以驱寒。

每天用热水浸泡双脚，可以促进血液循环，驱走体内的湿
气和寒冷。

此外，艾草叶还可以疏通十二经脉，调节阴阳。

经络通畅的人气血通畅，而气
血健康的人自然无处栖身。

提醒：艾叶苦，而苦性物质，一般都有凉性的作用，
例如苦瓜和黄连，所以艾草叶可以减少火灾，尤其是肝脏火灾。

然而，对于身体虚弱、气血不足的人，建议在浸泡脚之前喝一碗红枣龙眼汤或茶，以补充身体可能失去的活力；
如果阴虚患者用艾草叶浸泡脚后出现头晕症状，请立即食用半公斤至一公斤猕猴桃虾。

吃
过之后，他们会感到精神焕发，精力充沛，因为在驱散体内的邪火之后，身体吸收营养的
能力会大大增强。

艾叶泡脚主要主用就是温煦机体，对于阳虚腿脚凉的人比较适合。

第三章：浸姜脚的益处和预防措施
生姜泡脚的好处与注意事项
标签：腌姜属中药新闻界表药。

具有祛寒解表作用，毒副作用小。

现代医学认为生姜
可以刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。

怕冷、手脚容易发冷的人可以用生姜
浸泡脚。

健康小常识
需要注意的是，用生姜浸泡脚不是将生姜浸泡在热水中一段时间，而是一般取15D30
克生姜（约半片中等大小的生姜），打平，放入锅中，加入小半锅水，盖上锅盖，在热水
中煮约10分钟。

烹饪后，倒出所有姜汁水，并加入适量冷水至40℃左右（一般情况下，
不宜感到热）。

浸泡双脚时，水不应超过脚踝。

你最好边泡边搓脚
生姜中的药用成分有许多是小分子物质,盖上锅盖煮可以避免其挥发。

半块姜的用量
是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。

如果泡脚用的水量较多,或是怕冷的
症状比较重,可酌情增加姜的用量。

用生姜水泡脚一段时间后,怕冷的症状一般能够得到一
定程度的改善。

健康饮食
建议在热水中加入一些姜和醋。

因为生姜有辛辣和温暖的味道，所以它有散寒和暖胃
的作用。

具有温热解毒、醋酸化瘀的功效。

在热水中浸泡脚时加入姜醋。

一方面，药物可
以通过皮肤吸收。

另一方面，多种疗法的结合可以刺激足部穴位，调节经络功能，疏通气血，调节脏腑功能，使气血滋养、稳定人心，从而改善睡眠。

姜醋泡脚法主要适用于心脾
两虚、多梦、易醒、健忘、头晕、四肢无力、精神疲劳、饮食无味、面色年轻等症状的人，足癣和皮肤干燥的人更合适。

先取适量生姜，切成块，放入水中煮1-2分钟，然后加水调
至45℃左右，加入适量醋浸泡15-20分钟。

专家还指出，由于热水、生姜和醋属于温性物质，这种方法不适合阴虚失眠症患者和火患者。

小贴士:
1.首先，应注意浸泡时间不应太长，最多30分钟。

否则，双脚的局部血液循环将在
很长时间内过快，这将导致身体其他部位的相对缺血，并可能由于大脑供血不足而导致晕厥。

2、饭后半小时内不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,长期下来会使营养不良。

3.浸湿双脚后无法立即入睡。

当你的脚热的时候，揉搓你的脚底，及时穿袜子保暖，
等你全身的热量慢慢减少后再睡觉。

生活小常识
4.最好将双脚浸泡在底部面积较大的深木桶或搪瓷盆中，这样可以让双脚舒适地水平
放置，让水浸泡到双腿。

水温约为40℃，应随时加入热水。

健康知识。