大班体能教案《顽皮的篮球》

大班体能教案《顽皮的篮球》
一、教学目标
通过《顽皮的篮球》的体能训练，使学生能够： 1. 提升力量与耐力水平； 2.
发展协调性和灵活性； 3. 培养合作精神和团队意识。

二、教学准备
1.适量篮球；
2.篮球场或室内空旷场地。

三、教学内容与步骤
步骤一：热身运动（15分钟）
在开始正式训练前，进行适当的热身运动，包括以下动作： 1. 腿部活动：蹲跳、跳绳、提膝等； 2. 上肢活动：胳膊打圈、手臂摆动等； 3. 关节活动：颈部左右转动、腕部扭动等。

步骤二：技术指导（20分钟）
1.基本传接球练习：
–两人对抗传球练习，两人之间相距适当距离，传球时注意准确度和力度；
–三人间传接球练习，注意传球轨迹的控制。

2.篮球运球练习：
–单手运球练习，要求控制好力度和速度；
–双手运球练习，注重运球动作的协调性。

3.投篮练习：
–篮球颠球投篮练习，重点培养准确度；
–移动投篮练习，要求学生在移动中保持平衡。

步骤三：篮球游戏（30分钟）
《顽皮的篮球》是一种富有趣味性的篮球小游戏，游戏规则如下： 1. 分组对抗：- 将学生分为若干组，每组4-6人； - 每组选出一名“篮球王”，其他成员为“顽皮篮球”； - “篮球王”持球阻止其他组的“顽皮篮球”投篮得分。

2.游戏流程：
–设定规定时间，每局游戏时间为5分钟；
–根据比分计算每组的得分，胜者获胜。

步骤四：冷却运动（10分钟）
在训练结束前，进行适当的冷却运动，以缓解肌肉疲劳和保护关节，包括以下
动作： 1. 伸展运动：手臂伸展、腿部伸展等； 2. 轻柔按摩：按摩身体不同部位，
帮助放松肌肉。

四、学生安全注意事项
1.在进行高强度运动前，确保学生身体状况良好，避免因体能不适造成
意外伤害；
2.注意场地环境的安全，确保没有杂物和障碍物；
3.篮球击中头部可能造成伤害，建议学生戴上头盔进行保护；
4.在进行篮球比赛时，学生之间要保持适当距离，避免发生碰撞和撞伤。

五、教学延伸
1.融入音乐元素：在游戏过程中加入音乐，让学生在音乐的节奏中进行
运动，增加趣味性；
2.引导学生自主训练：鼓励学生在课余时间自由组织训练，提高体能水
平；
3.组织篮球交流赛：邀请其他班级参与篮球交流赛，增加学生间的交流
与合作。

六、课后作业
要求学生撰写一篇感想，分享自己在体能训练中的收获和体会，并分析自己在
篮球游戏中的优点和不足之处，提出改进意见。

以上内容为《大班体能教案《顽皮的篮球》》的教学内容和步骤，通过这个教
案的实施，可以让学生在乐趣中提升体能水平、培养团队合作意识，促进身心健康发展。