养生常识 晨起八个坏习惯有害健康

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养生常识晨起八个坏习惯有害健康
导语：在人们的生活中的一些起居习惯，会直接影响人体的健康，比如在早上的一些起床后的好习惯会对人们的身体健康有着密切的影响。

今天小编就来给
在人们的生活中的一些起居习惯，会直接影响人体的健康，比如在早上的一些起床后的好习惯会对人们的身体健康有着密切的影响。

今天小编就来给大家介绍一下关于早晨的养生坏习惯对健康的影响以及一些好习惯对健康的好处。

大家一起来看下文吧。

养生常识
看看在早上起床时候的这些坏习惯你有几个。

1.起床太快
早上起来需要有舒缓的节奏，给自己几分钟的时间来安静醒来，然后慢慢的活动一下肌肉再起来。

瑜伽专家介绍，我们刚刚起床时所做的的一切都会影响到一整天。

早晨没养成好习惯会对全天带来不良影响，甚至影响身体健康。

不妨先安静地休息几分钟，做做深呼吸，再呷一口温水。

2.不伸懒腰
刚睡醒时，肌肉和脊柱都处于僵硬状态，如果不伸伸懒腰就起床，会让我们整天都带着这种僵硬感。

醒来后，简单的三到四次伸展运动，配合深呼吸也会有帮助。

3.不喝水先喝茶
许多人在早上有喝咖啡的习惯，其实咖啡属于酸性饮品，并不适合作为早上的饮品，碱性果汁或水更适合在早上饮用。

4.查看手机
你根本没有必要一大早就开始处理各种问题！起床后的两个小时内
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