大暑：二十四节气PPT主题班会课件(11)

（3）清 解暑 宜
盛夏阳 下降，絪 熏蒸，水气上 ，湿气充斥，故在此季 ，感 受湿邪者 多。在中医学中，湿 阴邪，其性 下，重 粘滞，易
阻遏气机， 阳气，食 膳以清 解暑 宜。
苦瓜
冬瓜
豆
性平、味苦甘，能清 、消暑、生津、 清心、明目。 医学 ，苦瓜生
性寒，熟 性温。生食清暑泻火、 解 ;除熟 食养血滋肝、 脾 ， 能除邪 、解 乏、清心明目、益气 壮阳， 能 解 病 渴、中暑 、 痢疾、痱子等。
有很多，如安 、九江等。每年最 的地方也不相同。
当然“最火炉的”，要属新疆“的火焰山”——吐 番。大暑前后，下午 的气温常4在0℃以上。旅居新疆的清代 人肖雄在他的《西疆 述》 集中写到“ 将面 之 壁”，由少此“可火烙熟，，烈日可畏。 焰山”的美称的确名不虚 。
第三章
气俗
“大暑船”
大暑送“大暑船”活 在浙江台“州大沿暑海船”已完有全几按百照年旧的的史。 三桅帆船 小比例后建造，船内 各种祭品。
防情 中暑
大暑 高“温肝酷火”，，人 常 易会 出 莫名的心 意乱、无精打采、食欲不振等 ，也被称 “情 ”中。暑
运 量不宜大
三伏天里有慢性病史的病人，特 是中老年人 生心 血管意外的可能性 大于年 人，中老年人在盛夏 高温中健身，也要避免体力消耗 大的运 目。
开窗通
要注意开窗通 防暑气，保 好心神， 心静下来，确保精神 。
活 开50始多后名，“民大流暑抬船”在着街道上行 ，鼓号喧天，鞭炮 ， 街道两旁“大站暑祈船”福最人 被群运。送至 ， 行一系列祈福 式。随后，
艘“大暑船”被 船拉出 港，然后在大海上点燃，任其沉浮，以此祝福人 五 丰登，生活安康。
台州椒江人 有大暑 气吃姜汁 蛋的 俗，姜汁能去除体内湿气“，人姜汁蛋 ”，也有老年人喜 吃 粥， 能 阳。
多吃苦味食物
益气养阴
清 健解脾暑利湿
第四章
气养生
（1） 粥
（2） 水
著名医家李推珍崇粥“养每生日，起他食粥：一大碗，空腹
夏季养生，水也是人体内不可缺少的物 。由于天气炎 ，人体的
虚，谷气便作，所 不 ，又极柔 ，与 胃相得，最 食之妙
水分蒸 消耗 快，需要及 充水分，平 喝开水最好，也可以
也。” 粥 老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。所以， 用 豆水、菊花茶等清暑 茶，出汗的 多的 用糖 水、茶水
契
小六
第三候是 常有大的雷雨会出 ， 大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋 渡。
三候大雨 行
高温酷
大家都知“道在”三。伏大暑三一伏里般的在中伏段。 在我国大 部分地区都 在一年中 最 ： 的 段，而且全国各地温差也不大。 好与 “冷在三”九相，吻 合在。中大伏暑相 小暑， 名思 ，更加炎 。
在《1971～2000中国地》面中气，候从30料年8月的极端最高气温 中可以看7月到的：极有端一7最部月高分下气省旬温区，出大在
演
人
烟 墨 素 材
目
第 五 章
气
第 四 章
气 养 生
第 三 章
气
俗
第 二 章
气 特 点
第 一 章
气 由 来
第一章
气由来
大 暑二O一九年七月二十三日 星期二
己亥年 六月廿一
大暑是 ，二太十阳1四2位0气°于。之黄大一暑期 ，中国民 有 伏茶，晒伏姜， 伏香，喝羊 肉 等 俗。 《月令七十二候集》解中“：大暑，六月中。暑， 也，就 之中分 大小，月初 小，月中 大，今
部分省区8月的极端最8月高上气旬温7，月都好下是8都出出在在 月上的大暑 期。
古 “中大者，”乃暑炎 程之度极从也小。到大，大暑之后便是立秋， 正好符合了物极必反 律，可 大暑的炎 程度了。
江中下游高伏温旱
大暑 气 ，我国除青藏高原及 北北部外，大部分地区天气炎 ， 35℃的高温4已0是℃司的空酷 也，不 。著名的三大火炉： 南京、武 、重“三在大大火暑炉”前更后也的是地炉方火最旺。比
第二章
气特点
中国 人民将大暑分 三候
一候腐草 二候土 溽暑
小小
小大暑
世上 火虫 有二千多种，分水生与 生两种， 生的 火虫 卵于枯草上，大暑 ， 者 后
， 火虫卵化而出，所以古人 火虫是腐草 成的
望 ，十
后就五
极日
大
斗
通 也。 之 指 中未
第二候是 天气开始 得 ，土地也很潮湿；，孝 Nhomakorabea分大
援 神
暑 大，
中医 ，冬瓜味甘、微寒、无毒， 有清 毒、利小便、止渴除 、祛湿 解暑的功效，是一种解 利尿比 理 想的日常食物。 皮一起煮 ，效果 更明 。
中医“上 豆 ：味甘，性寒，有清 解毒、消暑、利尿、祛痘的作用。据 《本草》目豆”厚： 胃、作 枕、明目、治 痛、除吐逆、治痘 毒、“利。
防中暑
高温天气尽量不外出，不 行 外体育 或者从事体力 。
气犹”大也。 其气候特征是“：斗指丙 大暑，斯”大天暑气“三气甚伏正烈天于”里小的暑“中，伏故名曰大暑。 ”前后，是一年中最 的 期，气温最高， 作物生 最快，同 ，很多地区的旱、 、 灾等各 害也最 繁。
气
大
犹大暑
大小 ，
也。 ， 六 月月
初 中。
月 令
小暑 ，，
七 十
月 中也
二
，
候
大就
集 解
， 之
吃荔枝
福建莆田人在大暑 有“ 吃大”荔暑。枝荔、枝羊含肉有和葡米萄糟糖的和多俗种，叫生做素，富有 养价 ，所以吃 荔枝可以滋 身体。先将 荔枝浸于冷井水之中，大暑 刻一到便取出品 。 一 刻吃
荔枝，最 意、最滋 。
吃仙草
广很多地“方吃在仙大草”暑的 有俗。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的 食两用植物 源。“仙由草于”。其神奇的消暑功效，被誉
古人称“世 第一” ，人“之日物食乃二粥合也米，似参芪一大
等，适当 充 分和 物 ，以 持身体的 解 平衡，避免脱水。
包”。
《医》六：“粳米粥 糯生米化粥育温坤养丹胃，气妙 品”。可 粥养 人之重要。 粥 人体有益，也不可通用， 要根据每人的不同体 、疾病， 用适当的 物，配制成粥方可达 到 意的效果。
吃梨
喝暑羊
大暑期 梨的，台俗湾，有民吃百姓 个 的 梨最好吃。加上 梨的 南 音
山 不少地“区喝有暑在羊”大暑到来 一天 （即喝羊肉庄，市）不的少市俗民。在
和“旺来”相同，所以也被用来作 祈求平安吉大暑 天到“喝当暑地羊的”。羊肉
祥、生意 隆的象征
斗蟋蟀
大暑是 村田野蟋蟀最多的季 ，中国有些 地区的人 茶余 后有以斗蟋蟀 的 俗。