试论体育的效能
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０ 引言
１ １ 体 育的 健身 效能 ．
体育是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展 起来的一个专 门的学科领域。体育是人类社会发展 中， 根据生产和生活的需要 ， 遵循人体身心的发展规 律， 以身体练习为基本手段 ， 达到增强体质 、 提高运
动技 术水 平 ， 行 思想 品德 教育 ， 富社 会文 化 而进 进 丰 行 的有 目的 、 意 识 、 组 织 的社 会 活 动 ； 育 运 动 有 有 体
１ ２ 体 育 的益智效 能 ．
摘ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
要： 随着人们生活水平的提高， 人们对健康、 延年益寿倍加关注。全国上下、 男女老 少， 加入到体育锻炼
行列的人越来越 多。体育效能在 日常生活中的作用更加 明显。本文通过对体 育效能的简要论述， 使人们 明
白体 育效 能在 生 活 中的作 用 ， 并在 现 实生活 中加 以合 理运 用 ， 体 育更好 的发挥 其功 效 。 使 关 键词 ： 兴奋 抑 制 ； 人体 解剖 ； 生理机 能 ； 能 效 中图分 类 号 ： Ｓ Ｇ０ 文献 标识 码 ： Ａ 文章 编号 ：４ １２０ ）４— ５— ３ ９ ８ （０ ８ ０ ６ ０
Ｂｒｅ ｎ ｒ ｄ ｃｉ ｎ ｏ ｐ ｒｓ Ｅｆｅ ｔ ｉｆＩ ｔｏ ｕ ｔｏ ｆＳ ｏ ｔ ｆｃ
ＺＵ０ ｉ ｂｎ
（ ｅ ａｔ ｅ ｔ ｆ ｈ ｓ ａ Ｅ ｕ ａ ｏ ， ｈ ａｘ Ｅ ｅｇ ｎｔｕｅ ｉ ｙｎ ０ ０ｓａｎ ｉ Ｄ ｐｒ ｎ ｏ ｙｉ ｌ ｄ ｃｔ ｎ Ｓ ａｎ ｉ ｎ ｒｙＩｓｔｔ，Ｘａ ａｇ７ ０ ｈ ａｘ） ｍ Ｐ ｃ ｉ ｉ ｎ １ ２
作 者简介 ： 左斌 （ ９０一） 男 ， １７ ， 陕西咸 阳人 ， 大学本科 ， 讲师 ， 从事体育教 学工 作。
陕 西 能 源 职 业 技 术 学 院 学 报
的兴奋性和灵活性 ， 所以运动对提高工作效率 ， 祛病 健体 ， 延缓衰老以及在对 自然环境的适应能力等方 面， 其功能都是毋庸置疑的； 另外运动可 以提高人体 的力量、 速度 、 柔韧 、 耐力及协调性五项素质 ， 为更好 的掌握各项运动技术和奠定了基础。
Ａｂ ｔ ａ ｔ ｓｒ ｃ ：Ｗ ｉ ｈ ｍｐ ｏ ｅ ｎ ｆｐ ｏ ｌ ＇ ｌ ｉ ｇ ｓａ ｄ ｒ ｓ ｅ ｐ ｅ ｐ ｙ ｍｏ ｅ ａ ｔｎ ｉｎ ｔ ｅ ｔ ｎ ｏ ｇ ｒｌ ｅ ｔ ｔ ｅ ｉ ｒ ｖ ｍｅ ｔｏ ｅ ｐ ｅｓ ｉ ｎ ｔ ｎ ａ ｄ ，ｐ ｏ ｌ ａ ｒ ｔ ｔ ｏ ｈ ａ ｈ ａ ｄ ｌｎ ｅ ｉ ｈ ｖ ｅ ｏ ｌ ｆ ｓ ａ ． Ｍｏ ｅ ａ ｄ ｍｏ ｅ ｉ ｈ ｂ ｔ ｎ ｓ ａ ｅ ｅ ｇ ｇｎ ｎ ｐ ｙ ｉ ａ ｘ ｒ ｉｅ ． Ｐ ｙ ｉ ａ ｆ ｃ ｅ ｔ ｐａ ｓ ａ ｍｐ ｒ ｎ ｏ ｅ ｉ ｐｎ ｒ ｎ ｒ ｎ ａ ｉ ｔ ｒ ｎ ａ ｉ ｇ ｉ ｈ ｓ ｌｅ ｅｃ ｓ ｓ ｈ ｓｃ ｌｅ ｉｎ ｌｙ ｎ ｉ ｏ ｔ ｔｒ ｌ ｎ ａ ｃ ｉ ａ ｄ ｉ ｉ ．Ｔ ｅ ｐ ｓ ａ ｅ ｄ ｓ ｕ ｓ ｓ ｔ ｅ ｆ ｎ ｔ ｎ ｏ ｈ ｓｃ ｌｅｆ ｃ ｎ ｐ ｏ ｌ ￣ｌ ｅ ｈ ｕ ｐ ｓ ｓ ａ ｐ ａｉ ｇ ｅ ｅ ｙ ｎ ａｌ ｌ ｅ ｈ ａ ｓ ｇ ｉｃ ｓ ｅ ｈ ｕ ｃ ｉ ｆｐ ｙ ｉ ａ ｆ ｔｉ ｅ ｐ ｅ ｉ ．Ｔ ｅ ｐ ｒ ｏ ｅ ｉ ｐ ｅ ｎ ｖ ｒ ｏ ｅ ｙ ｆ ｏ ｅ ｆ ｌ
１ 体育的生物效能
体育 的生 物效 能 主要 体现 在健 身 、 益智 、 复方 康
面。
调节作用 ， 它不仅可以促进人体生长发育 ， 强健体魄、
塑造体形 ， 善 和调节 各 内脏 器 官 的功 能 ， 高 人体 改 提
循环系统和供氧能力 ， 还极大地改善了大脑神经系统
收 稿 日期 ：０ ８ １． １ ２０ ．０ ３
随着人们生活水平水平的体高 ， 人们对健身运动
更加青睐， 各种健身俱乐部如雨后春笋般在全国各地
兴起 。清晨 当你 漫 步 于小 区 、 园 、 公 中心 广 场 时 ， 晨 练的人们 到处 可见 ， 有跑 步 的 、 舞剑 的 、 打太 极 拳 的 、
跳健美操的、 打羽毛球的、 抖空竹的等等， 使你陶醉在 运动的欢乐之 中。“ 生命在于运动”体育正是通过身 ，
陕 西能源职业 技术学 院学报
２０ ０ ８年 第 ４期 总第 ８期
Ｊ ｕｎ ｌ ｆＳ ａｎ ｉ ｅｇ ｎ ｔｕｅ ｏ ｒ ａ ｈ ａ ｘ ｒｙＩｓｉ ｔ ｏ Ｅｎ ｔ
Ｎｏ ８ ｕ ４ ２ ０８ ． Ｓ ｍ． ０
试 论体 育 的效 能
左 斌
（ 西 能源职 业技 术 学 院教 务处 ，陕 西 成 阳 ７２０ ） 陕 １０ ０
体 的运动来 实现 它 的这 一本 质 功能 的。各 种 不 同 的
现在已成为人们生活 中不可缺少的一部 分 ， 尤其是 体育的生物效能和社会效能贯穿与我们 Ｅ ｔ 常生活的
方 方 面面 。
体育项 目 和运动方法 ， 对人体不同部位、 同感觉器 不
官 以及大脑 ， 能起到积极 有效 的促进 、 都 改善 、 增强 和
０ 引言
１ １ 体 育的 健身 效能 ．
体育是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展 起来的一个专 门的学科领域。体育是人类社会发展 中， 根据生产和生活的需要 ， 遵循人体身心的发展规 律， 以身体练习为基本手段 ， 达到增强体质 、 提高运
动技 术水 平 ， 行 思想 品德 教育 ， 富社 会文 化 而进 进 丰 行 的有 目的 、 意 识 、 组 织 的社 会 活 动 ； 育 运 动 有 有 体
１ ２ 体 育 的益智效 能 ．
摘ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
要： 随着人们生活水平的提高， 人们对健康、 延年益寿倍加关注。全国上下、 男女老 少， 加入到体育锻炼
行列的人越来越 多。体育效能在 日常生活中的作用更加 明显。本文通过对体 育效能的简要论述， 使人们 明
白体 育效 能在 生 活 中的作 用 ， 并在 现 实生活 中加 以合 理运 用 ， 体 育更好 的发挥 其功 效 。 使 关 键词 ： 兴奋 抑 制 ； 人体 解剖 ； 生理机 能 ； 能 效 中图分 类 号 ： Ｓ Ｇ０ 文献 标识 码 ： Ａ 文章 编号 ：４ １２０ ）４— ５— ３ ９ ８ （０ ８ ０ ６ ０
Ｂｒｅ ｎ ｒ ｄ ｃｉ ｎ ｏ ｐ ｒｓ Ｅｆｅ ｔ ｉｆＩ ｔｏ ｕ ｔｏ ｆＳ ｏ ｔ ｆｃ
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（ ｅ ａｔ ｅ ｔ ｆ ｈ ｓ ａ Ｅ ｕ ａ ｏ ， ｈ ａｘ Ｅ ｅｇ ｎｔｕｅ ｉ ｙｎ ０ ０ｓａｎ ｉ Ｄ ｐｒ ｎ ｏ ｙｉ ｌ ｄ ｃｔ ｎ Ｓ ａｎ ｉ ｎ ｒｙＩｓｔｔ，Ｘａ ａｇ７ ０ ｈ ａｘ） ｍ Ｐ ｃ ｉ ｉ ｎ １ ２
作 者简介 ： 左斌 （ ９０一） 男 ， １７ ， 陕西咸 阳人 ， 大学本科 ， 讲师 ， 从事体育教 学工 作。
陕 西 能 源 职 业 技 术 学 院 学 报
的兴奋性和灵活性 ， 所以运动对提高工作效率 ， 祛病 健体 ， 延缓衰老以及在对 自然环境的适应能力等方 面， 其功能都是毋庸置疑的； 另外运动可 以提高人体 的力量、 速度 、 柔韧 、 耐力及协调性五项素质 ， 为更好 的掌握各项运动技术和奠定了基础。
Ａｂ ｔ ａ ｔ ｓｒ ｃ ：Ｗ ｉ ｈ ｍｐ ｏ ｅ ｎ ｆｐ ｏ ｌ ＇ ｌ ｉ ｇ ｓａ ｄ ｒ ｓ ｅ ｐ ｅ ｐ ｙ ｍｏ ｅ ａ ｔｎ ｉｎ ｔ ｅ ｔ ｎ ｏ ｇ ｒｌ ｅ ｔ ｔ ｅ ｉ ｒ ｖ ｍｅ ｔｏ ｅ ｐ ｅｓ ｉ ｎ ｔ ｎ ａ ｄ ，ｐ ｏ ｌ ａ ｒ ｔ ｔ ｏ ｈ ａ ｈ ａ ｄ ｌｎ ｅ ｉ ｈ ｖ ｅ ｏ ｌ ｆ ｓ ａ ． Ｍｏ ｅ ａ ｄ ｍｏ ｅ ｉ ｈ ｂ ｔ ｎ ｓ ａ ｅ ｅ ｇ ｇｎ ｎ ｐ ｙ ｉ ａ ｘ ｒ ｉｅ ． Ｐ ｙ ｉ ａ ｆ ｃ ｅ ｔ ｐａ ｓ ａ ｍｐ ｒ ｎ ｏ ｅ ｉ ｐｎ ｒ ｎ ｒ ｎ ａ ｉ ｔ ｒ ｎ ａ ｉ ｇ ｉ ｈ ｓ ｌｅ ｅｃ ｓ ｓ ｈ ｓｃ ｌｅ ｉｎ ｌｙ ｎ ｉ ｏ ｔ ｔｒ ｌ ｎ ａ ｃ ｉ ａ ｄ ｉ ｉ ．Ｔ ｅ ｐ ｓ ａ ｅ ｄ ｓ ｕ ｓ ｓ ｔ ｅ ｆ ｎ ｔ ｎ ｏ ｈ ｓｃ ｌｅｆ ｃ ｎ ｐ ｏ ｌ ￣ｌ ｅ ｈ ｕ ｐ ｓ ｓ ａ ｐ ａｉ ｇ ｅ ｅ ｙ ｎ ａｌ ｌ ｅ ｈ ａ ｓ ｇ ｉｃ ｓ ｅ ｈ ｕ ｃ ｉ ｆｐ ｙ ｉ ａ ｆ ｔｉ ｅ ｐ ｅ ｉ ．Ｔ ｅ ｐ ｒ ｏ ｅ ｉ ｐ ｅ ｎ ｖ ｒ ｏ ｅ ｙ ｆ ｏ ｅ ｆ ｌ
１ 体育的生物效能
体育 的生 物效 能 主要 体现 在健 身 、 益智 、 复方 康
面。
调节作用 ， 它不仅可以促进人体生长发育 ， 强健体魄、
塑造体形 ， 善 和调节 各 内脏 器 官 的功 能 ， 高 人体 改 提
循环系统和供氧能力 ， 还极大地改善了大脑神经系统
收 稿 日期 ：０ ８ １． １ ２０ ．０ ３
随着人们生活水平水平的体高 ， 人们对健身运动
更加青睐， 各种健身俱乐部如雨后春笋般在全国各地
兴起 。清晨 当你 漫 步 于小 区 、 园 、 公 中心 广 场 时 ， 晨 练的人们 到处 可见 ， 有跑 步 的 、 舞剑 的 、 打太 极 拳 的 、
跳健美操的、 打羽毛球的、 抖空竹的等等， 使你陶醉在 运动的欢乐之 中。“ 生命在于运动”体育正是通过身 ，
陕 西能源职业 技术学 院学报
２０ ０ ８年 第 ４期 总第 ８期
Ｊ ｕｎ ｌ ｆＳ ａｎ ｉ ｅｇ ｎ ｔｕｅ ｏ ｒ ａ ｈ ａ ｘ ｒｙＩｓｉ ｔ ｏ Ｅｎ ｔ
Ｎｏ ８ ｕ ４ ２ ０８ ． Ｓ ｍ． ０
试 论体 育 的效 能
左 斌
（ 西 能源职 业技 术 学 院教 务处 ，陕 西 成 阳 ７２０ ） 陕 １０ ０
体 的运动来 实现 它 的这 一本 质 功能 的。各 种 不 同 的
现在已成为人们生活 中不可缺少的一部 分 ， 尤其是 体育的生物效能和社会效能贯穿与我们 Ｅ ｔ 常生活的
方 方 面面 。
体育项 目 和运动方法 ， 对人体不同部位、 同感觉器 不
官 以及大脑 ， 能起到积极 有效 的促进 、 都 改善 、 增强 和