马拉松急救知识ppt课件

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在进行长跑的练习、训练、比 赛的过程中，有时发生肚子疼， 反应疼痛的部位不一样，其原因 多种多样。一般痛点是在左右上 腹和上腹中部，痛的反应有钝痛、 胀痛、刺痛，个别的还有绞痛。
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当出现肚子痛时，首先应降低跑速， 加深呼吸，调整呼吸节奏，暂时停止跑， 进行休息、按摩、热敷，严重者请 医师检查治疗。
在中长跑练习、训练和比赛 中，有时会有一些疾患的发 生， 掌握相关的基本常识，才能 预防和正确处理在运动中出 现的问题， 更科学的参加中长跑运动， 更好地增强体质和提高成绩。
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肌肉痉挛 Muscle spasms
肌肉痉挛又称腿抽筋，这是一 种强制性肌肉收缩而不能放松 的现象。常发生在腓肠肌、屈 姆肌和屈趾肌，通常在冬季发 生。 产生的原因： 冷天练习中长跑，事先准备活 动不充分或穿衣太单薄，小腿 肌肉受到寒冷的刺激，静止状 态的肌肉不能适应剧烈运动的 需要，肌肉就会产生痉挛。
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中 暑 急 救 措 施
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踝关节扭伤后，不要继续行走、揉搓、 转动受伤关节，以免进一步加重损伤。 应立即用冷毛巾或冰块敷患处，有利消 肿、止痛、缓解肌肉痉挛。24小时后方 可改为热敷。
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如怀疑有内出血，最好用弹性绷 带加压包扎，但不要过紧，以免妨 碍包扎部位以下的血液循环。如果 怀疑有骨折，最好用夹板或就近找 木棍固定受伤的踝关节，并尽快去 医院就诊。
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呼吸停止（人工呼吸）
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人 工 呼 吸 图 解
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呼吸骤停（心肺复苏）
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鼻腔出血紧急处理办法
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预祝：本届郑开国际马拉松比赛 圆满成功！
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重 力 性 休 克
面色苍白、头昏目眩、 四肢无力、出冷汗、 手足发凉、口唇绀紫、 血压下降、脉搏微弱、 瞳孔缩小、甚至晕倒
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重 力 性 休 克 急 救 措 施
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中 暑 急 救 措 施
轻者快速转移至阴凉通风处休 息，喝些凉开水，服用人丹、十滴 水等，很快就能恢复。严重者还要 解开衣领腰带，仰卧垫高头部，扇 风和冷敷头部降温。 体温过高时，可用冲淡的酒精 擦额部或者全身，以利于散热降温， 同时可按摩四肢，加速血液循环， 促进散热。 若出现昏迷，可用针刺或用指 掐人中、合谷、涌泉、内关和足三 里等穴位。