R-排毒与健康

味精的学名师麸氨酸钠，有两种副作用： 1、口渴和血压高等坏处；
2、食用过多会干扰神经系统的自然规律而产 生肌肉麻痹，甚至头痛、休克等。
味精会破坏脑神经和视神经。在我国大量使用， 使得小孩近视越来越多，工作效率低和莫名其妙的 不适以及长期头痛。
土豆的热量并不高 可做成“薯条”，热量就高出44倍
观嘴巴： 唇纹很深（杨婆婆）or唇线外扩or唇色变色or唇干裂纹－缺B2 嘴唇赤红、小朋友爱舔嘴唇－缺B2 口角炎－缺B2or口干口臭－缺B1 草莓舌or舌苔舌裂or舌头赤红－血液循环不良－代谢差－缺B2+高蛋白 舌头紫红－缺烟咸酸 单纯性疱疹－B、P、C 带状性疱疹－P、C、E、B、Dx 味蕾消失（舌头滑）or舌有齿痕－缺B1 牙齿脱钙现象（下半部呈透明状）－爱喝可乐、茶or不喝牛奶－多摄 取Ca－巨齿状 只有Ca没有A、C协助－幼儿牙齿也会长不快 牙龈肿大、发红、易流血、萎缩－牙龈炎－缺C 易蛀牙－补充Ca 脸色苍白、唇色白－贫血－多摄取蛋白质、B、得力、铁 重口味、喜吃辣、或加很多酱料－缺B1－喜欢汤冰水、冰凉的食物、 吃冰块 唇缘不见或模糊－B2 齿垢厚重－A 嘴角脱色－泛酸
你还敢吃吗
奶精
制作过程中没有用到一滴牛奶或奶油，它就是在植物油中加水、 添加剂混合搅拌，做成的类似牛奶的东西。 其中的植物油，更具体说是氢化植物油，含“反式脂肪酸”。反 式脂肪酸是不健康的成分，它对心脏的损害程度远远高于任何一种动 物油。 含有氢化植物油的食品都可能含有反式脂肪酸，比如饼干、面包、 西式糕点、巧克力派、沙拉酱、炸薯条、炸鸡块、洋葱圈、咖啡伴侣、 热巧克力等。 反式脂肪酸的名字有很多，一般配料表里标明“氢化植物油”、 “植物起酥油”、“人造黄有反式脂肪酸。 普通状态下，水和油是不能互溶的。这就要用到添加剂了。 首先，使用乳化剂，它是界面活性剂，可以使油和水混到一起， 乳化成像牛奶一样的白色。 但还不像牛奶那样黏稠，所以要用到增稠多糖类使其黏稠。 然后要用焦糖色素，把它染成极淡的茶色，看上去像奶油色。 为了长时间保存，还要加入pH调整剂。 另外，再加进具有奶油香味的香料。
你还敢吃吗
“健康的”消毒沙拉 很多办公室小姐为了“健康”买来袋装沙拉作午餐。 也经常会有家庭主妇在家做蔬菜沙拉，用超市卖的切好了 的蔬菜。不仅是因为省了切的功夫，而且切口的地方不管 何时都不会焉，可以长期保存。 为什么切好的蔬菜、袋装沙拉能长期保存？ 因为它们都使用了杀菌剂（次亚氯酸钠）消过毒。 那个消毒现场实在可怕。 工人们不断把切好的蔬菜扔进杀菌池。而且，还要 不断改变池子里杀菌剂的浓度，分几次把蔬菜扔进去。有 的制造商为了使口感生脆，还会将蔬菜扔进装有PH调整剂 的池子。 大家都是为健康才吃袋装沙拉的，这是多么可笑啊！
观身体皮肤： 突然（没有减肥）一个月瘦3～6公斤 癌症（例如：大肠癌、胃癌……） 甲状腺亢进 肝病 忧郁癌厌食 胃肠疾病（溃疡） 糖尿病 手臂颗粒多－毛襄角化－缺A 皮肤点状出血－缺C－常晒太阳、喝茶、喝咖啡、少吃水果 皮肤易黑青－缺C、K 皮肤被蚊叮后很难复原－解毒功能差－缺C－易红肿 皮肤被蚊叮后，复原有痕迹－少吃鱼贝类－缺锌 水肿（下肢浮肿）－血清蛋白降低－蛋白质不足 －心脏扩大－血液循环慢－水肿－多摄取B1 四肢表皮微血管清晰可见（地图纹）－代谢差－易疲劳－多摄取蛋白 质、B
排毒与健康
李志钢
法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居 有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽 终其天年，度百岁乃去。
——内经 素问 上古天真论
现代人的怪事 • 累了睡不着，躺着不能睡，站着睡着了
• 高兴的时候掉眼泪，想哭的时候没有眼泪
• 累了还睡不着，没办法深眠，表示你的肝可能 已经严重受损。只是肝没有感觉神经，人无法 感知，以至常常发现肝病时，就来不及了。
你还敢吃吗
丸子状的添加剂 一个厂商采购了大量的肉碎，从牛骨头上剔下来的几乎不能 称之为肉的那部分，黏糊糊的，水分多，根本没有味道，没法吃， 不能做成肉馅，只能当宠物饲料。可是它非常便宜。 首先，加进不能下蛋的鸡的肉馅，以增加分量。养殖的鸡有 蛋鸡和肉鸡。蛋鸡主要是吃它下的蛋的。蛋鸡和肉鸡的肉差别就 很大，价格也不一样。而且这里用的是已经不能再下蛋的鸡肉， 价格就更便宜了。 接着，加入大豆蛋白，以做出柔软的感觉。这种大豆蛋白又 称作“人造肉”，还用来做便宜的汉堡。 光这样还不行，因为没什么味。于是又加了大量化学调味 料。 为使口感嫩滑，使用猪油、加工淀粉；为便于机器批量生产， 使用黏着剂、乳化剂等；为使颜色好看，使用着色剂；为延长保 质期，使用防腐剂、pH调整剂；为防止褪色，使用抗氧化剂。 这样，肉丸就做好了。整个过程使用了二三十种添加剂。产 品上市后，立刻受到孩子和妈妈的欢迎。
观脸部皮肤： 额头长痘 -- 熬夜、疲劳 -- 缺A、B 两颊长痘 -- 压力 -- A、B、C; 毛襄角化－缺A 脖子有凸出颗粒 -- 缺A（如：鸡皮疙瘩） 人中附近长痘 -- 内分泌失调or MC不顺 -- 多摄取月见草、E、倍欣、B 下巴长痘 -- 肠胃不好 -- 蛋白质、乳酸菌、A、B或问 有无便秘 -- 卵磷脂2颗+纤维1颗+200cc水 全脸很油、毛孔放大、微血管浮起 -- 缺B2 鼻翼附近很油很红(酒糟鼻、脂漏) -- 微血管浮起 -- 缺B2 两颊潮红、耳朵潮红 -- 缺B2 耳朵有微血管浮起、耳背有裂痕 -- 缺B2 耳屑多、耳朵痒 -- 缺A 脂漏性皮肤炎 -- 缺B2 眉心、脸颊、下巴肉硬硬的 -- 缺B2 鼻子干、喉咙干(感冒常喉咙痛) -- 粘膜组织不好 -- 缺A 耳鸣 -- B、休息、睡眠 -- 检查（腹腔、腰酸） 偏头痛 -- B+Ca（PS.痛：皆有可能长肿瘤） －常头痛（PS.血压高）
肾要出问题前的警讯：
• 每次洗头发至少掉40根
• 容易腰酸背痛 • 脸色越来越暗沉，而且没有光泽 • 小便的时候泡沫很多，可能是尿蛋白过高 手脚冰冷，末稍神经血液循环已经很差。 心脏机能比较弱，经常头痛、偏头痛。
一个人得慢性病，都要经过相当时日的健 康摧残累积，少则8年10年，多则20年。
观头发： 发色浅黄 -- 蛋白质不足 发无光泽 -- 蛋白质、B群不足 分岔多 -- 蛋白质不足、锌 常掉发 -- 气血不足，贫血，多摄取蛋白质，叶酸铁、B 群、A（圆型凸） 头发油度，太干者 -- 缺A（包括毛襄凸起）；太油者 -缺B2 头皮屑 -- 缺A 常洗头发者，易成咸性，头发易掉 -- 多摄取蛋白质、A、 卵磷脂、E并常按摩
观眼睛： 眼睛干涩 -- 缺A 眼睛酸痒、眨眼睛或揉眼睛 -- 缺B2 红血丝、畏光(阳光强) -- 缺B2 下眼睑充血 -- 缺B2 白眼球很蓝 -- 贫血，缺铁性贫血 眼睑太白 -- 贫血，缺铁性贫血 夜视不良、夜盲症 -- 明暗调节慢 -- 缺A 角膜炎、结膜炎 -- 缺A 黑眼圈 -- 熬夜、疲劳 -- 多摄取B、E 常做梦 -- 多摄取Ca 鼻子过敏 -- 多摄取A、C、B、Ca 贫血 -- 多摄取蛋白质、Dx、B、铁、E 眼睑下方脂肪球多 -- 爱吃油炸or熬夜、疲劳 -- 多摄取E、蛋白质、B 眼球韧带无力 -- 多摄取蛋白质、E、C 眼球斜视 -- 眼球肌肉被氧化 -- 缺E、蛋白质、鱼油 眼压高 -- 过度疲劳、增加睡眠 -- 补充：B、E、欧越莓
你还敢吃吗
饮料里加的是果葡糖浆，甜味很清爽，孩子们都喜欢。 但果葡糖浆存在着让人恐惧的地方。那就是热量过量摄取 的问题。 果葡糖浆的主要成分是葡萄糖和果糖。点滴里的葡萄 糖浓度不足0.5％。而刚才介绍的粉末制成的“无果汁” 果汁，500毫升里含有的果葡糖浆就超过60毫升。转换成 固体粉末，超过25克，果糖超过20克。而且，喝了这种饮 料之后，人不会觉得饱，仍然想吃东西。 一瓶（500毫升）饮料里，含有相当于50克砂糖所含 的热量，也就是200千卡（半袋薯片所含的量）。人喝了 却觉得跟没喝一样！显然就会引发热量的过量摄取。 已经有科学实验证明，经常饮用清凉饮料，可能促进 糖尿病的发生。 美国的一项追踪研究报告表明，如果每个孩子平均每 天喝一罐碳酸饮料，体重超重的可能性就会增加60％。
这样残余的废物在肠内开始腐败，结肠中的菌群就会 不断分解废物，产生毒素。这些毒素经过结肠再次吸收， 不断渗出污染体内环境，后经血液循环进入人体的不同器 官，从而进入体内引发各种疾病，出现记忆力衰退、疲劳、 面色灰黄、便秘、痔疮和内分泌失调、肥胖等。
食品真相大揭秘，你还敢吃吗
作者：日本安部司
安部司，从事食品添加剂推销工作20多年， 人称“添加剂活辞典”、“食品添加剂之神”。 他不仅熟知各种添加剂的作用和用法，并 亲眼见证了食品加工生产的“幕后”。
你还敢吃吗
100千克猪肉能做出130千克火腿 大家一定很奇怪：100千克猪肉怎么能做出130千克火腿？ 就是用来增加分量的黏性材料。 要增加分量，花费不多、最便捷的方法就是加“水”。所以， 食品界里有“注水火腿”这种说法。这是为在价格战中生存下来 而采取的一种战术。 但是，如果直接把水加进去的话，肉就会变得稀烂。因此， 要使用加热后会变硬的胶状物。 用100多支注射器同时往猪肉里注入专门的肉用胶状液体，那 场景见过一次就不会忘记，太让人吃惊了。 接下来便是滚揉，使注入猪肉的胶状液体均匀地扩散到肉的 组织中去。注入的肉用胶状物的重量相当于肉总重量的20％－30 ％。滚揉后肉变得鼓鼓的，然后经过成形、加热等程序，最终变 成市场上销售的火腿。 为使增加的部分保持色泽和弹性，还必须注入其他添加剂。 注水火腿的价格十分便宜。超市特价火腿大都属于这一种。
研究慢性病之间的共同特性，得到两个信息： 第一、各种慢性病涉及炎症反应；
第二、各种慢性病有组织纤维化的现象。
炎症的发生意味着其中一件事便是炎症部位细胞的死 亡，而且死亡的细胞数量达到了一定的数量级。而纤维化 的出现则意味着另一件事情，死亡的细胞得不到更新，而 使得组织无法修复。 ２０世纪杰出的科学巨匠、生物化学家罗杰· 威廉 Ｊ· 姆斯博士在他的一个报告中指出，“一般来讲，身体的细 胞会由于两种原因而死亡： 其一，因为得不到细胞所需要的东西
你还敢吃吗
果汁饮料“无果汁” 柠檬饮料： 首先把黄4号溶于水，就变成了很漂亮的柠檬色。接 着，再加入酸味剂——维生素C和柠檬酸。然后，注入 一成多的果葡糖浆，就变成了酸甜味。另外，要加进柠 檬香料。 最后加入纤维素粉末。纤维素是由“锯屑”做成的添 加剂。通过混浊的颜色，营造出真果汁的那种感觉。 甜瓜味饮料： 甜瓜是绿色的。先在水里加入蓝1号着色剂，把水染 成纯蓝色。然后加入黄4号着色剂，水就变成了纯绿色。 人工合成色素是从煤焦油中提炼出来的。可导致哮喘、 鼻炎、荨麻疹、皮肤瘙痒等过敏症状以及神经性头痛， 甚至影响到神经冲动传导。 大家平常喝的饮料就是用这种方法做出来的。
其二，它们被细胞所不需要的东西给毒害了。”
道出疾病久治不愈的根源：材料不足和毒素积累。
在新陈代谢正常的情况下，人们所吃的食物经过食道、 胃、十二指肠、小肠、大肠，最后从肛门排出体外，整个 过程一般可在12-24小时内完成，这样就可确保废物不在 肠中过久停留。 因为接触肠壁时间太久，废物就难免会被人体再次吸 收，从而导致体内中毒。尽管人体有这样的防毒功能，可 疲劳、紧张或其他生理原因，都会导致人体出现代谢功能 失调、内分泌紊乱，致使人体的废物长期停留在体内。
观手掌： 手背血管鼓起－水肿－贫血or代谢不好。 晚上水肿－肾、心脏不好－多摄取蛋白质、B 手指关节发黑－贫血or代谢不好－多摄取蛋白质、B 手指关节扩大－骨质疏松－多摄取Ca 手背皮薄－胶质硬化－多摄取C、Ca 手掌色黄－缺蛋白质 手掌长茧－缺蛋白质 手轴脱屑－泛酸 指甲有直纹－缺蛋白质 指甲扁平向外长硬度不足（软软的）－缺蛋白质 指甲有横纹－饮食不定及压力大 指甲往上翘呈凹面（汤匙状）－缺铁贫血 指甲有白点－缺锌 指甲有皮撕裂－缺B2 指甲旁肤色黑黑－血液循环不良－缺B贫血