育儿知识：端午节让孩子健康吃粽子

端午节让孩子健康吃粽子
今年的端午节巧遇儿童节，吃粽子是我国特有的习俗，可是糯米吃多了不消化，要怎样给孩子吃粽子才健康呢？和我一起来看看：
1、选择小个的迷你粽子。

现在已经不是物质匮乏的年代了，但是粽子的主要成分是糯米，不易消化，也不容易腻，端午过节吃粽子大多就是吃个意思，所以给孩子选择几个精巧的小粽子就行了，不必把粽子当饭吃。

2、吃粽子时搭配白萝卜。

白萝卜和粽子搭配食用的话，可以促进消化，并且白萝卜本身具有清爽理气利湿的作用。

3、沾白糖吃。

无馅碱水粽蘸糖吃是很普遍的一种吃法，糖对黏液有稀释消化的作用，保护胃黏膜，而且中医认为，糖可以补益。

4、不把粽子当夜宵。

食物从胃消化到肠，至少需要6个小时，而糯米本身就不易消化，所需要的时间久更久。

在晚上吃粽子，不利于肠胃的休息，可能会导致慢性胃病。

5、吃热的不吃冷的。

粽子可以冷食，但由于冷食较
硬，更加影响消化，应该在充分加热，待粽子变软了之后再进行食用。

吃粽子时如果能搭配一些水果和蔬菜，在营养上会比较均衡，家长们也要注意控制孩子的食量，不让孩子贪吃粽子。