β胡萝卜素,带你揭开β-胡萝卜素的“眼”技

随着人们每天的食用手机、电脑的时间增长，尤其是在熬夜工作的时候，很多人经常会出现眼睛干涩的情况，眨眼揉眼后看东西仍然模糊，眼睛酸涨得难受。

那么，我们该如何解决这一问题？这时，不妨来认识一下β-胡萝卜素。

一、β-胡萝卜素是什么
β-胡萝卜素是众多类胡萝卜素中的一种，储存在体内的脂肪和肝脏中，需要时会被酶转变为维生素A。

维生素A属脂溶性维生素，可在人体内长期储存，如果体内维生素A含量过高会对人体不利，但β-胡萝卜素只会在人体需要维生素A时才会进行转化，是人体维生素A的一个安全的来源。

二、β-胡萝卜素对眼睛的益处？
1、保持眼睛湿润
β-胡萝卜素转化为维生素A后可以帮助眼睛分泌水分，滋养角膜、保持眼部湿润。

2、保护正常的视觉功能
β-胡萝卜素中的叶黄素和玉米黄素是眼睛视网膜黄斑区的重要组成成分，可以抗氧化，有光过滤作用，可以保护眼睛，降低老年性黄斑变性、白内障的风险。

3、促进视紫质生成
影响暗视觉的主要因素是视紫质，β-胡萝卜素在体内转化为维生素A，可促进视紫质生成，达到身体
所需的正常含量，有利于眼睛在暗处时顺利形容视觉。

三、如何正确补充β-胡萝卜素
含β-胡萝卜素较多的食物：胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿、辣椒、绿叶蔬菜、橘子等新鲜果蔬，这些食物中都含有大量的β-胡萝卜素，可以帮助缓解眼睛干涩现象。

出现眼睛干涩的情况后，要根据自己的情况来选择调整的方式，给眼睛充分的休息时间，避免因为过度疲劳、干涩而诱发许多眼部问题。

给眼睛补充好营养，例如汤臣倍健β胡萝卜素，轻松缓解眼部疲劳。

(本产品不能代替药品使用）。