厨房美食菜谱：山药薏米芡实粥的做法

厨房美食菜谱：山药薏米芡实粥的做法
好多人因肾虚而吃补肾的药，但补肾药，多味厚而难于消化，通常，肾没补上，却成了脾胃的沉重负担，还有人心肝火旺，经常服用清热解毒的药，药最伤脾胃，好多的药都是有毒性的。

好多慢性病人，从头到脚，好象就没有舒服的地方，是需要补气血，气血充足了才有抵御病症的资本，把脾胃调养好，吃的食物才能消化和吸收，有了很好的吸收，人的体质才能改善。

山药薏米芡实粥最适合老人偏重补脾肺的和儿童补气血的进补的，能快速增长气血，有健脾益胃之神效。

对健康人可以美容养颜，增长精神，保持身体健康，少生病。

有健脾益肾的作用。

熬煮粥，注意芡实要研碎才容易煮熟，吃的时候要细嚼慢咽，这样才容易消化，古药书中说的，说它是“婴儿食之不老，老人食之延年”，是秋季进补的首选食物，芡实健脾除湿，有较强的收涩作用，所以说便秘的人最好不要吃，但痰湿体质的全可以经常食用。

新鲜的铁棍山药煮出来很好吃，芡实要买碎的那种好煮，香香糯糯的，很好喝，
食材
主料：
糯米
山药
大枣20g
芡实米30g
薏米30g
步骤
1.准备食材，山药去皮洗净
2.薏米和芡实提前泡一晚上
3.大枣洗净泡10分钟冲洗干净
4.山药切段
5.电高压锅内加适量的水，加洗净的糯米
6.加入泡好的薏米、芡实、山药和大枣，按煮粥键20 多分钟就煮好了
7.电高压锅解压以后，可以打开锅盖
8.熬煮好的粥盛出即可
小贴士：芡实最好买碎的那种比较好煮，
薏米和芡实要提前泡，最好2小时以上，这样煮的软好吃，电高压锅煮粥很省事。

便秘的人最好不要吃，但痰湿体质的全可以经常食用。