田径教案初中

田径教案初中
一、训练目标
1. 提高学生的田径运动技能，特别是800米跑的能力。

2. 增强学生的身体素质，提高他们的运动水平。

3. 培养学生团队合作精神，增强他们的集体荣誉感。

4. 培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的体育精神。

二、训练时间
每课时安排45分钟。

三、训练对象
初中一年级学生。

四、训练内容
1. 基本技能训练：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑等技术动作。

2. 身体素质训练：速度、耐力、力量、柔韧性和灵敏性等方面的训练。

3. 团队协作训练：集体跑、接力跑等。

4. 比赛实践：参加校内外田径比赛，提高实战能力。

五、训练步骤
1. 准备活动（5分钟）：
（1）慢跑：让学生围绕操场慢跑两圈，以提高心率，活动全身肌肉。

（2）关节活动：做头部、颈部、肩部、腰部、膝关节的活动，预防运动损伤。

2. 基本技能训练（10分钟）：
（1）起跑：让学生掌握起跑的技术要领，练习起跑动作，提高起跑速度。

（2）起跑后的加速跑：培养学生正确的加速跑姿势，提高加速跑速度。

（3）途中跑：强调途中跑的技术动作，让学生保持良好的跑步姿势，提高跑步效率。

（4）冲刺跑：训练学生正确的冲刺跑技术，提高冲刺速度。

3. 身体素质训练（15分钟）：
（1）速度训练：进行短距离冲刺训练，提高学生的速度素质。

（2）耐力训练：进行长距离慢跑，提高学生的耐力素质。

（3）力量训练：进行力量素质训练，如深蹲、俯卧撑等。

（4）柔韧性训练：进行拉伸训练，提高学生的柔韧性。

（5）灵敏性训练：进行各种变换方向的跑步训练，提高学生的灵敏性。

4. 团队协作训练（10分钟）：
（1）集体跑：让学生分组进行集体跑，培养他们的团队合作精神。

（2）接力跑：进行接力跑训练，提高学生的团队协作能力。

5. 比赛实践（5分钟）：
组织学生参加校内外的田径比赛，提高他们的实战能力。

六、训练效果评价
1. 学生田径技能的提升：观察学生在训练过程中的技术动作，评价他们的田径技能水平。

2. 学生身体素质的提高：通过定期进行体能测试，评价学生的身体素质提升情况。

3. 团队协作能力的增强：观察学生在接力跑等团队项目中的表现，评价他们的团队协作能力。

4. 比赛成绩的提高：关注学生在比赛中的成绩，评价他们的竞技水平提升情况。

通过以上训练，旨在提高初中一年级学生的田径运动技能，增强他们的身体素质，培养团队合作精神，提高他们的运动水平。