准妈妈可以吃美味海鲜吗-

准妈妈可以吃美味海鲜吗?
准妈妈既要吃两个人重量的时候，吃的时候还要留两份的心。

对于很多准妈妈来说存有许多疑问的食物就是海鲜，特殊是鱼。

毕竟怀孕期间是否平安呢?以下你可能会看到你所需要的答案。

要与不要
一般来说，无论你是煮鱼还是其他肉类，都要用合适的温度去煮来削减或者杀死细菌，这就是为什么要知道煮猪肉、牛肉、鸡肉和鸡蛋内部正确的温度。

肯定要防止煮食物的危急温度地带：摄氏4-60度。

要留意将冷藏食物保持在摄氏4度以下，热食则要在60摄氏度以上。

要记得在触摸生的鱼和海鲜之后要彻底将手洗洁净。

不洁净、生的或者没有熟透的鱼也可能会带有寄生虫。

专家认为生的或者未熟透的贝壳类海鲜会带来更大的危急，特殊在污水中生长的生蚝和淡菜。

但实际上在250,000个人中才有一个人会收到感染，只要留意卫生就可以了。

聪慧地选择
在选择鱼类或者水产的时候，肯定要看清晰其是否新奇。

新奇的鱼类或者水产都会有以下特征：鱼有闪光，表面没有褪色，鱼鳞偏红而且眼珠颜色分明。

假如你买了新奇的鱼以后，肯定要放进冰箱而且在两天内煮来吃。

鱼能够在冰箱保存一段的时间，只要你能够保持冰箱的温度。

应当避开的鱼类海产
淡水鱼:
黄鲈鱼
白鲈鱼
溪红点鲑
鲶鱼
鲤鱼
鳟鱼
较为平安的选择
相对平安的鱼:
鲑鱼
扁鱼
比目鱼
最平安的鱼:
鳕鱼
当你不在家里吃的时候
假如你要出去海鲜酒店吃饭的时候，肯定要选择一些平安卫生比较多人去的酒店。

一般说来，比较多人去的话就说明白他们上菜的速度还是比较快的，不会那么简单滋生细菌。

而且，一般就餐的地方比较脏的话，他们的厨房会更恶劣。

所以选择餐厅的时候肯定要明智一些。

吃鱼的好处
不要遗忘鱼是蛋白质和奥米加-3脂肪酸的最好来源，其中奥米加-3脂肪酸不能够在身体中自然产生，所以需要从膳食中摄取。

同时DHA也是在孩子诞生之前就要开头累积的，而DHA对眼部和脑细胞的发育非常重要，所以鱼类对于孕妇是必需的。

在怀孕期间不是全部的海产都是禁止进食的，只要你选择正确同样能够给你带来好处。