体能训练小班幼儿园教案

体能训练小班幼儿园教案
教学目的
通过体能训练，使小班幼儿增强体质、提高协调性和平衡感，培养幼儿的坚毅
意志和团队合作精神，促进幼儿全面健康成长。

教学内容
热身运动
热身交替进行，力度逐渐加大，运动时长约5-10分钟。

1.大家一起唱歌做起伏跳，保持节奏，往上跳的时候一手向上伸，往下
跳的时候一手向下放。

2.坐在地上，双腿向两侧分开大角度，用手扶住大腿，上身往前弯，直
到感觉到大腿肌肉被拉开，停留约10秒。

3.大家用同一节奏做扭腰练习，喊出“摇哇哇”或者“一二一二”等儿歌，
练习坐姿或站立。

4.手臂向上平举，身体向后仰，身体越往后越弯，仰卧姿势，然后坐起
来，复原。

基础体能训练
1.平衡训练：先在地上趴着，抬起右臂和左腿，各保持3秒钟，然后
换同样的姿势。

再改为站立姿势，足尖着地，尽量维持平衡约5秒钟。

2.弹跳训练：跟随老师的指令，用脚尖不离地面弹起跳，并保持连续性。

注意练习身体的前倾动作以增加弹起的力度和高度。

3.灵敏训练：跟随老师的指令，快速进行蹲起和跳跃的动作，动作快速
连贯以提高身体敏捷度。

4.跑步训练：跟随老师进行简单的跑步训练，起步时身体向前倾，手臂
保持自然状态和动作频率一致，注意跑步速度和节奏。

活动结束
活动结束后，进行放松活动，舒缓肌肉。

进行适当的休息和饮水，以保证身体
的协调性和健康状态。

教学时间
教学时间建议在每周三次，每次45分钟左右。

教学重点
1.技能训练的规范性和动作的正确性。

2.学生的协调性和平衡感的培养。

3.学生的身体素质和体质提高。

教学难点
1.一些幼儿的身体协调性较低，需要进行个性化的训练和指导。

2.学生在运动过程中，需要与团队协作，如何习惯性地与人合作。

家庭作业
老师可以布置一些对于幼儿有益的家庭作业，如再进行简单的运动训练，或增加户外活动时间，以锻炼身体和完善基础体能。

教学评价
老师可以需要对学生做出评价，主要包括以下几个方面：
1.学生的技能熟练程度。

2.学生的动作规范性和正确性。

3.学生的身体素质和体质提高的程度。

评价准则应当客观合理，具体情况具体分析。

评价方式可以采取肢体语言等方法，不要对孩子过于苛刻。