智者乐 仁者寿

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智者乐仁者寿
作者：
来源：《养生保健指南》2014年第08期
钟一棠，1915年6月30日生，浙江宁波人，出身中医世家，曾任宁波市中医院院长。

1991年被评为全国五百名老中医药专家之一，享受国务院特殊津贴。

虽近百岁，钟老依旧耳聪目明，开方子连老花镜都不戴。

勤用脑、床上操、营养餐，这是百岁钟老的养生之道。

困了就睡，饿了就吃，不坐诊时，钟老很注重顺着自己的精气神儿。

年纪大了睡不着，夜里两三点就醒的钟老不忙着爬起来，而是先做做“床上操”。

钟老说，老人体弱易疲，食欲减少，气候转变时病痛加重，但他却很少发生这种情况，并不是因为借医生便利常常调补，而是10多年坚持做“床上操”的缘故。

“头颈低低，手骨拗拗，转腰转腿，敲击腿肌，结束后仍需卧床片刻……”
起床后，钟老会自己冲杯奶粉加咖啡的热饮，再吃点饼干什么的填填肚子。

钟老说，少量的咖啡不仅气味芳香，还有强心作用，对老年人身体有益。

一日三餐，钟老没啥讲究，和大家吃得差不多，只是比较爱吃鱼和瘦肉。

不过，油条、咸菜、笋子他是不吃的。

吃过点心，是钟老写随笔的时间。

写生活见闻，从俚歌写到元旦祝词，精华部分都整理成“无名集”。

广开思路，笔耕不辍，这也是钟老保持敏捷思维的重要原因。

钟老说，经常有朋友向他讨教长寿及养生方法。

他认为，养生之道并不复杂，而且简单易行。

生活有物质生活和精神生活两个方面，只要两者调和了，就能达到健康长寿的目的。

钟老的早饭也吃得不多，一般都是稀饭。

上午有时候亲朋好友会找他搭脉什么的，若没有这些事他就在家里走走，或者到阳台上晒晒太阳。

午饭有时候还要喝杯白酒，不多，一小杯而已。

每天要定时午睡，一般睡到下午三四点自然醒来。

晚上九点之前上床睡觉。

钟老说，平时的饮食一般是以蔬菜、粗粮为主，从来不会特意去进补，有时候会吃点好的人参。

另外，钟老有抽烟的习惯，他说：“这么多年了，也没必要改了，习惯就成自然了嘛。

”。