别让你的坏情绪耽误了你的工作

别让你的坏情绪耽误了你的工作
在职场中工作久了，有坏情绪在所难免，但是一些情商低的人，总是不懂得如何管理自己的坏情绪，任由自己的坏情绪胡乱发泄，最后得罪了不少人，作为一个成功的职场人，应该要懂得如何去管理自己的坏情绪，都已经进入职场了，就应该做到什么事情都以工作为先，下面毕老师为大家介绍该如何管理坏情绪，欢迎大家阅读。

职场上的坏情绪大都因为和同事之间产生了矛盾，想要发泄这样的坏情绪，一定要将心情平静下来，然后和同事好好沟通。

千万不要发脾气，更不要在办公室里大喊大叫，那样会让你丧失人缘的。

所以即使感到不公平、委屈，也应尽量先使自己心平气和下来，然后再就事论事地谈问题。

学会遏制情绪冲动，才能防止不良后果。

千万不要被个人的情绪所带动，要做一个能够控制情绪的人，当有坏情绪的时候，不妨转移注意力，这样才能消减负面的想法。

当觉察自己情绪冲动时，为了防止立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情，把注意力转移到其他活动上，使紧张的情绪松弛下来。

比方找人谈谈心、散散步，或者干脆到外面猛跑几圈，这些事情都可以帮助你转移注意力。

不要总在站在自己的角度上想问题，学会换位思考，能让你懂得别人的难处，那么也就不会因为别人的行为而感到生气了。

做人要懂得“将心比心”，对对方的行为多一些理解，自己的心态也能够豁然开朗。

当同事触犯自己时，我们也可以站在同事的角度想一想，可能就会觉得同事的行为情有可原。

这样，不良情绪就会减弱，甚至烟消云散了。

如果情绪真的很糟糕，糟糕到自己无法压下来的时候，不妨选择独处，这样能够防止因为情绪不好而做出偏激的事情，导致日后懊悔。

独处的时候，可以看书、写字、听音乐，尽量让自己的情绪冷静下来，然后再好好梳理工作上发生的事情，想想问题出在哪里，应该怎么去解决，这样坏情绪慢慢也就消失了。

职场是一个严肃的场合，不是你随意放置坏情绪的地方，要记住，职场上不能有眼泪。

很多职场人在职场上受了点委屈就会哭泣，受了点气就会发脾气，这些是不成熟的行为，一定要注意场合，职场里不能任由自己的坏情绪胡乱开展。

纾解情绪的方法很多，有些人会痛哭一场、有些人会找三五好友诉苦一番、另些人会逛街、听音乐、散步或逼自己做别的事情以免老想起不愉快，比较糟糕的方式是喝酒、飚车，甚至自杀。

要提醒各位的是，释放情绪的目的在于给自己一个厘清想法的时机，让自己好过一点，也让自己更有能量去面对未来。

每个人都有自己的小情绪，但是在职场上，千万不要让你坏情绪耽误了你的工作。