有关情商的测试题(3篇)

第1篇
一、自我认知篇
1. 当你感到沮丧时，你会怎么做？
A. 寂寞地躲在被窝里
B. 找朋友倾诉
C. 试图自己解决问题
D. 什么事都不做，任由情绪泛滥
2. 你如何看待自己的优点和缺点？
A. 只看到优点，忽视缺点
B. 只看到缺点，忽视优点
C. 全面看待，既有优点也有缺点
D. 难以评价自己
3. 当你遇到挫折时，你的第一反应是什么？
A. 怀疑自己的能力
B. 寻找解决问题的方法
C. 逃避现实
D. 等待别人帮助
4. 你认为自己的情绪是稳定的吗？
A. 非常稳定
B. 比较稳定
C. 情绪波动较大
D. 完全无法控制
5. 当你感到愤怒时，你会采取以下哪种方式？
A. 直接表达自己的愤怒
B. 暂时压抑自己的情绪
C. 寻找其他方式发泄
D. 无视自己的情绪
6. 你如何评价自己的社交能力？
A. 非常好
B. 还可以
C. 一般
D. 很差
7. 当你遇到挫折时，你会怎样鼓励自己？
A. 想想自己的优点
B. 寻找成功的案例
C. 暂时忘记挫折
D. 寻求他人帮助
8. 你如何看待自己的情绪调节能力？
A. 非常强
B. 比较强
C. 一般
D. 很差
9. 你是否善于发现他人的优点？
A. 是的，总能发现
B. 有时能发现
C. 很少发现
D. 从未发现
10. 当你遇到困难时，你会如何寻求帮助？
A. 寻找信任的朋友
B. 咨询专业人士
C. 寻找家人帮助
D. 尝试自己解决
二、情绪管理篇
1. 当你感到紧张时，你会采取以下哪种方式？
A. 深呼吸，放松身体
B. 喝一杯水，冷静思考
C. 寻找可以分散注意力的方法
D. 随意发泄情绪
2. 你如何处理工作中的压力？
A. 寻找合适的休息方式
B. 与同事交流，寻求支持
C. 放弃一些不重要的工作
D. 将压力转化为动力
3. 当你遇到突发事件时，你会如何应对？
A. 保持冷静，分析问题
B. 寻找解决办法
C. 求助于他人
D. 放弃抵抗，任由事情发展
4. 你认为自己在面对挫折时，能够保持乐观的心态吗？
A. 是的，始终保持乐观
B. 有时能保持乐观
C. 很难保持乐观
D. 完全无法保持乐观
5. 当你感到焦虑时，你会采取以下哪种方式？
A. 寻找可以放松的方法
B. 与朋友聊天，分散注意力
C. 尝试深呼吸，放松心情
D. 随意发泄情绪
6. 你如何看待自己的情绪控制能力？
A. 非常强
B. 比较强
C. 一般
D. 很差
7. 当你感到愤怒时，你会如何调整自己的情绪？
A. 寻找合适的方式发泄
B. 冷静思考，避免冲动行为
C. 寻求他人帮助
D. 随意发泄情绪
8. 你如何处理与他人的矛盾？
A. 主动沟通，寻求解决方案
B. 保持沉默，等待对方主动解决
C. 寻找共同点，化解矛盾
D. 放弃争执，避免冲突
9. 你如何看待自己的情绪调节能力？
A. 非常强
B. 比较强
C. 一般
D. 很差
10. 当你感到孤独时，你会如何应对？
A. 寻找朋友聊天
B. 专注于自己的兴趣爱好
C. 寻找可以陪伴自己的事物
D. 随意发泄情绪
三、社交能力篇
1. 你认为自己在与人交往时，是否善于倾听？
A. 是的，总是倾听他人
B. 有时能倾听他人
C. 很少倾听他人
D. 从未倾听他人
2. 当你遇到冲突时，你会如何处理？
A. 主动沟通，寻求解决方案
B. 保持沉默，等待对方主动解决
C. 寻找共同点，化解矛盾
D. 放弃争执，避免冲突
3. 你如何评价自己的沟通能力？
B. 还可以
C. 一般
D. 很差
4. 当你遇到挫折时，你会如何寻求他人的帮助？
A. 主动寻求帮助
B. 寻找信任的朋友
C. 寻求家人帮助
D. 尝试自己解决
5. 你如何看待自己的团队协作能力？
A. 非常好
B. 还可以
C. 一般
D. 很差
6. 当你遇到困难时，你会如何向他人寻求支持？
A. 主动分享自己的困扰
B. 寻找信任的朋友
C. 寻求家人帮助
D. 尝试自己解决
7. 你如何评价自己的同理心？
A. 非常强
B. 比较强
C. 一般
8. 当你遇到他人的困难时，你会如何帮助？
A. 主动提供帮助
B. 寻找合适的方式
C. 保持沉默，等待他人主动求助
D. 从未想过帮助他人
9. 你如何看待自己的社交能力？
A. 非常好
B. 还可以
C. 一般
D. 很差
10. 当你遇到与他人不同的观点时，你会如何应对？
A. 主动沟通，寻求共识
B. 保持沉默，等待对方改变观点
C. 寻找共同点，化解矛盾
D. 放弃争执，避免冲突
根据你的选择，计算每个篇章的得分，然后综合三个篇章的得分，得出你的情商总分。

得分越高，说明你的情商水平越高。

（注：以下分数仅供参考，具体情商水平还需结合实际情况进行评估。

）
自我认知篇：20-30分，情绪管理篇：20-30分，社交能力篇：20-30分，总分60-90分，情商较高；30-60分，情商一般；0-30分，情商较低。

请根据自己的实际情况，认真回答以上问题，了解自己的情商水平。

在日常生活中，不断提高自己的情商，让自己成为一个更加优秀的人。

第2篇
亲爱的朋友，您好！情商，即情绪智力，是指个体识别、理解、管理和调节自己及他人情绪的能力。

它对我们的社交、职业和生活质量有着重要的影响。

本测试将帮助您了解自己的情商水平，并提供一些建议，帮助您在情绪智慧的道路上更进一步。

请根据您的实际情况选择最符合您的选项，完成以下测试。

第一部分：自我情绪认知
1. 当你遇到令你沮丧的事情时，你会：
A. 马上寻求他人的安慰
B. 试图自己解决问题
C. 隐藏自己的情绪，不让他人知道
D. 随意发泄情绪，不管场合
2. 你通常如何描述自己的情绪？
A. 很容易激动，情绪波动大
B. 情绪稳定，不易受外界影响
C. 情绪敏感，容易受到他人影响
D. 情绪难以捉摸，自己都不清楚
3. 当你感到愤怒时，你会：
A. 尽快找到原因，解决问题
B. 保持沉默，不表达自己的不满
C. 向他人发泄，寻求支持
D. 转移注意力，暂时忘记愤怒
4. 你认为自己的情绪是否会影响你的工作效率？
A. 是的，情绪波动大，工作效率低
B. 不是，情绪稳定，工作效率高
C. 有时会影响，需要调整情绪
D. 不确定，看情况而定
5. 当你感到焦虑时，你会：
A. 分析原因，寻找解决方案
B. 寻找安慰，寻求他人帮助
C. 避免思考，暂时忘记焦虑
D. 感到无助，无法应对
第二部分：他人情绪认知
6. 你能准确判断他人的情绪吗？
A. 是的，我擅长读懂他人的情绪
B. 基本上可以，但有时会出错
C. 不太擅长，需要多加练习
D. 完全不能，我不了解他人的情绪
7. 当你发现朋友情绪低落时，你会：
A. 主动询问原因，提供帮助
B. 保持沉默，等待朋友自己开口
C. 转移话题，避免触及敏感话题
D. 认为朋友自己会调节，不需要过多关心
8. 你认为自己的情绪是否会影响他人？
A. 是的，我的情绪会影响周围的人
B. 不是，我的情绪独立于他人
C. 有时会影响，需要控制自己的情绪
D. 不确定，看情况而定
9. 当你发现同事情绪激动时，你会：
A. 安慰同事，提供帮助
B. 保持距离，避免冲突
C. 讽刺或嘲笑，试图缓解气氛
D. 视而不见，认为同事自己会解决
10. 你认为自己的情绪是否会影响人际关系？
A. 是的，情绪不稳定会影响人际关系
B. 不是，我的情绪独立于人际关系
C. 有时会影响，需要控制自己的情绪
D. 不确定，看情况而定
第三部分：情绪调节
11. 当你感到愤怒时，你会采取以下哪种方法来调节情绪？
A. 深呼吸，冷静下来
B. 进行体育锻炼，释放压力
C. 与朋友聊天，寻求安慰
D. 随意发泄，不管场合
12. 当你感到焦虑时，你会采取以下哪种方法来调节情绪？
A. 分析原因，寻找解决方案
B. 寻找安慰，寻求他人帮助
C. 避免思考，暂时忘记焦虑
D. 感到无助，无法应对
13. 当你感到沮丧时，你会采取以下哪种方法来调节情绪？
A. 与朋友聊天，寻求安慰
B. 进行体育锻炼，释放压力
C. 做一些自己喜欢的事情，转移注意力
D. 保持沉默，不表达自己的情绪
14. 你认为自己的情绪调节能力如何？
A. 很强，能够迅速调整情绪
B. 一般，需要努力提高
C. 较弱，需要长期锻炼
D. 极弱，无法控制自己的情绪
15. 你认为情绪调节对生活和工作有什么影响？
A. 有很大影响，情绪稳定有利于生活和工作
B. 有一定影响，情绪稳定有助于提高效率
C. 影响不大，情绪稳定与否无关紧要
D. 影响极小，情绪稳定与否不影响生活和工作第四部分：情绪运用
16. 你认为情绪是否可以用来激励自己？
A. 是的，情绪可以激发我的斗志
B. 基本上可以，但需要适度
C. 不太擅长，需要学习如何运用情绪
D. 完全不能，情绪只会让我更加疲惫
17. 你认为情绪是否可以用来激励他人？
A. 是的，情绪可以激发他人的斗志
B. 基本上可以，但需要适度
C. 不太擅长，需要学习如何运用情绪
D. 完全不能，情绪只会让人更加疲惫
18. 你认为情绪是否可以用来解决冲突？
A. 是的，情绪可以帮助我找到问题的根源
B. 基本上可以，但需要适度
C. 不太擅长，需要学习如何运用情绪
D. 完全不能，情绪只会让冲突更加激烈
19. 你认为情绪是否可以用来促进团队合作？
A. 是的，情绪可以激发团队凝聚力
B. 基本上可以，但需要适度
C. 不太擅长，需要学习如何运用情绪
D. 完全不能，情绪只会破坏团队氛围
20. 你认为情绪在职场中的作用是什么？
A. 情绪可以影响工作效率和人际关系
B. 情绪对职场影响不大，重要的是工作能力
C. 情绪可以激发工作热情，但需要适度
D. 情绪只会影响工作效率，对人际关系影响不大
请您根据自己的实际情况，认真完成以上测试题。

完成测试后，请根据以下评分标准计算您的总分。

评分标准：
1. 每题选A得2分，选B得1分，选C得0分，选D得-1分。

2. 将所有题目得分相加，即为您的总分。

结果分析：
1. 总分在20-25分之间：您的情商水平较高，能够很好地认知、理解和调节自己及他人的情绪。

在人际交往和职场中，您表现出较高的情绪智慧，能够有效地应对各种挑战。

2. 总分在15-19分之间：您的情商水平一般，需要进一步提高情绪认知、理解和
调节能力。

您可以尝试多关注自己的情绪变化，学习如何更好地与他人沟通和相处。

3. 总分在10-14分之间：您的情商水平较低，需要加强情绪管理。

您可以尝试通
过阅读相关书籍、参加培训课程等方式，提高自己的情绪智慧。

4. 总分在10分以下：您的情商水平较低，需要重点提升。

建议您从以下几个方面入手：
- 学会识别和表达自己的情绪
- 学会倾听和理解他人的情绪
- 学会调节自己的情绪，避免情绪波动过大
- 学会运用情绪激励自己和他人
- 学会处理人际关系中的情绪问题
希望这份测试能够帮助您更好地了解自己的情商水平，并在今后的日子里，不断提升自己的情绪智慧，让生活更加美好！
第3篇
亲爱的朋友，你是否好奇自己的情商水平？情商，即情感智力，是指我们识别、理解、使用和管理自己情感的能力，以及识别、理解、影响他人情感的能力。

以下是精心设计的情商测试题，帮助你了解自己的情商水平。

请认真作答，每题选择最符合你的选项。

一、自我认知（15题）
1. 当你遇到挫折时，你会：
A. 首先责怪他人
B. 分析原因，寻找解决办法
C. 放弃，不再尝试
D. 隐藏自己的情绪，独自承受
2. 你如何描述自己的性格？
A. 外向、乐观
B. 内向、稳重
C. 情绪化、易怒
D. 冷静、理性
3. 你认为自己的情绪管理能力如何？
A. 很好，能迅速调整
B. 一般，需要努力
C. 较差，容易失控
D. 极差，无法控制
4. 你如何处理工作中的压力？
A. 通过运动、听音乐等方式释放压力
B. 向同事或朋友倾诉
C. 静静地承受，独自解决
D. 选择逃避，暂时放下工作
5. 你如何看待自己的优点和缺点？
A. 只看到优点，忽略缺点
B. 只看到缺点，忽略优点
C. 全面看待，努力改进
D. 不太关注，顺其自然
6. 你如何应对他人的负面情绪？
A. 试图安慰，帮助他们解决问题
B. 保持距离，避免受到影响
C. 无视，认为他们应该自己解决
D. 与他们争吵，表达不满
7. 你如何描述自己的自信心？
A. 非常自信，相信自己能成功
B. 有点自信，但容易受他人影响
C. 不自信，觉得自己无法成功
D. 完全没有自信，总是怀疑自己
8. 你如何处理人际关系中的冲突？
A. 尽量避免冲突，保持和谐
B. 积极沟通，寻求解决方案
C. 选择逃避，不了了之
D. 与对方争吵，表达不满
9. 你如何对待自己的兴趣爱好？
A. 专注投入，不断追求进步
B. 随意对待，不太在意
C. 忽视，认为浪费时间
D. 认为兴趣爱好无用，放弃追求
10. 你如何描述自己的责任感？
A. 非常负责，认真对待每一件事
B. 责任感一般，但会尽力完成
C. 责任感较差，容易推卸责任
D. 完全没有责任感，认为无所谓
11. 你如何处理自己的负面情绪？
A. 通过运动、听音乐等方式释放情绪
B. 向他人倾诉，寻求安慰
C. 隐藏情绪，独自承受
D. 忽视情绪，认为不重要
12. 你如何看待自己的学习能力？
A. 非常强，能迅速掌握新知识
B. 一般，需要努力提高
C. 较差，容易感到困惑
D. 完全没有学习能力，无法学习
13. 你如何处理生活中的突发事件？
A. 保持冷静，迅速找到解决办法
B. 感到慌乱，无法应对
C. 选择逃避，希望事情自行解决
D. 与他人争吵，表达不满
14. 你如何看待自己的情绪稳定性？
A. 非常稳定，不易受外界影响
B. 一般，容易受到外界影响
C. 情绪波动较大，难以控制
D. 完全没有情绪稳定性，容易失控
15. 你如何对待自己的健康？
A. 重视健康，定期体检，保持良好生活习惯
B. 一般，不太关注健康问题
C. 忽视健康，认为无所谓
D. 完全不考虑健康，只顾眼前利益
二、自我调控（15题）
1. 当你感到焦虑时，你会：
A. 通过深呼吸、冥想等方式缓解焦虑
B. 饮食、运动等方式调节情绪
C. 选择逃避，希望焦虑自行消失
D. 与他人争吵，表达不满
2. 你如何处理自己的情绪波动？
A. 尽快调整，保持情绪稳定
B. 随意波动，认为不影响生活
C. 隐藏情绪，独自承受
D. 忽视情绪，认为不重要
3. 你如何看待自己的情绪控制能力？
A. 非常强，能迅速调整情绪
B. 一般，需要努力提高
C. 较差，容易失控
D. 完全没有情绪控制能力，无法控制
4. 你如何应对工作中的压力？
A. 通过运动、听音乐等方式释放压力
B. 向同事或朋友倾诉
C. 静静地承受，独自解决
D. 选择逃避，暂时放下工作
5. 你如何处理自己的焦虑情绪？
A. 通过深呼吸、冥想等方式缓解焦虑
B. 饮食、运动等方式调节情绪
C. 选择逃避，希望焦虑自行消失
D. 与他人争吵，表达不满
6. 你如何应对他人的负面情绪？
A. 试图安慰，帮助他们解决问题
B. 保持距离，避免受到影响
C. 无视，认为他们应该自己解决
D. 与他们争吵，表达不满
7. 你如何看待自己的抗压能力？
A. 非常强，能承受巨大压力
B. 一般，需要努力提高
C. 较差，容易感到崩溃
D. 完全没有抗压能力，无法承受压力
8. 你如何处理人际关系中的冲突？
A. 尽量避免冲突，保持和谐
B. 积极沟通，寻求解决方案
C. 选择逃避，不了了之
D. 与对方争吵，表达不满
9. 你如何对待自己的兴趣爱好？
A. 专注投入，不断追求进步
B. 随意对待，不太在意
C. 忽视，认为浪费时间
D. 认为兴趣爱好无用，放弃追求
10. 你如何描述自己的责任感？
A. 非常负责，认真对待每一件事
B. 责任感一般，但会尽力完成
C. 责任感较差，容易推卸责任
D. 完全没有责任感，认为无所谓
11. 你如何处理自己的负面情绪？
A. 通过运动、听音乐等方式释放情绪
B. 向他人倾诉，寻求安慰
C. 隐藏情绪，独自承受
D. 忽视情绪，认为不重要
12. 你如何看待自己的学习能力？
A. 非常强，能迅速掌握新知识
B. 一般，需要努力提高
C. 较差，容易感到困惑
D. 完全没有学习能力，无法学习
13. 你如何处理生活中的突发事件？
A. 保持冷静，迅速找到解决办法
B. 感到慌乱，无法应对
C. 选择逃避，希望事情自行解决
D. 与他人争吵，表达不满
14. 你如何看待自己的情绪稳定性？
A. 非常稳定，不易受外界影响
B. 一般，容易受到外界影响
C. 情绪波动较大，难以控制
D. 完全没有情绪稳定性，容易失控
15. 你如何对待自己的健康？
A. 重视健康，定期体检，保持良好生活习惯
B. 一般，不太关注健康问题
C. 忽视健康，认为无所谓
D. 完全不考虑健康，只顾眼前利益
三、社交能力（15题）
1. 你如何与陌生人建立友谊？
A. 通过共同兴趣、话题等方式
B. 保持距离，避免交流
C. 选择逃避，不愿意与陌生人交往
D. 与对方争吵，表达不满
2. 你如何看待团队合作？
A. 非常重要，愿意积极参与
B. 一般，可以接受
C. 不太重视，认为个人能力更重要
D. 完全不认同团队合作，认为个人努力更重要
3. 你如何处理职场中的竞争关系？
A. 积极竞争，努力提升自己
B. 保持中立，不参与竞争
C. 选择逃避，避免竞争
D. 与竞争对手争吵，表达不满
4. 你如何与领导、同事沟通？
A. 积极主动，表达自己的观点
B. 保持距离，避免冲突
C. 选择逃避，不与领导、同事沟通
D. 与对方争吵，表达不满
5. 你如何看待自己的沟通能力？
A. 非常强，能清晰、准确地表达观点
B. 一般，需要努力提高
C. 较差，容易表达不清
D. 完全没有沟通能力，无法与人交流
6. 你如何处理职场中的误会？
A. 积极沟通，解释清楚
B. 保持沉默，希望误会自行解决
C. 选择逃避，避免误会
D. 与对方争吵，表达不满
7. 你如何看待自己的倾听能力？
A. 非常强，能认真倾听他人观点
B. 一般，需要努力提高
C. 较差，容易忽略他人观点
D. 完全没有倾听能力，无法倾听他人
8. 你如何处理职场中的冲突？
A. 积极沟通，寻求解决方案
B. 保持距离，避免冲突
C. 选择逃避，不了了之
D. 与对方争吵，表达不满
9. 你如何看待自己的同理心？
A. 非常强，能理解他人感受
B. 一般，需要努力提高
C. 较差，容易忽略他人感受
D. 完全没有同理心，无法理解他人
10. 你如何处理职场中的负面情绪？
A. 积极沟通，寻求解决方案
B. 保持距离，避免受到影响
C. 选择逃避，希望负面情绪自行消失
D. 与他人争吵，表达不满
11. 你如何看待自己的说服力？
A. 非常强，能说服他人接受自己的观点
B. 一般，需要努力提高
C. 较差，难以说服他人
D. 完全没有说服力，无法影响他人
12. 你如何处理职场中的压力？
A. 通过运动、听音乐等方式释放压力
B. 向同事或朋友倾诉
C. 静静地承受，独自解决
D. 选择逃避，暂时放下工作
13. 你如何看待自己的情绪稳定性？
A. 非常稳定，不易受外界影响
B. 一般，容易受到外界影响
C. 情绪波动较大，难以控制
D. 完全没有情绪稳定性，容易失控
14. 你如何对待自己的健康？
A. 重视健康，定期体检，保持良好生活习惯
B. 一般，不太关注健康问题
C. 忽视健康，认为无所谓
D. 完全不考虑健康，只顾眼前利益
15. 你如何看待自己的抗压能力？
A. 非常强，能承受巨大压力
B. 一般，需要努力提高
C. 较差，容易感到崩溃
D. 完全没有抗压能力，无法承受压力
请将以上测试题的答案进行统计，每个选项对应的分数如下：
A. 5分
B. 3分
C. 1分
D. 0分
根据你的得分情况，可以判断你的情商水平：
1. 情商水平较低（总分0-50分）：你需要在自我认知、自我调控和社交能力方面进行提高。

建议多关注自己的情绪，学会调整和表达，提高沟通能力和同理心。

2. 情商水平一般（总分51-80分）：你在情商方面有一定的基础，但仍需努力提高。

建议在自我认知、自我调控和社交能力方面持续努力，争取达到更高水平。

3. 情商水平较高（总分81-100分）：你在情商方面表现出色，具备良好的自我认知、自我调控和社交能力。

建议保持现有水平，不断学习，进一步提升自己的情商。

祝你测试顺利，通过了解自己的情商水平，不断提升自己的情感智慧！。