人生规划

c、蔬菜不能被水果所替代
常常以为，以水时餐代替正常膳食，便是健康的减肥方式。其实这是大错特错的，始终均衡饮食量 很重要，例如蔬菜就不能被水果所替代。世界卫生组织建议，我们每天应该吃400克蔬果。而水果并不 能完全代替蔬菜，我们应该经常保持吃蔬菜的份量，每天吃230克蔬菜和170克水果是最理想的比例。 每天吃足够的蔬菜，有助身体摄取定够的营养，保持身体健康，以及减低身体感染细菌和疾病的机会。
（2）.健康规划：
a、不戴着手表睡觉
因为这不仅会缩短手表的使用寿命，便不利于健康，
b、泡一个好浴
因为海水的含盐量高，加上部份海滩 被污染物所污染，要是长时间浸于海水中游泳，皮肤表面便 会积取盐份和污染物，令人感到疲倦或皮肤敏感。所以游泳后，应当立刻用清水冲洗，彻底洁浸身全 ，也可在数小时后在洗澡一次。至于游泳池水中的氯气，也会附于身体上，因此上水后，亦应第一 时间冲身。早上醒来时，要马上史醒疲倦的精神和肉体，来一个数分钟的清早浴便很不错。由于身体 没有排过汗，可以有效刺激皮肤、紧缩交感神经，整个人顿时精神起来！
人生的规划也是一种设计，是为了人生的目标服务的，人生的目标时而变动，同样人生的规划也是要变动的，不断调整和变化发展的。一般就有近期，中期，长期，远期计划。
人生规划的意义：
心怀梦想，志存高远，人生之梦需要实实在在的“规划”才能“追寻”。好的人生离不开好的规划，成功人生离不开成功的规划及在正确规划指导下的持续奋斗。人生如大海航行，人生规划就是人生的基本航线，有了航线，我们就不会偏离目标，更不会迷失方向，才能更加顺利和快速地驶向成功的彼岸。肖伯纳有一句名言：“明白事理的人使自己适应世界，不明白事理的人，硬想使世界适应自己。”人生就是在这种不适应中，调整适应，发展适应的长河中前进的。在人生的每一个漂流中，可能会远离我们的人生坐标。问题在于，我们应该学会在远离目标的时侯，去创造条件，接近目标。所谓创造条件，本身就是一种进取，一种求索，一种心向即定目标的挚着，一种坚忍不拔的追求。
为实现以上规划必须做到：树立信心，满怀激情，走好成功第一步，争做领先者。切忌盲目激情，要有计划分步骤的学习，养成踏实认真的学习态度。
为实现以上规划的方略是：尽快适应高中的学习特点，务必寻求适合自己的学习方法；循序渐进，逐步提高。
情感规划：
a.爱情:
应该用正确心态去对代它。
九、可以提前预知灾祸病伤，进行有效防范。
十、可以化解心中疑惑，保持良好心态，有利身心健康。
人生规划：
（1）.个人自身规划：
a.修养：中华崇美德，美德天下倡。要做文明人，还须讲修养。 每日三省身，古训意深长。省身贵慎独，修性须有常。 宝贵不能淫，千金无法挡。贫贱不能移，豪情满胸膛。 威武不能屈，英雄气宇昂。荣辱皆不惊，得失本平常。 有功不自傲，奉献理所当。失意莫沉沦，得志莫猖狂。 有功不自傲，奉献理所当。闻过应自喜，谦虚有雅量。 淡泊名与利，心宽天地广。先忧而后乐，品高世景仰。 前贤重修养，今人更崇尚。面向新世纪，传统添新章。 人患胸无志，首在有理想。理想当高远，天阔任翱翔。 不琢不成器，勤学永向上。理论加实践，学问日日长。 依法严律已，人格重端方。自尊又自信，励精图自强。 开拓求进取，拼搏志如钢。思想崇科学，精神求高尚。 四有育新人，五爱沐春光。神州多舜尧，乾坤日月朗。 泱泱我中华，自古礼义邦。改革焕新貌，巨人立东方。 建设双文明，美德四海扬。善小莫不为，溪流汇大江。 从我先做起，扬帆万里航。你我齐努力，共创新辉煌。
一个人确立自己的理想并不难，难得是有一个为实现理想而攀登的规划和决心。为此，制定一个高中三年的规划是非常重要的。
高一上半学期是一个盲目激情期，这个时期最主要的目标是：取得领先的机会。
高一下半学期是一个适应寻求期，这个时期由于对自己的学习态度、方法、能力有了一个比较客观的认识，因此对各学科特点有了一定掌握。这个时期的主要目标是：形成自己的优势学科。
如果我们能把生命中每一天里的时间多一些留给我们的亲人，如果我们能让自己更多地享受温暖亲情的阳光沐浴，这个世界将会因为爱而变得更加美丽！
c.友情：
朋友大致分为两种。知己，或者过客。 交朋友一直秉持宁缺勿滥的宗旨，不求多，而要精。
对于人际关系，我逐渐总结出了一个最合乎我的性情的原则，就是互相尊重，亲疏随缘。我相信，一切好的友谊都是自然而然形成的，不是刻意求得的。我还认为，再好的朋友也应该有距离，太热闹的友谊往往是空洞无物的。男生与女生之间也可以有友谊。
高一年级研究性学习研究课题——人生规划
人生规划
前言：
人生是一趟旅行，不卖反程票。 时间就是生命，人生何其短暂，请珍惜有限岁月，活出自己，活出生命。 人生之路要自己走，要过怎样的人生，完全是自己的选择，只有自己才能赋予生命最佳的诠释。 人生像演员，不同的场合，不同的阶段，扮演不同的角色，重要的是，无论演什么，就要像什么。 人生的愿望，在于：成为自己的老板，掌握自己的命运，主宰自己的时间，创造自己的快乐，追求自己的幸福。 人生的标的，在于：感觉被欣赏，人格被尊重，成就被肯定，生而能尽欢，死而能无憾。人生最重的事，不是您现在站在何处，而是您今后要朝那个方向，只要方向对，找到路，就不怕路远。人生成功的定义，要自己去找寻；人生快乐的感觉，要自己去诠释；千万不要迷失在别人的看法中。
c.要善于区分观念的正确与否，把握好自己的言行。任何事情都要有自己的看法，不能随波逐流。在当代世界，生活是丰富多彩的，有很多场所是不适合我们的，其吸引力是巨大的，但是我们要控制住我们欲望，时刻记住我们的使命，不能随波逐流，时刻严厉要求自己。
g、关键是要多多锻炼身体，每天坚持锻炼半小时。
（3）.事业规划：
a.职业规划：
职业生涯规划期限，划分为短期规划、中期规划和长期规划。
短期规划（为三年以内的规划，主要是确定近期目标，规划近期完成的任务）：
努力学习，考上一个好的大学。
中期规划（一般为三至五年，规划三至五年内的目标与任务） ：
佛前的灯，不必刻意去点，最重要的是，点亮自己的心灯，知道自己的起跑点及目的地，想出最适合自己的方式，按部就班跑向目的地。 人的一生，是一连串决定交织而成的过程，其精华在于自己如何选择。生命的最高境界，就是选对舞台，尽情挥洒才华，走出自己的路。
人生规划的含义：
所谓人生规划就是一个人根据社会发展的需要和个人发展的志向，对自己的未来的发展道路做出一种预先的策划和设计。
d、咀嚼香品胶
因为这样可以运动面部肌肉，从而达到瘦面效果。据说还可以减低食欲，透过品腔运动给予大脑及 中枢神经一个信息，以为正在进食，在正餐时减低需求量继而达到减肥效果。而咀嚼的口腔运动，也 会使口腔感 到疲倦而减低食欲呢！
可以防止头发脆弱和脱落。
f、日日吃鱼
人生规价值观和人生目标
a.认真学习是必要的。不仅仅要学习科学的文化知识，还要学习马克思主义哲学、政治经济学、科学社会主义，学会用辨证唯物主义和历史唯物主义的观点和方法去分析问题、解决矛盾。当然，除此之外还应该学习其他方面的知识扩大自己的知识范围及认知面。
由于我们正属于青少年时期，我们在这时期拥有一生中最大的动力，就像烈火焚烧自己的心灵般，一股热情冲向心间，它会使你努力奋斗，我们一加油吧，没有什么我们做不到，只要我们有信心，勇往直前，发挥我们青春的活力，努力进取，开辟属于我们的一片天地。
b.亲情：
作为子女，请多给父母一些关心，因为有一天我们也会成为父母，也会像我们的父母那样两鬓白发，也会像他们那样渴望得到子女的体贴和照顾；作为伴侣，请多给他（她）一些关怀和包容，因为他（她）曾陪伴我们走过风雨，他（她）曾给予我们最深情的爱抚。当我们失败、孤独时，我们需要有一个怀抱；当我们成功、欢乐时，我们需要看到另一张笑脸；而当我们步履蹒跚时，我们需要挽着他（她）的手共同享受夕阳下的余辉。
具体表现如下：
一、可以认识了解自己的缺点，并且进行改正，促使你减少失误，减少损失。
二、可以认识了解自己的优点，并且充分发挥，促使你的人生更加顺遂，取得更多的成果。
三、可以认识了解自己的亲人，知道他们要注意哪些事情，使他们生活得更好。
四、可以认识了解别人，知道他们对你是有害还是有利，从而适当选择你良好的社会人际关系。
b.要认真进行思想改造进。除认真学习外，最重要的是要经常进行自我改造，这是一个长期而艰苦的过程。要想认真地自我改进，就要以马克思主义世界观为标准，不断检视自己的思想和行为，进行必要的批评和自我批评。还要敢于向一切错误的思想观念、腐朽的生活方式宣战，要勇于接受组织和群众的监督，始终坚持自己正确的思想方向。只有这样，才能达到改造的目的。
多读一些中国的古代的《诗经》 《礼仪》之类的书 最重要的是在日常生活中严格要求自己！
b.身心：(1)减除心理应激，改善睡眠和提高社会适应能力和身体的免疫功能，防治各种心身疾病；(2)增强记忆力、注意力，提高学习效率；(3)矫正各种不良习惯及减肥；(4)提高体育训练和比赛成绩等;(5)防止内心忧郁，学会合理调控情绪。
找一份好的工作，有稳定的收入。
长期规划（其规划时间是五至十年，主要设定较长远的目标）：
在工作上积极进取，可以受到老板的嘉奖。
b.学习规划：
高中三年是人的一生当中比较要紧的一个阶段。之所以这样说是因为我国的优质教育资源太少，而需求却很大。很多孩子都想通过短短的大学四年，结识优秀的同学，受到名师的教诲，而实现这一切，就需要考入名校或者一本大学。
高二上半学期是一个定位起飞期，这个时期最主要的目标是：进入一本梯队。
高二下半学期是一个稳步发展期，这个时期最主要的目标是：基本确定自己在年级的学习地位。
高三上半学期是一个扎实复习期，自己的学习地位也稳定下来，不再后退。
高三下半学期是一个加速冲刺期，全面解决自己所面临的问题，扫除残敌，不留后患。
年年有余营养学界及医学界都一对敌推崇，鱼的营养价值甚高，有保持身体健康的附加价值。它是 良好的蛋白质来源，也是预防心血管疾病及其他疾病的“保健食品”研究指出，于饮食中摄取丰富鱼 类指肪，可以籍着减少发炎而保护心脏和血管健康。例如鲑鱼和蜻鱼等鱼类中就含有DHA，即一种 Omega-3不饱和脂肪酸，可以抑制促进发炎的蛋白质的形成，具有抗发炎作用，倘若经常食用，可减低 难患冠状动脉疾病的机会。既然鱼是有“营”美食，就应养成吃鱼的好习惯，保持身体健康。