30几岁的女人该怎么去保养卵巢？

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30几岁的女人该怎么去保养卵巢？
卵巢之于女人，犹如甘泉之于花朵。

它一方面培育生命的起源——产卵、排卵，另一方面分泌雌激素，维持女人的万种风情。

卵巢功能正常，女人才得以散发无尽的女人味。

保养卵巢为何要从30几岁开始
女性进入30岁以后，步入一生中内分泌最旺的阶段，卵巢的工作量处于一生中最大的时期，要源源不断的超负荷运转、分泌足够的雌激素，才能保证来自女人全身400多个部位的需求，因此这个时期的卵巢，就像一颗蔫了的葡萄，表面凹凸不平，颜色发暗，没有光泽，在这个由盛转衰的转折关头，女性卵巢最容易出现问题，所以32岁以上的女性更应该开始保养卵巢。

保养卵巢有很多方法，巢之安带领大家来了解一下生活中多吃什么能保养卵巢
1. 服用维生素C和维生素E
研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少百分之五十。

然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

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2. 高钙饮食
美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。

据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低百分之四十六的卵巢癌的发生率。

3.叶酸增加富含叶酸的食物
可降低女性卵巢癌的发生率。

瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少百分之七十四。

至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

4. 多吃胡萝卜
英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低百分之五十，而美国的专家也得出了类似的结论
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5.增强身体调理意识
改变不良生活习惯，建立文明科学的生活方式对卵巢有很好的保养作用。

多运动，少吃高热量高脂肪的食物。

拒绝熬夜，熬夜是变老最快的方式，每天晚上要在十一点之前睡觉，给身体一个休息的时间。

巢之安知本天韵胶囊
巢之安知本天韵胶囊是保养卵巢平衡内分泌，美容养颜保持年轻的营养性健康调理食品，它含有六种成分，植物萃取，不含添加剂，已获得国家食品药品监督管理局正式认证，可以放心服用。

巢之安知本天韵胶囊是一款保养卵巢，平衡内分泌、美容养颜、维持年轻态的营养性蓝帽子产品。

巢之安知本天韵胶囊里面有六种成分：大豆提取物（大豆异黄酮）起到美容养颜，调节经期，预防心血管问题的发生，预防更年期综合症，预防妇科癌症的作用，低聚异麦芽糖起到维护肠道健康，调理便秘，腹泻和胃肠障碍等等，碳酸钙起到补钙作用，覆盆子起到固肾助孕的作用，血红素铁起到补血的作用，维生素C防氧化，有益于胶原蛋白合成，提高机体的应急能力，预防癌症的作用。

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