学生足底按摩教学

学生足底按摩教学
足底按摩，也叫足底穴位按摩，是一种按摩调理身体的有效方法。

它可以改善身体的各种疾病，让人舒畅、舒缓，促进血液的循环。

一、足底按摩的穴位：
1. 阳明穴位——它位于足背上，约三个掌握大小。

2. 针孔穴位——它位于足底背部，直径约为1厘米。

3. 会阴穴位——它位于足底正中央，约两个掌握大小。

4. 太渊穴位——它位于足底前方，大概有半个掌握大小。

二、足底按摩的基本步骤
1. 松弛放松：首先，学生们要坐在一张椅子上放松，进行全身放松。

2. 视察相关情况：观察学生的足部，发现有扭伤的情况，要特别注意，如果脚或足踝包裹过紧导致肿胀，有积灰或髌骨症，要采用轻柔慢抚的方法。

3. 按摩指法：可采取灌谷按摩法和捏法，采用轻柔慢抚。

4. 用药疗效：可以选用药膏、酒精擦刀裹，用医用膏药贴到患部，还可以调湿敷法等。

三、足底按摩的五大作用
1. 疏肝散结：能够通过对足底穴位按摩，有效改善肝脏功能，舒缓压力，缓解肝结症状，恢复肝脏的正常功能。

2. 清肾活胃：调节肾脏、胃肠功能，促进体内水液的分泌，能够消除肠胃疾病，补血补气，增强机体的免疫力和抵抗力。

3. 改善睡眠：能有效改善失眠，使身心放松，调整睡眠节律，起到抗抑郁、抗焦虑的作用。

4. 银芽活络：能够有效改善银芽锥肌松弛性症，消除滑膜及关节炎，改善关节周围的水盐代谢，舒缓肌肉及关节的僵硬肿痛。

5. 清肝明目：可以清除肝脏和眼睛因饮食过量造成的毒素，改善眼睛周围的肿胀、发痒、红肿，减缓近视症的发展，有助于更快的恢复视力。

四、足底按摩的忌讳
1. 高血压患者不宜采用过量力度，以免诱发心脏衰竭。

2.已患癫痫病患者宜少按摩，以免诱发发作。

3.不宜对重度痔疮、病变性内出血患者进行按摩，容易加重病情，使症状更加复杂。

4.不宜穴位有症状的身体部位进行足底按摩，以免误导病情。

5.按摩时间不宜太长，一次不超过10分钟，以免过度疲劳。