北京航空航天大学体育选修课教案
宇航员练本领的体育活动教案——全面提升身体素质的健身任意球技术教案
宇航员练本领的体育活动教案——全面提升身体素质的健身任意球技术教案一、活动目标：1. 让学生了解健身任意球的基本技巧，提高学生的足球技能水平。
2. 培养学生的团队合作精神，提升学生的身体素质。
3. 激发学生对体育运动的兴趣，培养学生积极锻炼的习惯。
二、活动准备：1. 足球场一座，足球若干个。
2. 标志杆若干个，用于设定任意球区域。
3. 计时器一台，用于记录学生的射门时间和进球数。
4. 教学课件和教案。
三、活动过程：1. 热身活动（5分钟）：组织学生进行慢跑，活动全身关节，做好足球活动的准备。
2. 技术讲解（5分钟）：通过课件和教案，向学生讲解健身任意球的基本技巧，包括射门姿势、踢球力度、角度等。
3. 实践训练（10分钟）：将学生分成若干小组，每组轮流进行健身任意球的训练。
教练员引导学生注意动作要领，及时纠正错误。
4. 比赛环节（10分钟）：设置比赛规则，让学生在比赛中运用所学的健身任意球技巧。
比赛过程中，教练员观察学生的表现，及时给予指导和鼓励。
5. 总结反思（5分钟）：让学生谈谈自己在训练和比赛中的收获，总结经验教训，提高自身技能。
四、教学评价：1. 学生足球技能的提升，包括射门准确性、力度和角度的控制。
2. 学生团队合作精神的体现，如配合、传球、防守等。
3. 学生身体素质的提高，如速度、力量、耐力等。
五、教学建议：1. 针对不同水平的学生，设置不同的训练难度和比赛规则。
2. 注重个体差异，鼓励每个学生发挥自己的特长。
3. 加强教练员与学生的沟通，提高学生的学习兴趣和积极性。
4. 结合其他体育项目，全面提升学生的身体素质。
六、活动内容：1. 健身任意球技术的基本原理和技巧。
2. 健身任意球训练的常见错误和纠正方法。
3. 健身任意球在实战中的应用和战术配合。
七、教学方法：1. 讲解法：通过讲解健身任意球的基本技巧和原理，让学生理解和掌握。
2. 示范法：教练员进行示范，让学生直观地学习健身任意球的踢法。
北京航空航天大学 公共选修课管理条例
北京航空航天大学公共选修课管理条例第一章总则第一条为了更好地落实我校“强化基础、突出实践、重在素质、面向创新”的本科人才培养方针，构建科学合理的人才培养体系和模式，融合科学精神和人文精神，为国家培养“在国民经济和国防建设领域具有领军和领导潜质的高级人才”，结合我校公共选修课开设和实施的具体情况，制定本条例。
第二章类型及范围第二条根据人才素质培养的需要和培养计划的定位，结合学生需求、实施情况反馈等信息，学校对公共选修课进行统一规划，指导公共选修课设课方向、类型与范围。
（一）有利于拓展学生物理、化学、生物、地理、天文等自然科学知识的新型课程。
（二）有利于提高学生数学及其应用、数学建模与计算数学等方面能力的课程。
（三）有利于提高学生文化、社会、政治、历史、地理、世界、民族等方面修养的课程。
（四）有利于增强学生语言应用能力，如写作、创作、应用文写作、演讲、口头表达、外语听说、翻译等方面的课程。
（五）有利于增长学生文学、艺术（如；诗歌、舞蹈、绘画、美术、电影、造型等）方面的知识、技能与修养的课程。
（六）有利于增强学生体质、培养体育兴趣、技能与习惯的专项体育课程。
（七）有利于培养学生工程意识、设计意识，了解技术发展史、工程发展史及其特点、工程名家、名人成功史、历史著作、工程项目等方面的课程。
第三条单纯娱乐性的课程不开。
第三章开课原则第四条课程面向：公共选修课必须面向全校学生开放，供学生自由选修。
第五条教学内容：选修课重在拓展学生的知识面，优化知识结构，提高能力与素质。
公共选修课不应与必修课重复或雷同，应形成对必修课的补充。
应具有宽、浅、新、精、趣、综合等特点。
第六条教学形式：公共选修课的教学形式应生动、多样。
第七条考核方法：选修课的考核，对于不同类型的课程可采取不同的办法。
可以采取集中考试、平时作业、讨论加口试等办法；也可采用论文、实验报告、现场操作等形式。
第八条公共选修课内容应少而精，严格控制学时数，一般为18学时，特殊情况的最多不超过34学时。
北京航空航天大学北海学院体育课教案
北京航空航天大学北海学院体育课教案授课周次 8 周 1 次授课对象：08级社会体育1班实习生：卢祥春指导老师：李元日期：2011年04月18日教学内容：正蹬腿击靶练习与纠错课的重点：使学生掌握正蹬腿练习基本要领，在训练正确正蹬腿动作基础上纠正错误动作课的难点：怎样正确使用正蹬腿击靶以及发力位置、练习技巧课的任务：使学生掌握所学内容，培养学生刻苦、忍耐、谦虚、服从的精神。
部分课的内容和要领时间组织教学和要求运动量开始部分一、课堂常规1、授课人整队集合、报告人数2、宣布上课、师生问好3、清点人数、检查服装4、宣布本节课的任务和基本要求5、提出注意事项，安排见习生3分钟一、组织：××××××××××△要求：精神饱满、令行禁止，集合要做到快、静、齐。
准备部分一、性热身活动1、慢跑400m2、关节操练习内容：（1）头部运动（4×8拍）（2）扩胸运动（4×8拍）（3）腰部运动（4×8拍）（4）膝关节运动（4×8拍）（5）手腕、脚腕绕环（4×8拍）（6）弓步压腿（4×8拍）（7）仆步压腿（4×8拍）（8）踢小腿（4×8拍）（9）高抬腿（4×8拍）（10）背弓跳（4×8拍）7分钟一、组织形式1、围绕场地慢跑4圈××××××××××――――→2、关节操：（成体操队形散开）××××××××××△教法：镜面示范法，教师或班长统一口令领做。
要求：动作整齐，幅度大，伸展开关节，身体微微发热。
充分活动开关节，降低肌肉粘滞性。
4×8拍基本部分一、正蹬腿——击靶练习1、方法：1、以左侧实战姿势开始，右脚垫步的同时，左脚提膝上抬至腹前，脚法内勾收紧，脚底朝前方，右膝稍弯屈，两手屈立两肩前，随即伸小腿送髋，使膝前顶，勾紧脚尖，以脚跟及全脚掌为力点，使左腿充分伸展蹬出，高与腹平。
北京航空航天大学体育必修课教案(1)
北航体育介绍第一部分教育理念、培养目标一、总体设计（一）树立宏观大体育的理念健康第一：素质教育要求高校体育改革不能只把目光局限在课程设置、课型、教法等方面，应当突破传统思路，进行课内、外一体化的全方位设计，注重健康观念和健康行为的养成。
建立宏观大体育观――进行全校园体育教育，在广大师生员工中开展“全民参与体育锻炼”的宣传教育活动，为实现广大师生员工“每天锻炼一小时，健康工作五十年”的目标提供一流的服务和指导。
（二）明确北航体育教育指导思想、培养目标和任务1．培养目标（1）知识类目标：掌握科学锻炼的知识；掌握体育保健的知识；了解相关的体育文化知识。
（2）技能类目标：熟练掌握两项以上健身运动的基本方法和技能；大学期间学会游泳和太极拳；形成个人体育专长。
（3）身心健康和社会适应类目标：达到大学生健康标准：能运用适宜的方法调节自己的情绪、改善心理状态、克服心理障碍；能表现出良好的体育道德和合作精神，正确处理竞争与合作的关系。
（4）综合能力发展目标：能测试和评价体质健康状况；可以制定个人锻炼计划并能进行监控；养成自主锻炼的习惯，树立终生体育思想；具备组织和参与体育竞赛的能力；掌握体育竞赛的欣赏方法，能够欣赏和评论体育比赛。
2．北航体育教育指导思想经过几年的探索和实践，我们将北航的体育教学指导思想确定为：全面推进素质教育，增进学生身心健康；传授健康知识、体育技能；注重学生的个性发展，帮助学生形成个人体育专长；培养学生自主锻炼的习惯和体育欣赏的能力，树立终身体育思想。
3. 北航体育教育的任务（1）全面增进学生的身心健康，改善学生的心理素质，提高身体机能和身体素质，增强适应社会、自然环境的能力。
（2）传授运动项目的技术，使学生掌握科学锻炼身体的方法；提高学生体育文化素质，使学生正确认识体育教育的意义，了解体育锻炼的科学知识，掌握自我监督、评价身体健康的方法；培养和提高体育欣赏能力。
（3）根据学生的兴趣、爱好和个体差异，因材施教，帮助学生形成个人体育专长。
北航体育课程体系介绍.ppt
课 程 学时 学分 性质 修业年限
备注
必修课 (15+1) 0.5×6 必修 1至6学期 包括：技术评定、素质测验
×6
、理论、平时
体育合 50 格标准
1
必修 1至7学期 包括：太极拳、12分钟
北航体育课程体系
北京航空航天大学 体育部
新生选课事宜
上课
登录方法
→ →组织机构→ →教务处→ →教务系统登录处（登录） 用户名：学号 密 码：身份证号
项目
北航体育课程体系
北航体育课程体系 主要包括： 体育必修课、 体育合格标准、 体育选修课、 体育奖励学分等，
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体育必修课
北航体育课程体系 体育必修课
1 .篮球1 3. 排球1 5. 软排1 7. 足球2 9. 太极拳1 11.刀术 13.剑术 15.飞行体育2 17.健美操 2 19.人体工程2 21.游泳1 23.长跑体能 25.跆拳道 27.网球1 29. 健美1 31. 竞技体育课
2. 篮球2 4. 排球2 6. 足球1 8. 长拳1 10. 太极剑1 12.散打1 14.飞行体育1 16.健美操1 18.人体工程1 20. 乒乓球1 22.游泳2 24.羽毛球1 2 6.康复保健 28.形体训练 30.艺术体操
体质测试、素 质测试及课外 锻炼的分数相 加，按百分制 换算后乘以 40%计入总分
课外总分设及格线， 各单项不设最低分数 线，有缺测项者将不 计算课外分数
课外锻炼包括，
学生参加院系体
育活动、体育俱
乐部活动、体育
竞赛、课外锻炼
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北航体育课教学管理规定
北航体育课教学管理规定一问二问选康复保健的童鞋怎么办？退课重选，选选修？体冃部一星期才开一次，教务处电话没人接？教务处在哪？三问是什么原因，我们的体育课被选爆了？莫非，选修课只是为必修课不够的童鞋准备的? 大家都该选选修的？？愿知原委，以解困惑，再次谢过！北航体育课教学管理规定一、学分体育成绩由体育必修学分、体育选修学分、体育课外学分、体育奖励学分和北航体育合格标准组成。
（一）体育必修学分体育必修学分为2学分，在第一至第二2学期内完成，每学期1学分。
体育必修课包括足球、篮球、排球、武术、健美与健美体操、人体工程、保健课、竞技训练课和飞行体育课等项目，学生根据自己的爱好与特长，必须选择其中一个项目学习。
（二）体育选修学分体育选修学分为2学分，在第三至第六4个学期内完成，每学期必须选一门体育课选修课，完成0.5学分。
多选的体育课程可与其它课程打通使用，将学分记入学校公共选修课学分。
（三）体育课外学分体育课外学分为6分，在第一至第六学期内完成，每学期1个学分，每学期要完成：1、四项身体测试（四项成绩之和不得低于140分，各单项需及格），2、游泳（50米—200米，姿势不限），第一至第七学期考核。
3、长跑体能测试（12分钟跑，男2400米，女2000米），在七学期考核。
（五）体育奖励学分体育奖励学分是北航奖励学分的一个组成部分，体育奖励学分与其他学科的奖励学分同等使用。
体育奖励学分包括体育竞赛、管理、先进、社会活动等。
二、选课的兴趣、爱好选课。
（一）体育必修课选课2、选课入学（身体素质）测验合格的一年级学生必须在规定的选课时间内，按照个人上课时间，选择一项个人喜欢的项目（篮球、排球、足球、武术、健美操、人体工程）。
3、人体工程班入学（身体素质）测验成绩较差者，必须进入人体工程班，体育部将公布人体工程班名单。
4、上课选课后，学生不再按行政班上课，应按照个人的选课结果到相应的专项班级上课。
5、操作首次登录时，登录号和密码均为个人学号（希望学生能改变密码，防止发生意外）。
北京航空航天大学体育选修课教案
北京航空航天大学体育选修课教案北京航空航天大学体育选修课教案护方法（1）轮滑运动简介（起源、分类、定义、特点、发展等）（2）轮滑鞋的选择（构造、特点、大小、穿法、品牌鞋等）（3）练习注意事项（做好准备活动、戴好护北京航空航天大学体育选修课教案开始部分4分钟3、点名4、宣布本课任务5、安排见习生××××××××××××××××Δ要求：学生队伍整齐、认真听讲准备6分1、慢跑（不穿轮滑鞋）2、徒手操（1）扩胸运动（2）振臂运动1、慢跑两圈（绕篮球场逆时针方向前进）基本部分35分钟（1）教师讲解、示范轮滑基本站立姿势—各种保护方法—行走技术动作要领2、专项素质练习×××││×× ×× × 要求：体会对轮滑生脉搏北京航空航天大学体育选修课教案准备部分6分钟2、徒手操（1）颈部运动（2）扩胸运动（3）振臂运动（4）转体运动（5）腹背运动（6）腰部运动（7）压肩运动（8）膝部运动（9）压腿运动前进）│××××××××│2、徒手操（呈体基本部分35分钟2、学习直线滑行和急停及行走要求：站姿正确、行走稳定2、学习直线滑行和急停练习前20次×3组单腿支撑：30秒×4组结51、整理器材2、整队放松3、本课小结篮球场北端呈二列横队测学生北京航空航天大学体育选修课教案要求：学生队伍整齐、认真听讲准备部分6分钟1、慢跑（不穿轮滑鞋）2、徒手操（1）扩胸运动（2）振臂运动（3）转体运动（4）腹背运动（5）腰部运动（6）压肩运动（7）压腿运动1、慢跑两圈（绕篮球场逆时针方向前进）│××××基本部分35分钟支撑滑行和急停，加强单脚支撑滑行要求：学生每组5人进行练习，增加单脚支练习前25次×4组结束5分1、整理器材2、整队放松3、本课小结4、师生再见篮球场北端呈二列横队××××××××××测学生脉北京航空航天大学体育选修课教案准备部分6分钟1、慢跑（不穿轮滑鞋）2、徒手操（1）扩胸运动（2）振臂运动（3）转体运动（4）腹背运动（5）腰部运动（6）压肩运动（7）压腿运动（8）踢腿运动（9）指、腕、膝、1、慢跑两圈（绕篮球场逆时针方向前进）│××××××××│Δ教法：教师讲解、示范动作要领要求：学生动作协调、整齐一致部分时间内容组织教法备注基351、复习直线滑行教法：1、复习直线滑行要求：提高直线滑行技术动作3、专项素质练习要求：学生每组5人，进行弯道滑行练习3、专项素质练习高抬腿：30次×3组双腿侧蹬：40次×4组单腿支撑：60秒×4组北京航空航天大学体育选修课教案开始部分4分钟1、教师整队2、师生问好3、点名4、宣布本课任务5、安排见习生二列横队××××××××××××××××Δ要求：学生队伍整齐、认真听讲准61、慢跑（不穿轮滑鞋）2、徒手操（1）扩胸运动1、慢跑两圈（绕篮球场逆时针方向前进）基本部分35分钟2、学习轮滑弯道交叉步滑行技术要求：加强弯道滑行动作的连贯性2、学习轮滑弯道交叉步滑行技术要求：体会重心与练习结束5分1、整理器材2、整队放松3、本课小结4、师生再见篮球场北端呈二列横队×××××××××××××××测学生脉搏北京航空航天大学体育选修课教案要求：学生队伍整齐、认真听讲准备部分6分钟1、慢跑（不穿轮滑鞋）2、徒手操（1）扩胸运动（2）振臂运动（3）转体运动（4）腹背运动（5）腰部运动（6）压肩运动（7）压腿运动1、慢跑两圈（绕篮球场逆时针方向前进）│×××××××××Δ教法：教师讲解、示范动作要领要求：学生动作协调、整齐一致部分时间内容组织教法备注基31、复习轮滑弯道交叉步滑行技术教法：1、复习轮滑弯道交叉步滑行、专项素质练习要求：学生分组练习，加强弯道滑行及弯道交叉步滑行2、专项素质练习高抬腿：40次×3组单腿支撑：60秒×4组练习前测学生脉搏北京航空航天大学体育选修课教案准备部分6分钟2、徒手操（1）扩胸运动（2）振臂运动（3）转体运动（4）腹背运动（5）腰部运动（6）压肩运动（7）压腿运动（8）踢腿运动（9）指、腕、膝、踝关节运动方向前进）│××××××××│2、徒手操（呈体操队形，4╳8拍）××××××××部分时间内容组织教法备注基本351、学习轮滑倒滑的基本技术教法：1、学习轮滑倒滑的基本技术2、专项素质练习习倒滑技术，注意体会两脚用力蹬地和扭转脚腕的协调配合动作2、专项素质练习深蹲：60次×4组高抬腿：40次×3组双腿侧蹬：练习前测学生脉搏北京航空航天大学体育选修课教案准备部分6分钟2、徒手操（1）扩胸运动（2）振臂运动（3）转体运动（4）腹背运动（5）腰部运动（6）压肩运动（7）压腿运动（8）踢腿运动（9）指、腕、膝、踝关节运动方向前进）│××××××××│2、徒手操（呈体操队形，4╳8拍）××××××××部分时间内容组织教法备注基本35测验身体素质、形态、机能：1、立定跳远2、实心球教法：1、教师讲解达标（男/女）标准及要求×××××│3、抛实心球（100分标准：12米/7.5米；30分标准：7.8米/4.7米）×××××│○1、跑1000米/800米（100分测验前测学生脉搏2、核对—登记—宣布成绩结51、整理器材2、整队放松3、本课小结田径场呈二列横队××测学北京航空航天大学体育选修课教案准备部分6分钟2、徒手操（1）扩胸运动（2）振臂运动（3）转体运动（4）腹背运动（5）腰部运动（6）压肩运动（7）压腿运动（8）踢腿运动（9）指、腕、膝、踝关节运动方向前进）│××××××××│2、徒手操（呈体操队形，4╳8拍）××××××××部分时间内容组织教法备注基本35测验身体素质、形态、机能：3、立定跳远4、实心球教法：1、教师讲解达标（男/女）标准及要求×××××│3、抛实心球（100分标准：12米/7.5米；30分标准：7.8米/4.7米）×××××│○3、跑1000米/800米（100分测验前测学生脉搏4、核对—登记—宣布成绩结51、整理器材2、整队放松3、本课小结田径场呈二列横队××测学北京航空航天大学体育选修课教案准备部分6分钟2、徒手操（1）扩胸运动（2）振臂运动（3）转体运动（4）腹背运动（5）腰部运动（6）压肩运动（7）压腿运动（8）踢腿运动（9）指、腕、膝、踝关节运动方向前进）│××××××××│2、徒手操（呈体操队形，4╳8拍）××××××××。
宇航员练本领的体育活动教案——全面提升身体素质的健身任意球技术教案
宇航员练本领的体育活动教案——全面提升身体素质的健身任意球技术教案一、活动目标：1. 让学生了解并体验健身任意球技术，提高他们的身体素质和运动能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提升他们的协调性和灵活性。
3. 激发学生对体育运动的兴趣，培养他们积极锻炼的习惯。
二、活动准备：1. 场地准备：宽敞的足球场或篮球场。
2. 器材准备：足球若干个，标志物若干个，计时器一台。
三、活动过程：1. 热身活动（5分钟）：学生进行慢跑，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，以充分热身。
2. 技能讲解与示范（5分钟）：教练向学生讲解健身任意球的技术要领，并示范动作。
重点强调踢球的力度、角度和准确性。
3. 分组练习（10分钟）：学生分成若干小组，每组选出一个队长负责组织练习。
教练巡回指导，纠正学生的动作。
4. 比赛环节（10分钟）：各小组进行比赛，比一比谁踢出的任意球更准确、更有力度。
设置标志物作为目标，学生轮流射门，教练记录每组的成绩。
5. 总结与奖励（5分钟）：教练对学生的表现进行总结，给予表扬和鼓励。
为表现优秀的小组颁发奖品。
四、教学要点：1. 注重学生的安全，避免发生意外事故。
2. 针对不同水平的学生，教练要适当调整训练难度。
3. 鼓励学生积极参与，培养他们的自信心和勇气。
五、教学反思：通过本次活动的开展，教练要总结经验教训，找出不足之处，为下次教学活动做好准备。
关注学生的进步，不断调整教学方法，以提高教学效果。
六、活动目标：1. 让学生通过练习健身任意球技术，提高身体素质和运动能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提升他们的协调性和灵活性。
3. 激发学生对体育运动的兴趣，培养他们积极锻炼的习惯。
七、活动准备：1. 场地准备：宽敞的足球场或篮球场。
2. 器材准备：足球若干个，标志物若干个，计时器一台。
八、活动过程：1. 热身活动（5分钟）：学生进行慢跑，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，以充分热身。
北京航空航天大学体育选修课教案
a、教师讲解、示范1—2次；
b、学生按要求进行模仿练习3—4次，教师指导，并纠正错误动作。
c、听口令左右侧移步各练习10次。
3、
①教师喊口令学生练习，过程中教师纠正错误动作。
②两人一组交换拿脚靶练习。队形（如图）：
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△
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4、
部分
时间
内容
组织次，学生模仿3—4次；
b、教师讲解、示范联贯动作1—2次，学生模仿，左右腿原地练习，各10次，教师指导，并纠正错误动作；
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
37分钟
6、介绍防守动作：中段格挡
动作要领：以实战姿势开始，当对方的拳或脚攻向自己中段部位时，用左臂向内或向外格挡对方的来拳或来脚。
④跆拳道的礼仪及拳的用法
2、跆拳道的实战姿势
动作要领：以左势为例（左脚在前为左势，右脚在前叫右势），两脚开立步站立，两脚朝斜方向大约35度，两脚开立与肩同宽。两手握拳，左拳在前，右拳在后，左手臂弯曲，肘关节夹角在80～100度之间，左拳与鼻同高，右手臂弯曲，肘关节夹角小于80度，大小臂靠近右侧肋部，重心在两脚之间，两手紧护躯干以上部位。
3、见习生随堂听讲，做力所能及的练习。
准备部分
7分钟
1、集体慢跑
2、徒手操
头部运动2×8拍
扩胸运动2×8拍
体转运动2×8拍
腰部运动2×8拍
膝关节运动2×8拍
弓步压腿4×8拍
手腕脚腕运动2×8拍
3、垫子上压腿练习4×8拍
1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两圈慢，后两圈加速跑；
2、教师喊口令、领做，动作刚劲有力，充分伸展。
宇航员练本领的体育活动教案——跑步技巧与策略教案
宇航员练本领的体育活动教案——跑步技巧与策略教案一、教学目标：1. 让学生了解并掌握跑步的基本技巧和策略。
2. 培养学生团队合作精神和克服困难的意志。
3. 提高学生的身体协调能力和运动能力。
二、教学内容：1. 跑步技巧：正确的跑步姿势、呼吸技巧、步频与步幅。
2. 跑步策略：分组竞赛、速度控制、体能分配。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：正确的跑步姿势、呼吸技巧、步频与步幅的调整。
2. 教学难点：跑步策略的运用，如分组竞赛、速度控制、体能分配。
四、教学资源：1. 教学场地：学校操场或者体育场地。
2. 教学器材：计时器、标志物、口哨。
五、教学过程：1. 课堂导入（5分钟）：教师以太空为主题，引导学生想象自己是宇航员，需要通过跑步锻炼来提高自己的体能，为太空探险做好准备。
激发学生的学习兴趣和参与热情。
2. 基本技巧学习（10分钟）：教师示范正确的跑步姿势，引导学生注意身体协调性和呼吸节奏。
学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
3. 跑步策略讲解（10分钟）：教师讲解跑步策略，如分组竞赛、速度控制、体能分配。
引导学生了解并掌握在不同情境下如何调整自己的跑步策略。
4. 实践训练（10分钟）：学生分组进行跑步训练，教师观察并指导学生运用所学技巧和策略。
期间可以使用计时器记录学生的跑步时间，以评估他们的进步。
6. 课堂延伸（课后）：教师布置课后练习任务，如家庭作业：观察并记录自己的跑步姿势和呼吸技巧，思考如何调整跑步策略来提高自己的体能。
六、教学评价：1. 教师可以通过观察学生在课堂上的表现，评估他们对于跑步技巧和策略的掌握程度。
2. 通过课后作业的提交，了解学生对于课堂内容的理解和应用情况。
3. 组织定期的跑步比赛，以比赛成绩作为学生跑步技巧和策略运用能力的评价标准。
七、安全注意事项：1. 确保学生在跑步过程中保持正确的姿势，避免运动损伤。
2. 提醒学生注意运动场地的安全，避免滑倒或碰撞。
3. 在跑步过程中，教师应密切观察学生的身体状况，如发现不适，应立即停止运动并进行相应的处理。
宇航员练本领的体育活动教案——全面提升身体素质的健身任意球技术教案
宇航员练本领的体育活动教案——全面提升身体素质的健身任意球技术教案一、活动目标1. 让学生了解健身任意球的基本技巧，培养学生的足球兴趣。
2. 提升学生的身体素质，增强学生的团队合作意识。
3. 培养学生勇敢、自信、坚持的品质，提高学生的运动能力。
二、活动准备1. 场地：足球场或开阔的平地2. 器材：足球、障碍物、标志盘3. 分组：学生分成若干小组，每组4-6人三、活动过程1. 热身活动（5分钟）学生进行慢跑，做一些简单的关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，以充分热身。
2. 技能学习（10分钟）教师示范健身任意球的基本技巧，如踢球的力量、角度、旋转等，并讲解踢球时的身体姿势和动作要领。
学生分组练习，每人轮流尝试踢出任意球，教师给予指导和反馈。
3. 小组竞赛（10分钟）学生分成两个小组，进行健身任意球竞赛。
设置障碍物和标志盘，学生需要踢球穿越障碍物，击中标志盘。
每个小组轮流进行，计时最短的小组获胜。
4. 活动总结（5分钟）教师引导学生回顾活动中的表现，鼓励学生分享自己的感受和收获。
总结健身任意球技巧的要点，强调学生在练习中的努力和进步。
四、教学建议1. 针对不同水平的学生，可以适当调整教学要求和难度。
2. 在活动过程中，教师要关注学生的安全，避免发生意外伤害。
3. 鼓励学生积极参与，培养学生的团队合作精神和运动兴趣。
五、教学评价1. 学生能掌握健身任意球的基本技巧，正确踢出任意球。
3. 学生通过活动，提升了身体素质，增强了运动能力。
六、活动延伸1. 邀请专业人士进行足球技巧讲座，让学生更加深入地了解健身任意球及其训练方法。
2. 组织学生观看足球比赛，分析优秀球员的任意球技巧，激发学生学习兴趣。
3. 开展足球主题班会，让学生分享自己学习足球的心得体会，增强团队凝聚力。
七、安全注意事项1. 活动前，教师要检查场地和器材的安全性，确保无障碍物和危险物品。
2. 教师要提醒学生注意运动过程中的安全，如踢球时的力量和角度，避免受伤。
宇航员练本领的体育活动教案——全面提升身体素质的健身任意球技术教案
宇航员练本领的体育活动教案——全面提升身体素质的健身任意球技术教案一、活动目标1. 让学生了解并体验健身任意球技术，提高身体素质。
2. 培养学生的团队协作能力和竞争意识。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
二、活动准备1. 场地：足球场或篮球场2. 器材：足球、篮球、障碍物、标志盘三、活动过程1. 热身活动（5分钟）内容：引导学生进行慢跑，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，以充分热身。
2. 技术教学（10分钟）内容：a. 讲解健身任意球技术的要点，如站位、踢球姿势、力量控制等。
b. 分组练习，教师示范，学生跟随练习。
c. 针对学生的练习情况进行个别指导。
3. 实践训练（10分钟）内容：a. 学生分成若干小组，进行健身任意球技术的对抗练习。
b. 设置障碍物，增加练习的难度和趣味性。
c. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 竞技比赛（10分钟）内容：a. 学生分组进行健身任意球技术比赛，比一比谁踢得准、踢得远。
b. 比赛过程中，教师观察学生的表现，给予鼓励和指导。
5. 放松活动（5分钟）内容：引导学生进行轻松的拉伸运动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，以缓解运动带来的疲劳。
四、教学评价1. 学生能掌握健身任意球技术的基本要领。
2. 学生能在实践中运用健身任意球技术，提高身体素质。
五、教学建议1. 针对不同年龄段的学生，可以适当调整教学内容和难度。
2. 在教学过程中，注重学生的个体差异，给予每个学生足够的关注和指导。
3. 鼓励学生积极参与，培养他们勇敢、自信、坚韧的品质。
六、活动延伸1. 组织学生进行健身任意球技术的个人挑战赛，鼓励他们不断刷新自己的成绩。
2. 邀请家长或其他教师参与活动，共同见证学生的进步。
3. 结合其他体育项目，如足球、篮球等，进行综合训练，提高学生的综合素质。
七、安全注意事项1. 确保场地平整、无障碍物，避免学生在练习过程中受伤。
2. 教师需密切关注学生的练习情况，及时发现并制止不安全的动作。
北京航空航天大学人形体训练课程教案
x x x x x x x
●
组织教法： 1、示范讲解
2、口令提示
3、带领法
4、纠正动作
要求： 1、抬头挺胸，收腹立
2、动作要正确
3、拍节与动作正确结合
结束部分
5分钟
一、放松练习
二、课后小结
三、布置作业
四、师生再见
队形：
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
2、左转90度
根据四个90度等于一个360度的数学原理，这里按方步的结构原理进行转身步的练习，在练习转身步时，应注意两个问题：一个是第一步的移动脚必须保持正直;另一个是第二步的横移必须与第一步的运动方向成一直线。
3、右转90度
右转身和左转身的要领皆同。
队形：
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
●
要求：由老师带领进行放松练习总结本次课教学任务的完成情况，指出优缺点。
1、集合整队，点名；
2、师生问好，详细介绍本次课的
学习内容及考试内容；
3、详细强调课堂常规和注意事项
（2）热身活动：
1、头部运动
2、肩部运动
3、胸部运动
4、腰部运动
5、弓步压腿
6、活动手腕脚踝
7、辅助练习
队形：
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
●
要求：注意听讲，认真练习，
快、静、齐，注意安全，
见习生随班听讲。
基本部分
30分钟
一.介绍基本身体姿态
攀岩选修课教学教案精编
攀岩选修课教学教案精编北京航空航天大学选修课程攀岩教案教师: 班级: 课次：1 时间: 年月日 1、介绍登山、攀岩运动的发展概况及实用意义。
任2、介绍攀岩装备及其使用方法。
务 3、学习几种绳结打法，使学生初步掌握绳结的打法。
4、进行素质教育，培养学生安全意识。
部时分间内容组织教法队形：两排横队备注开始部分一、集合整队二、师生问好三、点名 3 分四、宣布课的任务及要求钟五、安排见习生 x x x x x x x x x x xx x x ● 任务：初步了解攀岩运动项目。
要求：注意听讲，认真练习，爱护器材，注意安全。
见习生随班听讲。
1准备部分一、热身慢跑800米二、徒手操 1、关节运动 2、扩胸运动 3、体侧运动 4、弓步压腿 85、腰腹压腿分6、前后踢腿钟要领：学生的思想要重视、动作到位、活动充分。
队形：两路纵队要求：沿田径场跑道进行。
队形：两排横队x x x x x x x x x x x x x x ● 要求： 1、动作规范、到位。
2、动作放松、舒展。
每节4×8拍部时分间内容组织教法备注 2一、介绍登山、攀岩运动的发展概况及实用意义 1、简介登山、攀岩运动的发展史及起源。
2、我国开展攀岩运动的概况。
3、主要赛事。
4、锻炼价值。
二、攀岩课纪律要求及注意事项 1、强调安全第一，要有强烈的责任心，严格遵守课堂纪律。
2、要熟练地掌握基本保护的操作方法。
3、认真仔细了解保护过程中的每一环节，并加以熟练掌握。
4、每次上课必须穿运动服，带一双比平时穿的小两号的运动鞋。
三、介绍攀岩装备及其使用方法 1、安全带教法：教师讲解队形：两排横队 20分钟 x x x x x x x x x xx x x x ● 教法：教师讲解队形：两排横队 10分钟20分钟 x x x x x x x x x x x x x x ● 教法： 1、让学生初步建立直观印象。
2、教师示范装备的穿戴和使用。
3、学生练习使用装备。
北京航空航天大学体育课必修课教案
5、马步冲拳
要点：冲拳要有力，马步要挺腰。
6、马步双劈拳
要点：双劈拳与马步要同时完成。
7、拗弓步冲拳
要点：冲拳要有力，弓步要挺腰。
8、蹬腿冲拳
要点：弹腿要有力，与冲拳要同时。
一路拳4动作学习队形：
× × × ×
× × × ×
一路拳5－8动作学习队形：
× × × × × ×
（5）弓步压腿〔4×8拍〕
（6）仆步压腿〔4×8拍〕
（7）腕膝踝运动〔4×8拍〕
1、慢跑在本次课场地圆周进行一圈。
2、徒手操
× × × × ×
× × × × ×
要点：学生的思想要重视、动作到位、活动充分。
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
37
分
钟
一、武术简介
武术定义：武术是以技击作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。
3、教师领做并讲解动作3-4遍。
4、教师口令指挥学生行进间练习3－4遍。
5、纠正错误动作，强调动作要领。
7、学生再集体进行练习4-5遍。
8、教师讲解动作的攻防含义。
一路拳1－3动作学习队形：
× × × × × ×
× × × × × ×
学习一路拳15分钟
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
37
分
钟
4、蹬腿冲拳
2、学生不清楚的可以向教师提问。
结束部分
5
分
钟
1、集合整队
2、课上小结
3、布置下次课任务
4、师生再见
1、放松操三节。
北航体育课程学分构成
北航体育课程学分构成体育课程作为高校教育的重要组成部分，在培养学生健康体魄、增强体质素质方面具有重要的作用。
北京航空航天大学（以下简称北航）作为一所知名高校，其体育课程学分构成是怎样的呢？本文将对此进行探讨。
一、体育教育在大学教育中的作用大学生面临着长时间的学习和压力，体育课程的安排为他们提供了锻炼身体的机会，帮助他们缓解压力，提高学习效果。
此外，体育课程还有助于培养学生的团队合作精神、领导能力和竞争意识，培养学生成为全面发展的优秀人才。
二、北航的体育课程学分主要分为基础课程和选修课程两部分。
1. 基础课程北航要求学生修读一定学分的体育基础课程，以确保每位学生都能够掌握基本的体育知识和运动技能。
基础课程包括以下几个方面：（1）体育概论：介绍体育学的基本概念和理论知识，帮助学生全面了解体育的本质和意义，为深入学习其他专业课程打下基础；（2）体育健康：关注学生的身体健康状况，包括锻炼原则、运动损伤预防和基本的身体调理知识；（3）体育教育方法与技能：教授学生体育教育的基本方法和技能，培养学生的教练能力和团队管理能力；（4）体育文化：传授体育文化的基本知识，包括体育艺术、体育历史和体育伦理等方面的内容，提高学生对体育文化的理解和欣赏能力。
2. 选修课程为了满足不同学生的兴趣和需求，北航还设置了一系列的选修课程，学生可以根据自己的喜好和专业特长选择修读。
选修课程包括以下几个方面：（1）球类运动：如篮球、足球、排球等，可以锻炼学生的身体协调能力和团队合作精神；（2）田径运动：如长跑、跳远、铅球等，可以提高学生的耐力和爆发力；（3）武术：如太极拳、剑术等，可以培养学生的身体控制能力和集中注意力的能力；（4）水上运动：如游泳、皮划艇等，可以提高学生的水性和救生能力。
选修课程的学分在一定程度上可根据学生的修读程度和成绩而有所不同。
三、北航体育课程的教学实施与评价为了达到良好的教学效果，北航在体育课程的教学实施和评价方面采取了一系列措施。
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2、跆拳道的实战姿势
动作要领：以左势为例（左脚在前为左势，右脚在前叫右势），两脚开立步站立，两脚朝斜方向大约35度，两脚开立与肩同宽。两手握拳，左拳在前，右拳在后，左手臂弯曲，肘关节夹角在80～100度之间，左拳与鼻同高，右手臂弯曲，肘关节夹角小于80度，大小臂靠近右侧肋部，重心在两脚之间，两手紧护躯干以上部位。
头部运动2×8拍
扩胸运动2×8拍
体转运动2×8拍
腰部运动2×8拍
膝关节运动2×8拍
弓步压腿4×8拍
手腕脚腕运动2×8拍
3、垫子上压腿练习4×8拍
4、辅助练习
正踢腿
侧踢腿
转腰练习
反应练习：原地高抬腿，听口令后跑出。
1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两圈慢，后两圈加速跑；
2、教师喊口令、领做，动作刚劲有力，充分伸展。
3、道别时相互敬礼。
大学体育选修课教案
教师：
班级：
周次：3
时间：年月日
任务
1、通过所学步法的复习，对步法更加熟练，学习步法侧移步；
2、通过腿法前踢的复习，对前踢技术有更进一步的提高；
3、通过对基本腿法横踢的学习，掌握横踢技术的基本要领；
4、通过对攻防小组合的学习，更好的将步法和脚法相结合运用于实战；
3、通过对攻防小组合的学习，更好的将步法和脚法相结合运用于实战；
4、通过学习下段格挡，使学生了解基本的防守技术；
5、提高学生柔韧性、协调性，培养学生吃苦耐劳的毅志品质。
部分
时间
内容
组织教法
备注
开始部分
3分钟
1、集合整队清点人数；
2、师生问好，宣布本次课的任务及要求；
3、安排见习生。
1、队形：
╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳
5、通过学习中段格挡，使学生了解基本的防守技术；
6、提高学生克服困难的能力和坚忍不拔的意志品质。
部分
时间
内容
组织教法
备注
开始部分
3分钟
1、集合整队清点人数；
2、师生问好，宣布本次课的任务及要求；
3、安排见习生。
1、队形：
╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳
╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳
╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳
△
2、问好后，简明扼要地讲述课的任务及要求；
╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳
╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳
╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳
△
2、问好后，简明扼要地讲述课的任务及要求；
3、见习生随堂听讲，做力所能及的练习。
准备部分
7分钟
1、集体慢跑
2、徒手操
头部运动2×8拍
扩胸运动2×8拍
体转运动2×8拍
腰部运动2×8拍
膝关节运动2×8拍
弓步压腿4×8拍
手腕脚腕运动2×8拍
3、垫子上压腿练习4×8拍
前（后）交叉步
动作要领：实战姿势开始，后（前）脚向前（后）与前（后）脚交叉的同时，前（后）脚蹬地向前（后）迈（退）步，仍成原来的实战姿势。
教学重点：注意前后交叉步时，脚交叉的前后的方向。
前交叉步
后交叉步
3、学习腿法
前踢
动作要领：实战姿势开始，以前腿为支撑腿，后腿大小腿折叠向前提膝，脚面绷平，着力点在脚面，往前上方快速弹踢，落腿还原成实战姿势。
3、
①教师讲解、示范分解动作1—2次，学生模仿3—4次；
②教师讲解、示范联贯动作1—2次，学生模仿，左右腿原地练习，各20次，教师指导，并纠正错误动作；
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
70分钟
4、介绍防守动作：下段防守
动作要领：实战姿势开始，右脚向后成左弓步，同时左臂由屈到伸向斜下外截，用手腕格挡，右拳置于腰间。
╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳
╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳
△
2、问好后，简明扼要地讲述课的任务及要求；
2、见习生随堂听讲，做力所能及的练习。
准备部分
7分钟
1、集体慢跑
2、徒手操
头部运动2×8拍
扩胸运动2×8拍
体转运动2×8拍
腰部运动2×8拍
膝关节运动2×8拍
弓步压腿4×8拍
手腕脚腕运动2×8拍
3、垫子上压腿练习4×8拍
学习重点：移动要快，动作迅速。
3、复习腿法
前踢
教学重点：纠正错误动作，使动作轻松、协调。
1、原地动作练习各腿10次
②踢脚靶练习各腿10次
4、腿法学习
横踢
动作要领：实战姿势开始，以前腿为
1、教师再次纠正错误动作，听奇数口令向前，偶数口令向后，各种步法练习10组。然后转换站势练习10组。跳换步原地进行。
教学重点：做动作过程中一定要注意直线提膝和绷脚面。
1分解动作练习
2连贯动作练习
1、教师再次纠正错误动作，听奇数口令向前，偶数口令向后，各种步法练习10组。然后转换站势练习10组。跳换步原地进行。
2、a、教师讲解、示范1—2次；
b、学生按要求进行模仿练习3—4次，教师指导，并纠正错误动作。
c、听奇数口令前交叉步，偶数口令后交叉步，练习10组。然后转换站势练习10组。
1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两圈慢，后两圈加速跑；
2、教师喊口令、领做，动作刚劲有力，充分伸展。
3、教师喊口令、领做，学生学做严格按要求压腿，尽可能的压开韧带，注意压腿时适量而压，防止拉伤。
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
70分钟
1、步法复习
a、前进步与后撤步
b、前滑步与后滑步
c、原地跳换步
2、步法学习
3、教师喊口令、领做，学生学做严格按要求压腿，尽可能的压开韧带，注意压腿时适量而压，防止拉伤。
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
37分钟
1、复习步法
a、前进步与后撤步
b、前滑步与后滑步
c、前（后）交叉步
d、原地跳换步
2、学习步法
侧移步
动作要领：由实战姿势开始，两脚前脚掌同时向左（右）侧蹬地，使身体向右（左）侧移动，离开原来的位置。向左移叫左移步，向右移叫右移步。
大学体育选修课教案
教师：
班级：
周次：4
时间：年月日
任务
1、通过让学生对步法的对练复习，使学生将步法更加熟练于实战；
2、通过腿法横踢的复习，对横踢技术有更进一步的提高；
3、通过对腿法侧踢的学习，使学生掌握侧踢的基本技术；
4、通过对进攻小组合的学习，更好的将步法和脚法相结合运用于实战；
5、增强学生体质，提高学生顽强拼搏的精神。
1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两圈慢，后两圈加速跑；
2、教师喊口令、领做，动作刚劲有力，充分伸展。
3、教师喊口令、领做，学生学做严格按要求压腿，尽可能的压开韧带，注意压腿时适量而压，防止拉伤。
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
70分钟
1、跆拳道简介
①跆拳道运动的起源及发展
②比赛场地及有效进攻部位
③项目的实用性及重要性
1、教师简明扼要地对跆拳道项目进行介绍，并加以示范。
2、
a、教师讲解、示范1—2次；
b、学生按要求进行模仿练习3—4次，教师指导，并纠正错误动作。
开放式站位
闭合式站位
3、
①a、教师讲解、示范1—2次；
b、学生按要求进行模仿练习3—4次，教师指导，并纠正错误动作。
c、听奇数口令前进步，偶数口令后撤步，练习10组。然后转换站势练习10组。
2、
a、教师讲解、示范1—2次；
b、学生按要求进行模仿练习3—4次，教师指导，并纠正错误动作。
c、听口令左右侧移步各练习10次。
3、
①教师喊口令学生练习，过程中教师纠正错误动作。
②两人一组交换拿脚靶练习。队形（如图）：
╳╳╳╳╳╳╳
╳╳╳╳╳╳╳
△
╳╳╳╳╳╳╳
╳╳╳╳╳╳╳
4、
部分
时间
内容
组织教法
部分
时间
内容
组织教法
备注
开始部分
3分钟
1、集合整队清点人数；
2、师生问好，宣布本次课的任务及要求；
3、安排见习生。
1、队形：
╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳
╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳
╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳
△
2、问好后，简明扼要地讲述课的任务及要求；
3、见习生随堂听讲，做力所能及的练习。
准备部分
7分钟
1、集体慢跑
2、徒手操
学习重点：掌握好重心及步法同腿法相结合的环节。
①教师讲解、示范分解动作1—2次，学生模仿3—4次；
②教师讲解、示范连联贯动作1—2次，学生模仿，左右腿原地练习，各20次，教师指导，并纠正错误动作；
③两人一组交换拿脚靶，每腿20次。
队形（如图）：
╳╳╳╳╳╳╳
╳╳╳╳╳╳╳
△
╳╳╳╳╳╳╳
╳╳╳╳╳╳╳
教学重点：重心不宜起伏过大，尽量使重心平稳移动，两脚稍离地即可。
C、听奇数口令前滑步，偶数口令后滑步，练习10组。然后转换站势练习10组。
③a、教师讲解、示范1—2次；
b、学生按要求进行模仿练习3—4次，教师指导，并纠正错误动作。
C、原地跳换步练习，听口令练习，快慢结合。
结束部分
10分钟
1、小结
2、放松
5、
a、教师讲解、示范分解动作1—2次，学生模仿3—4次；
b、教师讲解、示范联贯动作1—2次，学生模仿，左右腿原地练习，各10次，教师指导，并纠正错误动作；
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
37分钟
6、介绍防守动作：中段格挡