意志力薄弱是个可怕的大怪兽,打

意志力薄弱是个可怕的大怪兽，打不败它就玩死它啊
2015-12-04 中青报·中青在线中国青年报
导读
有一本非常火的书，叫做《自控力》。

这是一本有关意志力的书，所谓意志力，就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。

可惜的是，大多数人都觉得自己意志力薄弱——自控只是一时的行为，而力不从心和失控却是常态。

文章授权转载自微信公众号：好姑娘光芒万丈（goodgoodgirls）。

对绝大多数小伙伴来说，都会认为自己的人生最大的绊脚石是缺乏意志力。

上学的时候，管不住自己，不肯好好做作业，背功课，更愿意把时间花在出去玩、打游戏、看小说和无聊的电视剧上。

——所以没有考上一个好的大学，起点就比人家低了很多。

工作的时候，还是管不住自己，工作应付交差，对自己的最高要求是不要出错，下了班泡吧喝酒唱歌玩游戏。

——所以别人三年后升了级，自己三年后还是能力和业绩都原地踏步。

谁不想改变自己呢？
做学生的，想多看书，好好上自习，多参加社会实践活动，好好实习，积累人脉，多拿写奖学金。

上班族的，想要自己拥有核心竞争力，想要成为业内的大牛，最简单的，也想要加薪升职。

还有很多渺小却又温暖的愿望，比如，想要多学一门外语，想要攒到足够的钱去国外旅游，想要坚持健身炼成苗条身材，想要学化妆打扮保养皮肤秒变女神，想要一个善解人意又多金有才的男朋友，想要一个前凸后翘又温柔可人的女朋友……
我们对生活的大部分期待，都来自于对目前状态的不满，可是每每到了想要改变的时候，却又在自己薄弱的意志力面前溃不成军。

想要明天早上六点起床去晨跑，可是闹钟响了又关关了又想，还是像往常一样，一觉睡到了八点。

想要多存一点钱，留作继续教育经费，留作去外地旅游的基金，甚至想要给爸妈买些昂贵的礼物。

然而购物网站上，商场里，那些诱惑那么多，买买买，刷刷刷，到了月底，还是一穷二白。

想要下了班看点有价值的书，自学个编程或者PS软件，背点单词，结果一到家不是躺床上刷手机，就是抱着iPad开始看韩剧。

……
有一句话说得好，我们总是处在间歇性的雄心壮志和长期性的混吃等死之中。

而到了后来，那一点雄心壮志，也都渐渐消磨在了无意义重复乏味又没有任何进步的日常生活当中。

到头来，叹一声，都怪自己意志力薄弱，没坚持下来，否则的话……
我们自己生活中的所有不顺利都推给意志力，要知道，意志力压力也很大的啊。

曾经我也是这么想，要知道，我一直以为，我是比普通人更缺乏意志力的那种类型。

起不来床，也按时交不了稿，工作也是马马虎虎能拖延就拖延，说好的健身到现在还是走两步就会喘，说好的要学英语买了一堆一堆英语单词书一本都没打开，说好的打算学画画也是买了一堆教材画笔画纸全都仍在墙角了……
如果说意志力薄弱是一个异常强大的怪兽的话，我们在它面前，真的软弱的不堪一击，每次都是信誓旦旦觉得自己能够打败它，结果一上阵就被揍得哭得嗷嗷的。

这种挫败感总是时刻伴随着我，我想要做得更好一点，列了一大堆计划，看了很多关于时间管理的提高效率的书，结果都是……然并卵。

一直到最近，面对因为我的拖延和懒散而堆积如山的工作项目和拖欠的稿子时候，还有越来越糟糕的睡眠状况，越来越差的皮肤和身体，才似乎终于意识到，在这么继续下去，别说加薪升职迎娶高富帅了，大概就快被老板扫地出门了吧。

于是我想，既然正面跟意志力抗争注定会失败，那么，为什么不避开它呢？
我尝试了一些事情，感觉效果不错。

攒钱
之前写过一篇【月光是一种怎样的体验】。

十分详细地描述了我的悲催经济状况。

在北京待了一年多，很不好意思地承认，依旧是个月光族。

以为我不想攒钱么？
我还想攒够钱去割双眼皮呢！
然而事实情况确实，到了发工资的时候，我还是一个子儿都不剩下。

我也不知道钱去了哪儿，反正事实就是，在卡里都被我刷掉了，在钱包里都被我一张一张拿出来用掉了。

于是我终于意识到一个事实，只要我口袋里有钱，我就会有想要把它花光的冲动。

那么怎么办呢？
原因很简单，把钱放到你花不了的地方。

尽量去设置在花钱的过程中的障碍。

反正我们无法拒绝诱惑，那么，就让诱惑离我们远一点。

别试图去挑战自己在诱惑面前的尊严，放心，你会惨败而归。

说不定还会被它吃干抹净，连渣渣都不剩……
我去银行办了两个定投基金，不多，一个月只存一千，可是三个月过去，也有三千块了。

之前把暂时不用的零钱放在余额宝，结果不知不觉就拿去买东西了，于是，我换了个没法消费的理财App 放，发了点稿费就放进去，不知不觉，几百块的，也攒了快两千了。

取消网站上的快捷支付，有时候想买什么东西，完全是冲动购物，反正一键支付很方便。

现在我在京东当当亚马逊买东西都是货到付款。

面对最无法抵抗诱惑的淘宝，我干脆取消了绑定的银行卡，每次买东西找人帮我付款再转账给他，这样对我来说，付款就很麻烦，自然而
然就减少了瞎买买的机会。

改掉刷卡的习惯，我有一张信用卡，总是在不知不觉中就被我刷了很多，于是，我现在的情况就是，一千块定存，留出房租，剩下的钱放理财APP，每周需要花的钱都取现出来用，银行卡只留少量的钱用来打车啊叫外卖之类。

目前还刚刚处于开始阶段，所以能够存到的钱还是很少，但是我却明显能够感觉到自己减少了很多不必要的花费。

倒也不是要过紧巴巴的日子，只是一个人在外面，还是要多存点钱以备不时之需，买最重要的东西而不是见到什么就买什么。

工作
我是习惯性拖延症患者。

为此还特地买了一本《拖延心理学》，打算好好研究一下。

结果……拖着到现在那本书连塑封都没拆。

工作中也是如此，总是要等到别人开始催我的进度的时候，才开始想到，我还有这些事没干，那些事也没干。

为此给同事的工作带来了很多麻烦，自然也挨了客户和老板的不少骂。

当然我也意识到，靠着自己那虚弱得跟林黛玉一样的意志力去逼着自己做一个【靠谱】【专业】【准时】【高效】的工作达人，那也是不可能的事情。

那怎么办呢？
我发现，被我拖着不想干的那些事都是我不喜欢干的，而自己觉得有意思的活儿，反正能够按时完成。

所以，我重新梳理了自己的日常工作项目，把自己的工作分成了【想干的不着急的】【想干的着急的】【不想干却着急的】【不想干也不着急的】这几个部分。

然后根据自己的工作情况，适当地安排时间。

比如，早上到公司，精神比较集中，可是一整天的工作任务都扑面而来，想想都觉得可怕，这时候可以优先处理【想干的着急的】，不会一开始就干得不愉快而影响整天的心情。

而下午吃完饭，体力比较充足，可以优先处理【不想干却着急的】，人吃饱了之后容忍度就比较高，哪怕工作中会出现一些不愉快也能够比较容易消化掉。

到了三四点钟，已经有点坐不大住了，甚至开始想着“晚上吃什么”这种终极命题了，就可以去处理【想干的不着急的】这个部分的内容，比如我特别喜欢跟作者闲聊【认真脸】【明明在认真沟通讨论工作细节】
那【不想干也不着急的】活儿啥时候干呢？额，不好意思，我还没有找到该干它的时候……等我什么时候想到了好的办法，再来写一篇《如何处理你讨厌的工作内容》
说了这么说，其实只是想表达，绝大部分的工作内容都是枯燥无味又很烦人的，而我们能够做的，不是抱怨和吐槽，而是更加科学地统筹自己的工作内容，合理安排自己的工作时间，
不要让自己在办公室里的一天都处在焦虑的情绪当中，给自己留一点缓冲区，张弛有度。

我们没有办法解决自己想要逃避工作的诱惑，但是，至少可以用自己的办法，让工作变得有趣一点。

反正对自己的意志力已经失望透顶了，知道自己搞不过它，那么不如就老实承认自己是个普通人，贪图享乐，喜欢偷懒，然后，在这个基础上，不去试图挑战自己那薄弱的意志力，而是学会用其他的方式，好好跟它玩。

打不过你，万一，我能玩死你呢！
很多事情，只要自己慢慢地做到了，养成了习惯之后，你会发现，其实并没有那么难。