如何管理情绪的叙事作文

如何管理情绪的叙事作文
情绪这玩意儿，就像个调皮捣蛋的小精灵，时不时地出来捣乱，让
我们的生活变得乱糟糟的。

要说管理情绪，我还真有一次刻骨铭心的
经历。

那是一个阳光明媚的周末，我满心欢喜地计划着和朋友们一起去郊
外野餐。

一大早，我就兴冲冲地起床，精心准备了各种美食，还特意
挑选了一条漂亮的碎花裙，想着在大自然中留下美美的照片。

一切准
备就绪，我哼着小曲儿就出门了。

然而，事情并没有按照我想象的那样顺利发展。

我到了约定的集合
地点，左等右等，就是不见朋友们的身影。

打电话一问，才知道其中
一个朋友睡过头了，其他人还在路上堵着。

这一等，就是一个多小时，我的心情开始变得烦躁起来。

“这都什么事儿啊！明明约好了时间，怎么一个个都这么不靠谱！”
我在心里暗暗抱怨着，脸上的笑容也消失得无影无踪。

又过了半个小时，朋友们终于陆陆续续地来了。

可我这心里的气啊，还没消呢。

看着他们嘻嘻哈哈，完全没把迟到当回事的样子，我忍不
住爆发了：“你们能不能有点时间观念！知不知道我等了多久！”我的
声音又尖又高，朋友们都被我吓了一跳，原本欢乐的氛围瞬间变得尴
尬起来。

我们坐上了车，开往郊外。

一路上，我都阴沉着脸，谁也不理。

心
里就像有一团火在烧，怎么也压不下去。

到了目的地，大家开始忙着
布置野餐的场地，而我却坐在一旁，气鼓鼓地看着他们。

这时，一阵微风吹过，带来了一阵花香。

我抬头看去，只见不远处
有一片花海，五颜六色的花朵在微风中轻轻摇曳，美丽极了。

我不由
自主地站起身，向那片花海走去。

走进花海，我被眼前的美景深深吸引了。

那些花朵有的娇艳欲滴，
有的清新淡雅，每一朵都像是在向我微笑。

我蹲下身子，轻轻地抚摸
着花瓣，感受着它们的柔软和芬芳。

不知怎的，我的心情渐渐平静了
下来。

“哎呀，我刚才干嘛要发那么大的火呢？大家难得出来玩一次，因
为这点小事闹得不愉快，多不值得啊！”我在心里默默地想着。

回到野餐的地方，朋友们看到我回来了，都小心翼翼地看着我。

我
深吸一口气，露出了一个笑容：“对不起啊，刚才是我太冲动了，咱们
好好玩吧！”朋友们一听，都松了一口气，气氛又重新变得欢乐起来。

在接下来的时间里，我们一起享受美食，一起玩耍，笑声回荡在整
个郊外。

通过这件事，我深深地明白了，管理情绪真的太重要了。

当情绪上
来的时候，就像洪水猛兽，如果不加以控制，不仅会伤害到身边的人，也会让自己陷入痛苦之中。

其实，要管理好情绪，首先得学会冷静。

就像我在等待朋友们的时候，如果能先冷静下来，想一想也许他们是有特殊情况，而不是一味地生气，后面也就不会闹得那么不愉快了。

其次，转移注意力也是个好办法。

当我看到那片花海，被美丽的景色吸引，心情自然而然就好了起来。

生活中总会有各种各样不如意的事情，我们不能让情绪左右了我们的行为和判断。

要学会做情绪的主人，用积极的心态去面对一切。

这样，我们的生活才能充满阳光，充满快乐！
现在回想起来，那次野餐的经历虽然一开始不太美好，但却让我学到了宝贵的一课。

以后啊，我可得好好管住我这脾气，不能再让情绪这个小精灵乱蹦跶啦！。