第1课走近心理学走进新生活

第1课走近心理学，走进新生活
【主题辩析】
作为中职学生，绝大部份新生以前没有接触过心理健康教育，在以前的心理健康教育工作中发觉很多学生（包括教师和家长）对心理学和心理健康存在熟悉误区，正是由于这些错误熟悉，因此很多学生对心理问题和心理健康教育有回避偏向和抵触情绪。

另一方面，又一批初中毕业生将跨入中等职业学校的大门，开始全新的学习生活。

但是中职学校的一切，都与初中发生了专门大的转变，专门是教育教学的专门性，对每一个新生来讲，更是陌生而新鲜的。

那么，中职新生如何尽快适应中职学校的学习生活，迈好第一步呢？作为心理健康课的第一课，不仅让学生明白心理学的含义，澄清对心理学的误解，是尔后顺利开展全员心育、全程心育的重要前提；也要帮忙学生从各方面了解和适应新的中职学生生活。

【辅导对象】16级秋季班
【辅导时刻】第1周
【辅导场地】教室
【辅导目标】
帮忙学生走出对心理学的误区，树立正确的心理学熟悉观，熟悉生活中的心理现象，以激发学生关于心理学的爱好。

另一方面，帮忙学生调整好心态，适应新角色，尽快融入新环境。

【辅导重难点】
重点：（1）走出对心理学的误区，对心理学有个正确熟悉；（2）了解中职生活与中学的区别。

难点：（1）对生活中的心理效应解读；（2）如何引发学生对心理学的爱好。

（3）熟悉自己的新角色，如何更快适应新环境。

【辅导方式/策略】
教法：游戏活动发、故事教学法、教学法、讨论法、体验法等。

学法：自主学习法、体验学习法等。

【辅导预备】
多媒体课件【辅导程序】
【参考文献】
1《心理健康》教材（主编：余国良）
2《中职生心理辅导》教学参考书（主编：许晓霞、高慧华）3《中学班级心理集体活动142》（主编：袁章奎）
【辅导的相关文字资料】
一、导入活动
1.自我介绍与课程介绍
师：同窗们好，我是***教师，这学期与你们一路上心理健康课，对大伙儿来讲，这是一门全新的课程，大伙儿必然有很多的疑问。

咱们有无心理健康教育的讲义？咱们这门课有作业吗？学习这门课需要预习和温习吗？
是的，咱们这门课没有作业也不需要进行课前预习和课后温习，而且也可不能参加考试。

（同窗们一片欢呼）既然如此那是不是就说明咱的心理健康课就没有开设的必要了呢？
上心理健康课是一个自我提升和成长的进程，只有各方面和谐进展，咱们才能良好适应社会。

无规矩不成方圆，一个课堂的良好运行少不了规那么的支撑，那与其它课堂一样，咱们心理课也有咱们的心理课堂礼仪：
①按时上下课
②电话关机
③踊跃参与课堂讨论
④尊重他人发言
咱们心理课有个原那么确实是不批评，不指责，听指挥
希望大伙儿自觉遵守，踊跃配合，固然我更希望咱们能轻巧愉悦地度过这学期！
2.热身活动：拍七令
教师讲游戏规那么:全部成员参加，从第一排第一个人开始从1-50报数，但有人数到含有“7”的数字或“7”的倍数时，不准报数，只需要拍一下手掌，下一个人继续报后面的数。

若是有人报错数或拍错了，请起立，演出节目。

3.澄清心理学误区
一千个读者眼中有一千个哈姆雷特，不同的人有不同的观点，那么你对心理学的观点如何？一提到心理学你想到的是什么？
要上心理健康课，我得先给大伙儿辟谣，给大伙儿把这误解解清楚。

A.学心理学的明白你在想什么
心理学家只是依照一些生活现象、心理活动，提出假设，什么缘故会显现如此的现象，是如何产生的，是怎么进展的，彼此之间有什么联系，最后得出结论，以后咱们就能够够依照这些实证研究的结果来对一些心理活动、行为做出猜想。

比如说从众这么一个现象。

B.学心理学确实是算命的
心理学是一门正在走向成熟的科学。

1982年，国际心理科学联合会正式成为国际科学联合会的成员。

这证明了心理学的学术地位。

心理学的许多研究领域的研究方式，如生理心理学、实验心理学和物理心理学，向来就与自然科学的研究方式相近似。

进展到此刻，心理学的各个领域，从实验操纵、统计学分析，直到结论的提出，都已经采取了严格的科学设计，都制定了统一的科学标准。

C.心理学确实是心理咨询
心理咨询只是心理学的一个分支，并非是心理学的全数，若是把心理咨询明白得为心理学的全数，就未免太过狭隘。

同意心理咨询的也是正常人，可能此刻还有大多数人以为去心理咨询的都是有病的。

他们只是碰到了问题困难，自己没有方法解决，需要他人的帮忙。

真正有病的就呆神经病院吃药了。

D.学心理学的都有病。

不排除有些学心理学的是有病，因为自己的性格问题或有解不开的心结，需要学心理学来进行自我调剂。

专家回答---若是有一天我自杀了，不是因为我学心理学致使的，而是因为我学了心理学而推延了自杀的时刻。

E.心理学家都会催眠
催眠是什么？是催人入眠，是科学仍是迷信？电影中的催眠情节可信吗？很多人对催眠术有浓厚的爱好，因为感觉它很玄妙。

催眠术的方式多种多样，但最经常使用的方式是：要求人完全放松，把注意力固定在诸如晃动的钟摆和闪烁的灯光等某个小东西上，引导人们把注意力集中在想象中的星空等，然后诱发出昏睡状态。

催眠前要先测定被催眠者的暗示性，暗示性高的人容易被催眠，能进入深度睡眠状态，此类人的催眠医治成效较好。

催眠术并非所有心理学家必然会的招牌本领。

事实上，大多数心理学家的工作是不涉及催眠术的。

他们更偏向于运用实验和行为观看等更为严谨的科学研究方式。

F.心理学家只研究变态的人
很多人对心理学家抱有如此的观点：去心理咨询的人都是“心理有问题”的人，而有问题的确实是变态，心理学家只研究变态的人，这些观点就会使得许多人在看心理医生的时候需要专门大的勇气和进行猛烈的思想斗争。

其实，大多数的心理学研究都是针对正常人的，如儿童情绪的进展，经历与思维的特点，性别不同，智力，老年人心理很跨文化的比较等等都是心理学研究的内容。

教师总结：以上说了这么多心理学不是什么，我想很多同窗确信会想“那心理学是什么呢？”，为了解开那个谜，咱们第一来看个视频《心理学是什么》
二、认知活动
通过观看《心理学是什么》让学生了解心理学的含义与内容
心理学的含义与内容：
心理学（英文名称Psychology）是研究人和动物心理现象发生、进展和活动规律的一门科学。

心理学既研究动物的心理（研究动物心理主若是为了深层次地了解、预测人的心理的发生、进展的规律）也研究人的心理，而以人的心理现象为要紧研究对象。

因此总而言之，言而总之，心理学是研究心理现象和心理规律的一门科学。

心理学是一门研究人的心理活动的规律的科学。

心理学者只是在尽可能的依照科学的方式，间接的观看、研究或试探人的心理进程（包括感觉、知觉、注意、经历、思维、想象和言语等进程）是如何的，人与人有什么不同，什么缘故会有如此和那样的不同，即人的人格或个性，包括需要与动机、能力、气质、性格和自我意识等，从而得出适用人类的、一样性的规律，继而运用这些规律，更好的效劳于人类的生产和实践。

举例说明心理学的应用：
气质（与日常生活中所说的气质的不同）--
心理活动的强度、速度、灵活性与指向性等方面的一种稳固的心理特点。

气质的四类型说
胆汁质——兴奋型——张飞、李逵、晴雯
多血质——活泼型——王熙凤、浪子燕青
粘液质——安静型——薛宝钗、林冲
抑郁质——抑郁型——林黛玉
依照不同气质类型的特点选择适合的职业
会计——细心、耐心、恒心——安静型——粘液质
心理学趣多多-知觉之错觉：会动的图像，箭形错觉，缪勒-莱耶错觉
2.生活中常见的心理学现象
1)罗密欧与朱丽叶效应
罗密欧与朱丽叶相爱，但由于两边世仇，他们的爱情受到了极力阻碍。

但压迫并无使他们分手，反而使他们爱得更深，直到殉情。

如此的现象咱们叫它罗密欧与朱丽叶效应。

所谓罗密欧与朱丽叶效应，确实是当显现干扰恋爱两边爱情关系的外在力量时，恋爱两边的情感反而会增强，恋爱关系也因此加倍牢固。

2)从众现象
一那么笑话如此说到：一日闲逛街头，忽见一长队绵延，赶紧站到队后排队，唯恐错过什么购买紧缺必需品的机遇。

等到队伍拐过墙角，发觉大伙儿原先是排队上茅厕，才不由哑然失笑。

这确实是从众闹出的笑话。

从众指个人的观念与行为由于群体的引导或压力，而向与多数人一致的方向转变的现象。

用通俗的话说，从众确实是“随大流”。

能够表现为在临时的特定情境中对占优势的行为方式的采纳，也能够表现为长期性的对占优势的观念与行为方式的同意。

3)晕轮效应
许多青青年因崇拜某位明星的某些特点，比如长相啊，歌声啊，于是就悍然不顾仿照明星的行为，搜集他们用过的一切东西。

这其实确实是晕轮效应在作怪。

晕轮效应确实是一种以偏概全的偏向，即人们在对一个人的某种特点形成好的或坏的印象后，偏向于据此推论该人的其他方面的特点。

平常说的“爱屋及乌”确实是晕轮效应的一个突出表现。

4)刻板效应
刻板效应又称定型效应，是指人们用刻印在自己头脑中的关于某人、某一类人的固定印象，作为判定和评判人的依据的心理现象。

5)责任分散效应
众多的旁观者见死不救的现象称为责任分散效应。

即若是有许多人在场的话，帮忙求助者的责任就由大伙儿来分担，造成责任分散，每一个人分担的责任很少，旁观者乃至可能连他自己的那一份责任也意识不到，从而产生一种"我不去救，由他人去救"的心理，造成"集体冷漠"的局面。

6)期望效应（皮格马利翁效应、罗森塔尔效应）
皮格马利翁是古代塞浦路斯的一名擅长雕刻的国王，由于他把全数热情和希望放在自己雕刻的少女雕像身上，后来竟使这座雕像活了起来。

心理学家罗森塔尔（R. Rosenthal）和雅各布森L. F. Jacobson）称之为“皮格马利翁效应”。

罗森塔尔及其同事,要求教师们对他们所教的小学生进行智力考试。

他们告知教师们说,班上有些学生属于大器晚成(lateblooming) 者,并把这些学生的名字念给教师听。

罗森塔尔以为,这些学生的学习成绩可望取得改善。

自从罗森塔尔宣布大器晚成者的名单以后,罗森塔尔就再也没有和这些学生接触过,教师们也再没有提起过这件事。

事实上所有大器晚成者的名单,是从一个班级的学生中随机挑选出来的,他们与班上其他学生没有显著不同。

可是当学期之末,再次对这些学生进行智力考试时,他们的成绩显著优于第一次测得的结果。

这种结局是如何造成的呢?罗森塔尔以为,这可能是因为教师们以为这些晚器大成的学生,开始崭露头角,予以专门照顾和关切,以致使他们的成绩得以改善。

皮格马利翁效应和罗森塔尔效应都反映了期望的作用，因此又称为期望效应。

7)安慰剂效应
所谓安慰剂，是指既无药效、又无毒副作用的中性物质组成的、形似药的制剂。

安慰剂多由葡萄糖、淀粉等无药理作用的惰性物质组成。

安慰剂对那些渴求医治、对医务人员充分信任的病人能产生良好的踊跃反映，显现希望达到的药效，这种反映就称为安慰剂效应。

利用安慰剂时容易显现相应的心理和生理反映的人，称为“安慰剂反映者”。

这种人的特点是：好与人交往、有依托性、易受暗示、自信心不足，常常注意自身的各类生理转变和不适感，有疑病偏向和神经质。

8)首因效应与近因效应
首因效应：人与人第一次交往中给人留下的印象，在对方的头脑中形成并占据着主导地位，这种效应即为首因效应。

近因效应：与首因效应相反，是指交往中最后一次见面给人留下的印象，那个印象在对方的脑海中也会存留很长时刻。

在学习和人际交往中，这两种现象很常见。

9)登门坎效应
日常生活中常有如此一种现象：在你请求他人帮忙时，若是一开始就提出较高的要求，很容易受到拒绝；而若是你先提出较小要求，他人同意后再增加要求的分量，那么更易达到目标，这种现象被心理学家称为“登门坎效应”。

在家庭教育中，咱们也能够运用“登门坎效应”。

例如，先对小孩提出较低的要求，待他们依照要求做了，予以确信、夸奖乃至奖励，然后慢慢提高要求，从而使小孩乐于无停止地踊跃发奋向上。

教师总结：心理学与咱们的生活是密不可分的，能够涉及到方方面面，能够是家庭生活、人际沟通、职场心理、亲子教育、夫妻关系，若是利用好心理学的一些知识来指导咱们的生活，以取得和谐健康良性的心理状态，这有待咱们不断地去面对、应付、解决。

想一想：什么缘故很多人相信星座？能够归去查查相关资料，可否对星座有更客观理性的熟悉。

(巴纳姆效应、正例谬误、罗森塔尔效应)
三、过渡活动
心理学的应用可不止这些，生活中处处可见，在尔后的课堂上咱们会从各方面让大伙儿感受心理学关于学习与生活中的应用。

此刻你们作为新生，刚进入中职，最困难的可能是适应问题，那么大伙儿有哪些情绪转变，哪些适应困难的方面，和初中有什么区别呢？
对号入座
不适应的表现
1.好想家，好想妈妈
2.和班里/宿舍里的那些人没什么好聊的
3.中职学的以前都没学过，什么都不懂
4.那个地址的校门好丑，校服好丑，宿舍好差
5.仍是初中时的同窗和教师好啊
6.终归是父母要我来读的，混混日子确实是了
7.我好想回家（转学）啊
负面的情绪
a.孤独与抑郁
b.失落与沮丧
c.自卑与畏缩
d.恐惧与逃避
e.急躁与苦恼
f.紧张与焦虑
g.新鲜与念旧
环境不适的缘故
1.角色转变带来的不适应
很多时候中职生仍是适应用初中生的思维来考虑问题和做事，对自己“准职业人”的角色未能转换，因此产生不适应。

2.生活环境的改变带来的不适应
出来乍到的新生容易对新学校的自然环境和人文环境感到陌生。

3.学习压力引发的不适
中职的教法、学法、与一般高中的不大相同，更注重专业技术的训练，需要考取各类证书，致使新生学习压力增大。

4.人际交往环境转变带来的不适应
进入新环境生活和学习，需要离开父母、亲人，有些新生依恋父母，不肯意离开父母，希望维持与父母近距离生活、学习的情感容易被唤醒，从而致使他们与新教师、新同窗的交往存在困难等。

小结：关于刚入校的同窗来讲，即将面临的是一段迷茫的适应期，这一时期对大伙儿来讲是一个进程，它既是成长道路的起点，也是人一辈子道路的重大转折点。

因此，踊跃地适应中专的学习生活是同窗们进入学后的首要目标。

四、目标活动
分组讨论，在小组内针对自己的不适应，群策群力，讨论并分享如何尽快适应新环境。

6-8人一组，选出一个记录员，把本组同窗的意见和方式整理记录下来，讨论终止每组选出一名代表上台分享本组的意见。

可采纳计分的方式，每组每总结一条记1分，以提高学生踊跃性。

五、终止活动
1.揭露学习心理学的意义，也是这门心理健康课的有利的地方
希望同窗们利用好心理学这一百宝袋，在生活的每一个困难时期都能用它来解决问题，在中职的学习生活中，运用心理学的知识更好地了解自己、明白得他人，
从而拥有一段幸福欢乐的生活。

2.总结这节课大伙儿一起讨论的适应新生活的方式
① 1.主动了解法
咱们要本着“既来之，那么安之”的良好心态，主动了解学校的大体情形，如通过尽快了解学校的校容校貌、自己所学的专业、社团组织与活动、学校周边环境等情形来排除对学校的陌生感。

② 2.社交法
人是一种社会动物，因此每一个人都需要正常的人际关系，不然就会感到孤独。

那么咱们应该如何改善自己的人际关系呢？大多数人以为改善人际关系的全能钥匙确实是明白得、热情、尊重和支持。

③ 3.运动法：我运动因此我欢乐
大多数沮丧者都缺乏运动，而跑步等运动能够分散人的注意力，令沮丧引发的不舒畅感排除。

研究说明，沮丧的缘故是脑神经元缺乏令人兴奋的荷尔蒙，而跑步等运动能够使这种荷尔蒙的分泌增多，因此跑步等运动能够排除人的沮丧心理。

因此心情不行时去跑跑步、做做运动，既能够放松心情，又能够活跃大脑思维，十分有利于咱们的学习。

就像很多健身专家提到的那样，每周坚持运动5次，每次20分钟，就能够够维持身心愉悦。

④ 4.认知法：天生我材必有效的自信
每一个人都有自己的优势和缺点，咱们不要被自己的缺点所蒙蔽，有时换个环境、换个角度，就会发觉原先自己也有独特的作用。

咱们要有天生我材必有效的自信，不断挖掘自己的潜力，就能够够给一般的生活抹上绚丽的色彩，让咱们的中职生活开出漂亮的花朵！
⑤ 5.鼓励法
咱们能够坚持天天起床后对自己说：“我真的很不错！”、“我很棒！”“我精神专门好！”
等充满自信的话语。

通过如此的自我暗示，能够让咱们拥有踊跃的情绪，最终让咱们维持身心健康！
3.教师给学生推荐心理学相关电影、书籍
《心灵捕手》、《漂亮心灵》、《经历碎片》等电影；《心理学与生活》、《改变心理学的40项研究》等书籍
【小结反思】
同窗们对心理学确实存在很多误区，大体与外界的误解对应。

可是通过本节课，学生对心理学的误解被澄清，对心理学有了更深切的明白得，为以后心理健康课的内容做了铺垫。

可是仍有学生对上课内容不感爱好，能够通过更多的教学方式吸引学生的注意力。

为学生提供了一些尽快适应新生活的方式，关于刚入学的他们是有些作用的，可是课上不能把所有问题都提出来，学生适应还会有个体不同和需要必然的时刻。

我相信，尽管大伙儿还不太熟悉大学那个环境，但不适应的感觉专门快就会过去，最重要的是在那个进程中咱们要对自己有个客观的熟悉和评判，能够同意自我，超越自我，从而同意来自各方面的挑战。