立秋是哪一天

立秋是哪一天
2015立秋是哪一天
2015年立秋时间是：08月08日
三候：凉风至、白露降、寒蝉鸣。

简介：北斗指向西南。

太阳黄经为135°。

从这一天起秋天开始，秋高气爽，月明风清。

此后，气温由最热逐渐下降。

立秋的三候解释：
凉风至：刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风。

白露降：大地上早晨会有雾气产生。

寒蝉鸣：秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

立秋，是二十四节气中的第13个节气，每年8月8日或9日立秋。

立秋代表什么呢?“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的.开始。

到了立秋，梧桐树必定开始落叶，因此才有“落一叶而知秋”的成语。

秋季包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气，是由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。

每年8月7日或8日视太阳到达黄经135°时为立秋。

《月令七十二候集解》：“七月节，立字解见春(立春)。

秋，揪也，物于此而揪敛也。

”立秋一般预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。

立秋后虽然一时暑气难消，还有“秋老虎”的余威，立秋又称交秋，但总的趋势是天气逐渐凉爽。

立秋以后有讲究。

立秋，从此我们将逐渐进入天高气爽、五谷飘香的季节。

气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。

因此，老人可根据秋天季节的特点来科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，并为越冬做准备。

秋天果实大多成熟，瓜果、豆荚类蔬菜种类很多，鱼、肉、禽、蛋也比较车富。

人们选择食物的范围扩大了，但要注意平衡膳食。

秋天气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天有时气温仍较高。

热能伤津、伤
气，燥盛则消耗津液。

所以，除了应当掌握好饮食起居的调养以外，根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。

秋季，空气中湿度小，风力大，人体的汗液蒸发较快，皮肤容易干燥，汗液中还要丢失一部分水溶性维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素c等。

因此，在整个秋季都应重视机体水分和维生素摄入充足。

可多吃新鲜蔬菜和水果，必要时每天服复合维生素B1一2片和维生素C50毫克。

这样，不仅对机体健康大有益处，而且对防止秋季机体退行性变化也有作用。

秋天，有利于调养生机，去旧更新，为人体最适宜进补的季节。

因此，稍加滋补便能收到祛病延年的功效。

在冬季易患慢性心肺疾病者，更宜在秋天打好营养基础，以增强体内应变能力，在冬季到来时，减少病毒感染和防止旧病复发。

秋季进补，应选用“补而不峻”、“防燥不腻”的平补之品。

具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。

患有脾胃虚弱、消化不良的老人，可以服食具有健补脾胃的莲子、山药、扁豆等。

秋季容易出现口干唇焦等“秋燥”症侯，应选用滋养润燥、益中补气的食品，这类食品有银耳、百合等。

银耳含有碳水化合物、脂肪、蛋白质以及磷、铁、镁等，具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用，可以常食。