红枣泡茶治疗失眠

红枣泡茶治疗失眠
导读：失眠已经成为现代人类的流行病。

人们因为各种各样的原因而影响睡眠质量，严重的患者而导致失眠。

俗话说“药补不如食补”，失眠的治疗也是一样，找到一种适合自己的针对失眠的食疗方法不仅能让你摆脱失眠的困扰，而且从经济和身体方面考虑也是值得推荐的。

下面是一位失眠患者推荐的治疗失眠的食疗方法，经济、方便又有效。

如果广大读者也有自己的治疗失眠小偏方也不防来稿，大家互通有无早日远离失眠。

最近几年因为年龄和一些问题经常失眠，前几年曾经发生过各种失眠的情况,比如早醒、一整晚睡不着,如果出差,那睡眠更是一踏糊涂了.到了今年，发展到一周最起码有一天一整晚失眠，平日即使睡着了,睡眠质量也非常不好,吃过安定,从1片到2片,甚至3片。

中药的枣仁胶囊对我一点效果也没有．
今年5月份，有朋友推荐试试用红枣泡茶,当时想反正红枣便宜，就试试吧,没想到的是,自泡茶两个月后,睡眠显著改善,尤其是近两个月,天天保证8小时良好睡眠.希望把这个经验分享给大家.红枣是温性食品，多吃没有问题，对女性的生理期间腹痛状况的改善也很有效果．
我每天用红枣20粒以上+少许枸杞泡茶,待其软化后(一般到了下午),就把红枣和枸杞全部吃下去.如果不喜欢吐核,可以去超市买无核的,方便食用.记住一定要全部吃下去啊!方法非常简单.要提醒的是,这些并非药物,一般坚持2个月以上才会有效果.真的,我被失眠困扰了几年了,终于找到一个有效又便宜的方法了!
大枣有补血安神作用，如果血虚极易引起失眠，除大枣外，建议你多吃猪肝、鸡蛋、瘦肉等，每晚睡觉前保持放松，不要在明亮的环境下休息，睡前喝500
毫升牛奶效果更好。

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