治腰痛方——精选推荐

治腰痛⽅
肾主腰脚，肾经虚损，风冷乘之。

故腰痛也。

⼜邪客于⾜少阴之络，令⼈腰痛引少腹，不可以仰息。

诊其尺脉沉，主腰背痛。

⼨⼝脉弱，腰背痛。

尺⼨俱浮直下，此为督脉腰疆痛。

凡腰痛有五，⼀⽈少阴，少阴肾也，⼗⽉万物阳⽓皆衰，是以腰痛。

⼆⽈风痹，风寒着腰，是以腰痛。

三⽈肾虚，役⽤伤肾，是以腰痛。

四⽈腰，坠堕伤损腰，是以腰痛。

五⽈寝卧湿地，是以腰痛。

其汤熨针⽯，别有正⽅，补养宣导，今附于后。

《养⽣⽅》云∶饮⾷了勿即卧，久作⽓病，令⼈腰疼痛。

⼜⽈∶⼤便勿疆努，令⼈腰疼⽇涩。

⼜云∶笑过多，即肾转动，令⼈腰痛。

⼜云∶⼈汗出次，勿企床悬脚，久成⾎痹，两⾜重，腰痛。

《导引法》云∶凡学将息⼈，先须正坐，并膝头⾜，初坐先⾜趾相对，⾜跟外扒，坐上少欲安稳，须两⾜跟向内相对，坐上⾜趾外扒觉闷痛，渐渐举⾝似款便坐⾜上，待共内坐相似不痛，始双竖⾜跟向上，坐上⾜趾并反向外，每坐常学，去膀胱内冷风，膝冷⾜疼，上⽓腰疼，尽⾃消适。

（《外台》卷⼗七）
治风湿客于腰，令⼈腰痛，独活汤⽅。

独活（三两）⽣姜（六两）⼲地黄（五两）芍药（四两）防风（三两）桂⼼（三两）栝蒌（三两）⽢草（⼆两炙）⿇黄（⼆两去节）⼲葛（三两）
上⼗味，切，以⽔⼋升，酒⼆升，煎取三升，分三服，不瘥重作。

忌海藻、⽣葱、菘菜、芜荑。

（《外台》卷⼗七）
治腰痛熨法。

菊花（⼆升）芫花（⼆升）⽺踯躅（⼆升）
上三味，以醋拌令湿润，分为两剂，内⼆布囊中蒸之，如炊⼀⽃⽶许顷，适寒温，隔⾐熨之，冷即易熨，痛处定即瘥。

（《外台》卷⼗七）
治腰卒然痛，杜仲酒⽅。

杜仲（半⽄）丹参（半⽄）芎（五两）桂⼼（四两）细⾟（⼆两）
上五味，切，以酒⼀⽃，浸五宿，随多少饮之，延年。

忌⽣葱、⽣菜。

（《外台》卷⼗七）
秦艽散，治风冷虚劳，腰脚疼痛诸病，悉主之⽅。

秦艽（四分）⽩术（⼗四分）桔梗（四分）⼲姜（五分）附⼦（三分炮）牡蛎（熬）防风（六分）⼈参（四分）茯苓（四分）椒⼦（⼆分汗）黄芩（三分）桂⼼（五分）细⾟（三分）⽢
上⼗五味，捣筛为散，以酒服⽅⼨⼔，⽇再服，⼀⽅加钟乳粉⼀两，亦好。

忌桃李、雀⾁、⽣葱、猪⾁、冷⽔。

（《外台》卷⼗七）
肾着之为病，其⼈⾝体重，腰中冷，所以如⽔洗状，⼜不渴，⼩便⾃利，⾷饮如故，是其证也，作劳汗出，⾐⾥冷湿，久之故得也。

腰以下冷痛，腹重如带五千钱，肾着汤主之。

⽢草（⼀两）⼲姜（⼆两）茯苓（四两）
上三味，以⽔五升，煮取三升，分三服，腰中即温。

（《医⼼⽅》卷六）
治腰痛不可忍⽅。

橘⼦仁炒研为末，每服⼀钱，酒⼀盏，煎⾄七分，和滓空⼼服。

（《证类本草》卷⼆⼗三）
治肾脏风壅积，腰膝沉重⽅。

威灵仙末，蜜和丸桐⼦⼤，初服温酒下⼋⼗丸，平明微利恶物，如青浓胶，即是风毒积滞也。

如未利，夜再服⼀百丸，取下后吃粥药补之，⼀⽉仍常服温补药。

（《证类本草》卷⼗⼀）
治⽼⼈风湿久痹，筋挛⾻痛，服此壮肾，润⽪，益⽓⼒⽅。

⽜蒡⼦⼀升切，⽣地黄⼀升切，⼤⾖⼆升炒，以绢袋盛，浸⼀⽃酒中五、六⽇，任性空⼼服⼆、三盏，⽇⼆服。

（《本草纲⽬》卷⼗五）
中医治疗腰痛
中医认为，腰痛(不包括外伤腰痛)多与寒湿、湿热、肾虚有关。

寒湿腰痛：患者因受寒湿，感觉腰部疼痛，卧床不减，腰屈伸不利，症状逐渐加重，每遇寒
冷天⽓，疼痛加剧。

1.将威灵仙研为细末，每⽇服3次，每次服9克，以温开⽔送服。

2.五加⽪15克，⽔煎取汁，分2次温服，每⽇1剂。

3.苍术、⽩术各6克，⽔煎取汁，分2次温服，每⽇1剂。

4.炒⽩术、防风各10克，⽢草6克，⽔煎取汁，分3次温服，每⽇1剂。

肾虚腰痛：患者腰酸⽆⼒，遇疲劳后加重，平卧后症状减轻。

1.将杜仲研为细末，每⽇清晨以温酒送服6克。

2.补⾻脂50克，炒后研为细末，以温酒送服6克，早、晚各服1次。

3.狗脊、枸杞⼦各25克，杜仲10克，⽔煎取汁，分3次温服，每⽇1剂。

湿热腰痛：患者腰髋酸痛，痛处伴有热感，⼝苦，⼩便黄。

苍术10克，黄柏、⽜膝各6克，⽔煎取汁，分3次服，每⽇1剂。

下⾯给⼤家推荐治疗腰痛的五种⼩验⽅。

验⽅1：威灵仙15克，杜仲20克，猪腰⼦⼀对。

将猪腰⼦剖开去⾎膜，再把药物碾碎后放⼊腰⼦内包紧。

煮熟后去药渣，加作料吃腰⼦并喝汤。

治腰肌劳损。

验⽅2：⾷盐500克，⼩茴⾹150克同炒，布包熨患处，冷却后可再炒，多次使⽤，治风湿腰痛。

验⽅3：醋糟500克，炒熟后布包敷患处。

治腰肌劳损。

猪肚⼀只，洗净切⽚，加杜仲15克。

煮熟后加作料吃猪肝并喝汤。

治肾虚腰痛。

验⽅4：⿊⾖64克，陈⽪5克，续断10克，桑寄⽣15克，⽣姜10克。

猪腰⼦⼀对，煮熟后加作料⾷⽤。

治肾虚腰痛。

验⽅5：附⼦1克，透⾻草20克，共碾为粗末，加⾷盐250克，⽤醋拌炒热后布包熨患处。

治风湿腰痛。

男⼈必看：什么是肾虚？肾虚怎么办？
肾虚体征：夜尿频多、精⼒不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷⽓短、⽿鸣⽿聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。

◆容易肾虚的⼈： 1、频繁抽烟、喝酒的⼈； 2、⽣活和饮⾷常⽆规律的⼈； 3、⼯作繁忙，精神紧张的⼈； 4、喝浓茶的⼈； 5、长时间操作电脑的⼈； 6、康复中的病⼈； 7、长时间久坐的⼈； 8、性⽣活频繁的
⼈； 9、常吃速效壮阳药的男⼈； 10、⽼年⼈。

⽀招：对照⾃查：肾虚的九⼤症状 症状1畏寒肢冷：“畏寒”指有怕冷⽽且怕风吹的感觉。

“肢冷”指四肢⼿⾜冰冷，甚⾄冷⾄肘、膝关节的症状。

“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少⽓懒⾔、⼝淡不渴等肾虚病症。

症状2房事过度：中医认为肾藏精。

肾精化⽣出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作⽤。

肾阴和肾阳在⼈体内相互依存、相互制约，维持⼈体的⽣理平衡。

如果这⼀平衡遭到破坏或者某⼀⽅衰退就会发⽣病变，男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。

症状3头晕⽆⼒失眠多梦：肾作为⼈体重要的脏器之⼀滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。

许多慢性病如慢性肝炎、冠⼼病、⽀⽓管哮喘、⾼⾎压等病⼈，往往伴随有肾虚症状。

症状4哮喘：肾脏有“纳⽓”的功能。

因肾虚不能纳⽓，就会引起喘息⽓短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。

厉害的情况下，伴随⽓喘还可能出现喘⽓加重、冷汗直冒等症状。

症状5腰痛：腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。

内伤肾虚⼀般指先天不⾜、久病体虚或疲劳过度所致。

轻者难以弯腰或直⽴，重者出现⾜跟疼痛、腰部乏⼒等症；劳损指体⼒负担过重，或长期从事同⼀固定姿势的⼯作(使⽤电脑、开车等)，久之会损伤肾⽓，导致肾精不⾜。

症状6夜间多尿：⼀般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全⽇的1/4，严重者夜尿⼀⼩时⼀次，尿量接近或超过⽩天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。

⽩天⼩便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾⽓虚弱所造成。

症状7头晕⽿鸣：很多⼈经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶⼼呕吐的滋味并不好受，⽽且头晕患者常伴有⽿鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚⾄会导致⽿聋。

造成头晕⽿鸣的原因多与肝肾相关。

中医上讲“肾藏精⽣髓，髓聚⽽为脑”，所以肾虚可致使髓海不⾜，脑失所养，出现头晕、⽿鸣。

症状8便秘：便秘的⼈常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响⼯作、⽣活，苦不堪⾔。

虽然⼤便秘结属于⼤肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于⼆阴，主⼆便，⼤便的传导须通过肾⽓的激发和滋养才能正常发挥作⽤。

症状9腰酸腿痛、尿频尿急：长时间⾝体僵硬不变地坐在车⾥，外加开车精神紧张，久⽽久之形成⽓滞⾎瘀⽽最终导致肾虚。

◆补肾⾷疗6个经典秘⽅ 补肾壮⾻⽅：⽤于因肾阳虚损引起的腰膝酸软，下肢⽆⼒，头晕⽬眩，⼿⾜不温等症状。

做法：猪或⽺腔⾻500克，⽂⽕炖熟，⾍草20克去灰渣，清⽔漂洗⼲净后，加⼊桂圆50克，⽂⽕共炖，酌加调料即可。

健脑补肾⽅：因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕⽿鸣等症状。

做法：核桃仁300克、枸杞⼦200克、⼥贞⼦200克、炒莲⼦200克、炒⼤枣50克，装瓶或罐内，加⼊低度⽩酒，酒应超过中药约3厘⽶，每天搅动⼀次，半⽉后酌加蜂蜜，每天适量饮⽤。

补肾壮腰⽅：⽤于因肾虚肾寒或先天禀赋不⾜引起的腰膝酸软、下肢⽆⼒、遗精早泄、头晕健忘等症状。

做法：⽺⾁500克煲汤⾄⾁烂，加⼊⼭药500克切成块，枸杞⼦100克，⽂⽕炖半⼩时，酌加调料即可。

补肾强⾝⽅：适于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕⽿鸣、纳⾕不⾹或放化疗引起的⾯⾊晦暗、乏⼒倦怠等。

做法：猪或⽺肾⼀对，剖开去筋膜，冷⽔泡半天。

⿊⽊⽿100克，凉⽔泡开，花菜200克掰⼩块，洗净开⽔焯过。

猪或⽺肾切丁，与⿊⽊⽿爆炒，酌加姜、蒜末及盐，炒⾄⼋分熟时加⼊花菜，翻炒⾄熟即可。

滋补肝肾⽅：⽤于因肝肾阴虚⽽引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症状。

做法：枸杞⼦30克，冬⾍夏草10克，百合50克，洗净后加⽔炖开，⽂⽕慢煮约20分钟左右，加⼊猪肝或⽺肝50克及调料适量，再煮约30分钟即可，分次吃肝喝汤。

补肾壮阳⽅：⽤于肾⽓虚损，肾阳不⾜引起的阳萎早泄、遗精尿频、腰痛、下肢⽆⼒等症。

做法：枸杞⼦250克，蛤蚧⼀对去头⾜，⾁苁蓉200克，⼤枣50克，装⼴⼝瓶，兑⼊低度⽩酒，酒需⾼于中药约3厘⽶，每天搅动⼀次，封存半⽉后饮⽤。

◆预防肾虚的⼩窍门
预防肾虚⾸先要注意休息，劳逸结合，善于通过⼀些休闲活动来减轻精神压⼒，释放不良情绪。

均衡饮⾷、规律⽣活。

另外，下⾯这些简单的⼩窍门，既可强⾝健体、预防肾虚，也可作为肾虚者的辅助治疗。

1．常打太极拳。

练习太极拳，最好是清晨在空⽓清新的公园内、树下、⽔边进⾏。

2．每天⾃我按摩腰部：两⼿掌对搓，⾄⼿⼼热后，分别放⾄腰部两侧，⼿掌向⽪肤，上下按摩腰部，⾄有热感为⽌。

早晚各⼀次，每次约200下。

3．每天搓脚⼼：两⼿对掌搓热后，以左⼿擦右脚⼼，以右⼿擦左脚⼼，早晚各1次，每次搓300下。

4．每天做缩肛运动：全⾝放松，⾃然呼吸；呼⽓时，做缩肛动作，吸⽓时放松，反复进⾏30次左右。

5．每天做⼀套简易体操（如果有时间，也可连续做多次）：(1)两⾜平⾏，⾜距同肩宽，⽬视正前⽅，两臂⾃然下垂，两掌贴于裤缝，⼿指⾃然张开。

⾜跟提起，连续呼吸9次。

(2)⾜跟落地，吸⽓，慢慢曲膝下蹲，两⼿背逐渐转前，虎⼝对脚踝；⼿接近地⾯时，稍⽤⼒抓成拳(有抓物之意)，吸⾜⽓。

(3)憋⽓，⾝体逐渐起⽴，两⼿下垂，逐渐握紧拳头。

(4)呼⽓，⾝体⽴正，两臂外拧，拳⼼向前，两肘从两侧挤压软肋，同时⾝体和脚跟部⽤⼒上提，并提肛，呼吸。

男⼈补肾6个⾷疗⽅
6个可以有效治疗肾虚的⾷疗经典⽅，肾虚的男性朋友不妨⼀品。

1.补肾壮阳⽅
⽤于肾⽓虚损，肾阳不⾜引起的阳萎早泄、遗精尿频、腰痛、下肢⽆⼒等症。

做法：枸杞⼦250克，蛤蚧⼀对去头⾜，⾁苁蓉200克，⼤枣50克，装⼴⼝瓶，兑⼊低度⽩酒，酒需⾼于中药约3厘⽶，每天搅动⼀次，封存半⽉后饮⽤。

2.补肾壮⾻⽅
⽤于因肾阳虚损引起的腰膝酸软，下肢⽆⼒，头晕⽬眩，⼿⾜不温等症状。

做法：猪或⽺腔⾻500克，⽂⽕炖熟，⾍草20克去灰渣，清⽔漂洗⼲净后，加⼊桂圆50克，⽂⽕共炖，酌加调料即可。

3.补肾健脑⽅
因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕⽿鸣等症状。

做法：核桃仁300克、枸杞⼦200克、⼥贞⼦200克、炒莲⼦200克、炒⼤枣50克，装瓶或罐内，加⼊低度⽩酒，酒应超过中药约3厘⽶，每天搅动⼀次，半⽉后酌加蜂蜜，每天适量饮⽤。

4.补肾壮腰⽅
⽤于因肾虚肾寒或先天禀赋不⾜引起的腰膝酸软、下肢⽆⼒、遗精早泄、头晕健忘等症状。

做法：⽺⾁500克煲汤⾄⾁烂，加⼊⼭药500克切成块，枸杞⼦100克，⽂⽕炖半⼩时，酌加调料即可。

5.补肾强⾝⽅
适于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕⽿鸣、纳⾕不⾹或放化疗引起的⾯⾊晦暗、乏⼒倦怠等。

做法：猪或⽺肾⼀对，剖开去筋膜，冷⽔泡半天。

⿊⽊⽿100克，凉⽔泡开，花菜200克掰⼩块，洗净开⽔焯过。

猪或⽺肾切丁，与⿊⽊⽿爆炒，酌加姜、蒜末及盐，炒⾄⼋分熟时加⼊花菜，翻炒⾄熟即可。

6.滋补肝肾⽅
⽤于因肝肾阴虚⽽引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症状。

做法：枸杞⼦30克，冬⾍夏草10克，百合50克，洗净后加⽔炖开，⽂⽕慢煮约20分钟左右，加⼊猪肝或⽺肝50克及调料适量，再煮约30分钟即可，分次吃肝喝汤。

《备急千⾦要⽅》卷⼗九肾脏⽅（凡⼋类）腰痛腰痛第七
论⽈∶凡腰痛有五∶⼀⽈少阴，少阴肾也，⼗⽉万物阳⽓皆衰，是以腰痛。

⼆⽈风痹，风寒着腰，是以腰痛。

三⽈肾虚，役⽤伤肾，是以腰痛。

四⽈腰，坠堕伤腰，是以腰痛。

五⽈取寒眠地，为地⽓所伤，是以腰痛，痛不⽌引牵腰脊皆痛。

〔（，⾳会。

）巢会《病源》云∶卒然伤腰致痛，谓之。

杜仲酒
治肾脉逆⼩于⼨⼝，膀胱虚寒，腰痛胸中动，四时通⽤之⽅。

杜仲⼲姜（各四两，⼀作⼲地黄）萆羌活细⾟防风川芎秦艽乌头天雄桂⼼川椒（各三两）五加⽪⽯斛（各五两）栝蒌根地⾻⽪续断桔梗⽢草（各？
上⼗九味咀，以酒四⽃，渍四宿，初服五合，加⾄七⼋合，⽇再。

通治五种腰痛。

⼜⽅桑寄⽣牡丹⽪⿅茸桂⼼（等分）
上四味治下筛，酒服⽅⼨⼔，⽇三。

⼜⽅单服⿅茸与⾓亦愈。

治肾虚腰痛⽅∶
萆⽩术桂⼼（各三分）牡丹⽪（⼆分）
上四味治下筛，酒服⽅⼨⼔，⽇三。

亦可作汤，服之甚良。

⼜⽅附⼦（⼆分）桂⼼牡丹⽪（各⼀两）
上三味治下筛，酒服⼀⼑圭，⽇再。

甚验。

肾着汤
肾着之为病，其⼈⾝体重，腰冷如坐⽔中，形如⽔状，反不渴，⼩便⾃利，⾷饮如故，是其证也。

从作劳汗出，⾐⾥冷湿，久久得之，腰以下冷痛，腰重如带五千钱者⽅（《古今录验》
名⽢草汤）
⽢草（⼆两）⼲姜（三两）茯苓⽩术（各四两）
上四味咀，以⽔五升，煮取三升，分三服。

腰中即温。

肾着散⽅∶
杜仲桂⼼（各三两）⽢草⼲姜⽜膝泽泻（各⼆两）茯苓⽩术（各四两）
上⼋味治下筛为粗散，⼀服三⽅⼨⼔，酒⼀升，煮五六沸，去滓，顿服，⽇再。

治腰疼不得⽴⽅∶
⽢遂桂⼼（⼀作附⼦）杜仲⼈参（各⼆两）
上四味治下筛，以⽅⼨⼔纳⽺肾中，炙令熟，服之。

治腰痛⽅∶
萆杜仲枸杞根（各⼀⽄）
上三味咀，好酒三⽃，渍之纳罂中密封头，于铜器中煮⼀⽇，服之⽆节度，取醉。

杜仲丸
补之之⽅。

杜仲（⼆两）⽯斛（⼆分）⼲姜⼲地黄（各三分）
上四味为末，蜜丸如梧⼦⼤，酒服⼆⼗丸，⽇再。

丹参丸
治腰痛并冷痹⽅。

凡参杜仲⽜膝续断（各三两）桂⼼⼲姜（各⼆两）
上六味为末，蜜丸如梧⼦⼤，每服⼆⼗丸，⽇再夜⼀，禁如药法。

独活寄⽣汤
腰背痛者，皆是肾⽓虚弱，卧冷湿当风得之。

不时速治，喜流⼊脚膝，或为偏枯冷痹缓弱疼重。

若有腰痛挛，脚重痹急，宜服之。

（⽅见前⼋卷偏风门）。

治腰脊苦痛不遂⽅∶
⼤⾖三⽃（熬⼀⽃，煮⼀⽃，蒸⼀⽃），酒六⽃，瓮⼀⼝，蒸令极熟，⾖亦熟纳瓮中封⼝，秋冬⼆七⽇，于瓮下作孔，出取，服五合，⽇夜⼆三服。

⼜⽅地黄花为末，酒服⽅⼨⼔，⽇三。

⼜⽅三⽉三⽇收桃花，取⼀⽃⼀升，井花⽔三⽃，曲六升，⽶六⽃炊之，⼀时酿熟，去糟，酒服⼀升，⽇三服。

若作⾷饮，⽤河⽔。

禁如药法，神良。

⼜⽅⿅⾓去上⽪取⽩者，熬令黄为末，酒服⽅⼨⼔，⽇三。

特禁⽣鱼，余不禁。

⾓新者，良。

陈者，不任服。

⾓⼼中黄处亦不中服。

⼤神良。

⼜⽅⽺肾为末，酒服⼆⽅⼨⼔，⽇三。

治丈夫腰脚冷不遂，不能⾏⽅∶
上醇酒三⽃。

⽔三⽃合著瓮中，温渍脚⾄膝，三⽇⽌。

冷则瓮下常着灰⽕勿使冷。

若⼿⾜烦者，以⼩便三升盆中，温渍⼿⾜。

腰痛导引法
正东坐将⼿抱⼼，⼀⼈于前据蹑其两膝，⼀⼈后捧其头，徐牵令偃卧，头到地，三卧三？
针灸法
腰痛，宜针决膝腰勾画中青⾚路脉，出⾎便瘥。

腰痛不得俯仰者，令患⼈正⽴，以⽵柱地度⾄脐，断⽵乃以度背脊，灸⽵上头处，随年壮。

灸讫藏⽵，勿令⼈知。

腰痛，灸脚跟上横纹中⽩⾁际⼗壮，良。

⼜灸⾜巨阳七壮（巨阳在外踝下）。

⼜灸腰⽬七壮在尻上约左右是。

⼜灸⼋及外踝上⾻约中。

腰卒痛，灸穷⾻上⼀⼨七壮，左右⼀⼨各灸七壮。

治腰痛，这味中药很有效！腰膝酸软、头晕⽿鸣都可试试“中医认为，杜仲有补肝肾，强筋⾻的功效，临床主要⽤于治疗肝肾不⾜引起的腰膝酸痛。

⼈们
在步⼊中年后，⾝体就开始⾛下坡路，如果出现腰膝酸软、头晕⽿鸣等可能是肾阳虚的表现，可以请医⽣辨证后喝点杜仲酒。

”中国中医科学院望主任医师桑志成建议。

事实上，杜仲治腰痛早有传说，相传古代，洞庭湖货运要靠⽊船，纤夫们积劳成疾，⼤都患了腰膝痛的顽症。

有⼀个青年纤夫名叫杜仲，他想找到⼀味药，解除纤夫们的疾苦，于是离家上⼭采药。

⼀天，他在⼭坡上遇到⼀个采药⽼翁，⽼翁从药篓中掏出⼀块能治腰膝疼痛的树⽪递给杜仲，并叮嘱：“⼭⾼坡陡，采这药时⼀定要⼩⼼！”杜仲连连道谢，拜别⽼翁，开始攀登采药。

杜仲爬到半⼭腰时，已筋疲⼒尽，终于体⼒不⽀掉落⼭间，万幸的是⾝⼦悬挂在⼀根⼤树枝上。

过了⼀会⼉，他清醒过来，发现⾝边正是他要找的树，于是拼命采集。

最后，他精疲⼒竭，掉下悬崖，被⽔冲⼊⼋百⾥洞庭。

洞庭湖的纤夫们寻找多⽇，才找到杜仲的遗体，他⼿上还紧抱着⼀捆采集来的树⽪。

纤夫们吃了那树⽪煎的汤，腰膝就不痛了。

为纪念杜仲，⼈们从此将那树⽪命名为杜仲。

⽽现在，这味药也可以起到类似的作⽤，桑志成介绍了杜仲酒的制作⽅法：选核桃仁120克、杜仲60克、锁阳30克、⽩酒500毫升。

先将核桃仁、杜仲、锁阳三味药打碎，⽤纱布扎起来，放⼊容器内，加⼊⽩酒密封浸泡半个⽉后过滤去渣，每次20毫升，每⽇2次，即可。

需要注意的是，阴虚内热者以及对酒精过敏的患者不要使⽤。

如果平时没有饮酒的习惯，也可以熬点杜仲⽺⾻汤喝。

取⽺⾁200克，杜仲15克，⽩萝⼘50克，⽺⾻汤400克，姜⽚30克，调料适量。

先将萝⼘、⽺⾁洗净切块，再将⽺⾁汆烫去除⾎⽔后备⽤；将杜仲清洗⼲净后⽤纱布袋包好，同⽺⾁、⽩萝⼘、姜⽚⼀起放⼊砂锅，加⼊⽺汤、适量料酒及清⽔炖煮。

⽔沸后转⼩⽕炖约1⼩时⾄⽺⾁软烂，出锅前加盐、味精、胡椒粉适量调味即可。

对肾虚腰痛、筋⾻⽆⼒、胎动不安等症都有调理作⽤。

参考资料：①《中草药民间传说故事》。