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慢性咽炎的自我调理小妙招
夏季咽喉炎又犯啦，喉咙又痒又咳怎么办?针对这种情况，小编总结了以下几点，希望对大家有所帮助。

慢性咽炎的自我调理小妙招
慢性咽炎主要表现为喉咙有异物感，分泌物增多且粘稠，说话过多或天气
变化,或因过食烟酒酸辣刺激性食物都会加重病情，所以自我调理很重要。

一，咽炎怕燥，滋阴润燥最重要
每天晚上呼吸沉重，干燥嗓子里又干又痒，很耐粗糙，嗓子里有异物，咳
不出咽不下去的。

每晚睡觉前喝一杯蜂蜜水，既可以滋养肺部，又可以润肠通便，可去除身体燥热，保持身体的滋润。

二，咽炎怕刺激，饮食少食生冷辛辣、少烟酒为宜
生冷辛辣会刺激咽喉粘膜，引发炎症，使咽喉部位肿胀、吞咽东西痛疼，
使原有的炎症加重，不利于炎症的消退。

烟酒一方面刺激咽喉粘膜，增加炎症，另一方面烟、酒精能引起咽喉粘膜的干燥，加重咽喉的粗糙感和异物感，所以
烟酒较重的人，十之八九都有咽炎。

因此咽炎应该戒烟戒酒的。

三，饮食调理很重要，日积月累的效果不容忽视
每天多食一些粥类，可以加杏仁、党参、百合、枸杞、莲子一起熬粥，可
清呼吸系统毒素，保持呼吸系统的内环境洁净。

四，咽炎不宜过度言语，少说话，慢说话
教师中咽炎的人有90%以上，为什么?说话过多，咽喉过度劳累，所以，慢
性咽炎的人适合少说话，慢条斯理的说话，不要长时间不间断的说，语速也不
宜过快。

提醒咽炎患者要尽量做到作息时间有规律，尽量不要熬夜。

平时除了蜂蜜
水还可以泡些比较润喉的中药材当水喝，比如罗汉果、麦冬、金银花等。

对调
理慢性咽炎可是大大有帮助哦。