腕关节扭伤的中医穴位疗法

腕关节扭伤的中医穴位疗法
腕关节扭伤是指腕关节受到外力影响，导致腕关节周围的韧带、肌腱等受到损伤，出现内出血或肌腱的轻微撕裂。

主要症状为腕部肿胀、疼痛，损伤的韧带、肌腱等处有压痛，严重时腕关节不能活动。

按摩主穴
1点按腕骨穴
·腕骨穴的位置：手背外侧，第5掌骨基底部，与钩骨之间的凹陷处。

·按摩方法：按摩者拇指点按被按摩者腕骨穴约1分钟，直到感觉酸胀为止，左右手交替进行。

2 点揉阳池穴
·阳池穴的位置：腕背横纹上，背伸腕关节时手背紧张的肌腱外侧缘。

·按摩方法：按摩者一手托住被按摩者手，用另一手食指点按阳池穴半分钟，随即按顺时针方向按揉约1 分钟，然后逆时针方向按揉约1分钟，以局部感到酸胀为佳。

3 点揉阳溪穴
·阳溪穴的位置：拇指向上翘起时，腕关节背侧横纹上两根紧张的肌腱之间凹陷处。

·按摩方法：按摩者一手托住被按摩者腕部，用另一手拇指点按阳溪穴半分钟，随即顺时针方向揉约1分钟，然后逆时针方向揉约1分钟。

4 局部按摩
腕部自我捋按自己用另一手大拇指向手指方向捋按患手腕关节背侧、掌侧以及腕关节内外侧的韧带36次，然后点按疼痛最明显部位2分钟。

小贴士：
用腕关节过多的人群容易发生腕部劳损，所以每天用温水泡双腕关节10分钟，边泡边两手互相按揉，可以更好地消除疲劳，缓解酸
痛。

工作的时候最好佩戴合适的护腕，保护腕关节。

腕关节扭伤注意事项：
1、手法治疗期间，应适当减少腕部活动，可用“护腕”加以保护。

2、急性损伤施手法后，用绷带软固定3〜5日。

3、慢性损伤可配合中药熏洗及热敷，加强腕关节的功能锻炼。