如何练习太极缠丝劲

书山有路勤为径，学海无涯苦作舟
如何练习太极缠丝劲
太极拳的技巧是非常多的，生活中想要练好太极拳，掌握一定的技巧是非常重要的。

练习太极拳一定要练习太极拳的缠丝劲，这样才能更好地掌握更高深的太极拳技术。

那么下面就让我们一起来了解一下吧!
如何练习太极缠丝劲
太极拳缠丝劲有着非常不错的养生功效，生活中我们可以时常练习太极拳的缠丝劲，那么究竟如何练习呢?
一、基本原理
依据传统太极拳内功技法创编的这套《太极养生缠丝功》，不仅是修炼陈式太极拳的入门功法，更能作为广大爱好者健身养生的恒常训练方法。

该法在立身中正、心静体松的前提下，以腰脊为主宰，依次带动全身各个关节，运用虚实转换、左右协调、开合缠绕、以内带外、以外导内，形成一动无有不动的周身整体运动。

若时常操练运化，日久天长方显养生之功效。

二、基本手法
1、顺缠
由小指侧经过手心向拇指侧方向旋转，同时肘关节由外向里裹。

即沉肩合肘为顺缠。

缠丝劲的训练方法很多，顺缠是其中一种，学好缠丝劲对提高太极拳境界有很大的帮助。

2、逆缠
由拇指侧经过手心向小指侧方向旋转，同时肘关节由里向外展。

即松肩开肘为逆缠。

3、外旋
手臂由内上外下的划圈为外旋。