宅男烹饪必备!一盘鱿鱼盖饭饱饱哒

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宅男烹饪必备！一盘鱿鱼盖饭饱饱哒
导语：鱿鱼在市面上的价格比章鱼等海产品便宜的多，但是在营养方面，与这些海产品还是相差不多的，可以算是一种经济实惠的深海食材。

鱿鱼的做法非
鱿鱼在市面上的价格比章鱼等海产品便宜的多，但是在营养方面，与这些海产品还是相差不多的，可以算是一种经济实惠的深海食材。

鱿鱼的做法非常多，对于宅男来说，在家制作一盘鱿鱼盖饭也非常不错。

食材明细
鱿鱼一条、胡萝卜1/2个、洋葱1个、角瓜1/3根、大葱1根、红辣椒1个、小辣椒1个、芝麻少许
鱿鱼盖饭的做法步骤
1切鱿鱼
切成四边形小块，鱿鱼切花，更好入味。

烧开水，把鱿鱼焯水。

2切蔬菜
洋葱、胡萝卜、角瓜切块，也可切成长条。

3切蔬菜
大葱、红辣椒、小辣椒切成片备有。

4制作调料酱
用准备好的调料制作调料酱
5炒
按胡萝卜、角瓜、洋葱的顺序翻炒，再加入鱿鱼、酱料用大火炒。

6完成
炒熟后撒芝麻，然后放在米饭上面。

小窍门
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