古人的养生智慧

古人的养生智慧
孙真人枕上诀(元陈元靓)
清晨一碗粥，晚饭莫教足。

撞动景阳钟，叩齿三十六。

大寒与大热，且莫贪色欲。

醉饱莫行房，五脏皆反覆。

火艾漫烧身，争如独自宿?坐卧莫当风，频于暖处浴。

食后行百步，常以手摩腹。

莫食无鳞鱼，诸般禽兽肉。

自死禽与兽，食之多命促。

摄生格言(清金缨)
心神欲静，骨力欲动;
胸怀欲开，筋骸欲硬;
脊梁欲直，肠胃欲净;
舌端欲卷，脚跟欲定;
耳目欲清，精魂欲正。

真常子养生诀(宋温革)
酒多血气皆乱，味薄神魂自安。

夜漱却胜朝漱，暮餐不若晨餐。

耳鸣直须补肾，目暗必须治肝。

节饮自然脾健，少思必定神安。

汗出莫当风立，腹空莫放茶穿。

养静箴言(清王之春)
洒脱，是养心第一法;
谦退，是保身第一法;
安静，是处事第一法;
涵容，是待人第一法
宠辱不惊，动静以敬(清金缨)
宠辱不惊，肝木自宁;
动静以敬，心火自定;
饮食有节，脾土不泄;
调息寡言，肺金自全;
恬淡寡欲，肾水自足。

心平气和，斯为载道之器(清金缨)
忧愁则气结。

忿怒则器逆。

恐惧则气陷。

拘迫则气郁。

急遽则气耗。

是惟心平气和，斯为载道之器。

人生一世吟(宋邵雍)
前有亿万年，后有亿万世。

中间一百年，做得几何事?
又况人之寿，几人能百岁?
如何不喜欢，强自生憔悴!
笑一笑，少一少(明胡文焕)
笑一笑，少一少;
恼一恼，老一老;
斗一斗，瘦一瘦;
让一让，胖一胖。