不同健身运动处方对小学生体质影响的实证研究

导小学生进行有目的、 有计划、 有步骤的锻炼。 健身运动处方是指导人们有目的、 有计划、 科学地进行锻炼的一 种重要方式
表1 组别 项目 BMI 肺活量体重指数 A组 对照组 50 米 坐位体前屈 立定跳远 BMI 肺活量体重指数 B组 ［有氧操］ 50 米 坐位体前屈 立定跳远 BMI 肺活量体重指数 C组 ［体操］ 50 米 坐位体前屈 立定跳远 BMI 肺活量体重指数 D组 ［ 跳绳］ 50 米 坐位体前屈 立定跳远 不同健身运动处方实施前后小学生各项测试指标比较统计表 第二周 18． 0 ʃ 3． 2 43． 6 ʃ 6． 1 10． 12 ʃ 0． 85 6． 9 ʃ 3． 2 152． 1 ʃ 18． 9 18． 2 ʃ 3． 0 43． 4 ʃ 6． 7 10． 09 ʃ 0． 64 7． 2 ʃ 2． 9 154． 5 ʃ 19． 9 18． 1 ʃ 2． 9 43． 9 ʃ 6． 2 10． 14 ʃ 0． 65 7． 4 ʃ 3． 3 154． 5 ʃ 18． 7 18． 6 ʃ 2． 2 45． 4 ʃ 6． 3 10． 10 ʃ 0． 75 7． 0 ʃ 4． 3 154． 7 ʃ 18． 2 第四周 18． 2 ʃ 2． 8 43． 2 ʃ 5． 5 10． 08 ʃ 0． 76 6． 8 ʃ 4． 1 153． 6 ʃ 19． 9 18． 1 ʃ 2． 7 48． 2 ʃ 6． 2 ＊＊ 10． 05 ʃ 0． 66 7． 9 ʃ 3． 2 ＊＊ 156． 6 ʃ 20． 3 ＊＊ 18． 1 ʃ 3． 1 44． 2 ʃ 6． 1 10． 11 ʃ 0． 45 7． 9 ʃ 4． 5 154． 3 ʃ 21． 2 18． 4 ʃ 2． 5 48． 3 ʃ 6． 1 ＊＊ 10． 02 ʃ 0． 63 7． 4 ʃ 5． 5 156． 9 ʃ 21． 3 ＊＊ 第六周 18． 0 ʃ 3． 3 44． 4 ʃ 5． 8 10． 13 ʃ 0． 53 7． 3 ʃ 5． 1 154． 0 ʃ 17． 3 17． 9 ʃ 3． 1 ＊＊ 49． 6 ʃ 6． 1 ＊＊ 10． 07 ʃ 0． 68 8． 1 ʃ 4． 8 ＊＊ 156． 7 ʃ 20． 9 ＊＊ 18． 0 ʃ 2． 7 44． 6 ʃ 5． 9 10． 13 ʃ 0． 59 8． 2 ʃ 4． 0 ＊＊ 154． 8 ʃ 20． 9 18． 1 ʃ 2． 8 ＊＊ 49． 8 ʃ 5． 9 ＊＊ 9． 95 ʃ 0． 63 ＊＊ 7． 1 ʃ 6． 2 157． 4 ʃ 21． 9 ＊＊ 第八周 18． 1 ʃ 3． 0 44． 9 ʃ 5． 3 10． 14 ʃ 0． 65 7． 2 ʃ 4． 9 153． 8 ʃ 19． 2 17． 8 ʃ 2． 8 ＊＊ 50． 2 ʃ 5． 9 ＊＊ 10． 11 ʃ 0． 78 8． 0 ʃ 5． 4 ＊＊ 157． 2 ʃ 19． 9 ＊＊ 17． 9 ʃ 3． 2 ＊＊ 44． 1 ʃ 6． 0 10． 16 ʃ 0． 78 8． 3 ʃ 5． 7 ＊＊ 154． 6 ʃ 21． 2 17． 9 ʃ 3． 0 ＊＊ 51． 2 ʃ 5． 8 ＊＊ 9． 92 ʃ 0． 85 ＊＊ 7． 6 ʃ 4． 9 157． 8 ʃ 18． 9 ＊＊ 第十周 18． 2 ʃ 3． 1 45． 0 ʃ 5． 1 10． 06 ʃ 0． 45 7． 4 ʃ 5． 6 154． 1 ʃ 19． 7 17． 7 ʃ 2． 9 ＊＊ 49． 9 ʃ 6． 4 ＊＊ 10． 02 ʃ 0． 75 8． 3 ʃ 4． 6 ＊＊ 157． 8 ʃ 19． 3 ＊＊ 18． 1 ʃ 3． 0 44． 0 ʃ 5． 7 10． 10 ʃ 0． 37 8． 6 ʃ 6． 2 ＊＊ 155． 2 ʃ 18． 3 17． 6 ʃ 2． 9 ＊＊ 52． 8 ʃ 6． 4 ＊＊ 9． 90 ʃ 0． 56 ＊＊ 7． 5 ʃ 5． 1 158． 0 ʃ 19． 7 ＊＊
不同健身运动处方对小学生体质影响的实证研究
杜雷飞
摘 要： 通过对无锡金桥双语实验学校 48 名 7 － 11 岁小学生实施 4 种运动处方的实验， 并对其效果进行评小学生体质健康发展 ， 其中有氧操、 跳绳对小学生心肺功能的促进效果较好， 跳绳对速度素质的促进效果较好， 有氧操、 体操对柔韧素质的 促进效果较好， 有氧操、 跳绳对力量素质的促进效果较好 。通过实验过程发现， 不同的运动处方还能影响小学生的锻炼观念 ， 强化其体育动机， 明 确其锻炼目标， 提高其锻炼兴趣 ， 培养其锻炼习惯 。 关键词： 运动处方； 小学生； 体质 1． 前言 基础教育是一个人成长发展的关键阶段 ， 拥有良好的体质能够保 障小学生正常的学习和生活 ， 也能为以更好地工作奠定基础， 因此， 小 学生身体体质的好坏与否直对他们的进步成长有着直接影响 ， 也对他 们的成才至关重要 。当代社会的小学生竞争日益激烈 ， 学习负担较重 以及生活习惯较不规律 ， 导致了其体质较弱。 并且， 目前一般的小学 每周虽设置 3 － 6 学时的体育课， 但要在如此有限的学时中达到增强 学生体质， 提高身体机能能力的目的 ， 显然是远远不够的。所以， 具有 较强可行性和实效性的健身运动处方十分必要 ， 既能够帮助小学生在 业余时间内依据自己的爱好 、 需要选择专项式的运动处方 ， 又能够指
第 10 期（ 总第 760 期） 2016 年 10 月
体育世界（ 学术） Sport World （ Scholarly）
NO． 10 （ Sum NO． 760 ） Oct 2016

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