敲击-1海底轮的穴位点_1e489

海底轮的穴位敲击：
1.双拳交替（手心&握拳）
我爱和接纳我自己，
即使我现在不知道如何爱我自己
我知道，我已经开始爱和接纳我自己
从我的灵魂深处，从我第一次感受不被爱开始
现在，我选择进入我的能量中心
我可以彻底的安全和放松，全然的接纳爱的感受。

2.安全感：两眉头处
我爱和接纳我自己，
即使我现在还体会到不安全感
我仍然爱和接纳我自己
从我的灵魂深处，从我第一次感受不安全开始
现在，我选择进入我的安全地带，进入我安全的力量里我可以彻底的安全和放松，永远放下曾经的创伤和往事。

3.恐惧：锁骨下方
我爱和接纳我自己，
即使我现在仍然会害怕
我仍然爱和接纳我自己
从我的灵魂深处，从我第一次感受到害怕开始
现在，我选择进入我的勇气里，
我有勇气做我自己，有勇气说“不”，有勇气做出改变
我可以轻松、喜悦而优雅的接受每一个生命的挑战。

4.自尊：左侧腋窝与胸线交叉处
我爱和尊重我自己，
即使我还在意别人的评价和排拒，即使我还没找回我的自信我仍然爱和尊重我自己
从我的灵魂深处，从我第一次感受到被排拒开始
现在，我选择进入我的安全领地，进入属于我自信的力量里我能够接受并爱眼前的自己，
我可以随时随地都感觉到从容和自在，我相信，我很安全。

5.整合：顶轮与心轮
在这个世界上，我是独一无二的
我值得被尊重，我值得拥有美好的生活
我是带着爱而来，我也在被爱着
每一个人都是来让我学会爱自己的人
我爱我自己，我感谢每个身边的人
我知道，我是爱，每个人也都是爱
我是安全的，我是被保护的
谢谢你们！
海底轮作业/练习：
1.视觉化有勇气的自己
2.每天敲击2次
3.早晨起床第一句话：恐惧并不能阻止你，只会给你更多的勇气。

4.列出你想做的，带着爱、中立、没有评判的去做你想做的事情。

5.冥想练习1-2次
6. 下次课前预习《聆听经典-本我轮》。