太极养生食谱减肥早餐午餐

太极养生食谱减肥早餐午餐
早餐食谱：
1. 太极豆浆：将一小把黑豆和一小把绿豆浸泡过夜，早上用搅拌机搅碎，加入适量的水煮沸，加入少许冰糖搅拌均匀即可饮用。

2. 蔬果沙拉：将一些新鲜的蔬菜和水果切成块状，可以选择黄瓜、胡萝卜、葡萄柚等，再加入适量的橄榄油、柠檬汁和一些香草调味品拌匀即可。

3. 燕麦粥：将适量的燕麦片加入开水中，煮熟后加入一些蓝莓和蜂蜜拌匀即可。

午餐食谱：
1. 太极蔬菜炒饭：将一些蔬菜如胡萝卜、青豆、洋葱等切成小块，用少许橄榄油炒熟，再加入煮熟的米饭翻炒均匀即可。

2. 清蒸鱼：选择一条新鲜的鱼，将其剁碎，加入适量的姜片、蒜末和一点点盐，上蒸锅蒸熟即可。

3. 太极拌面：煮熟一小把面条，加入适量的黄瓜丝、胡萝卜丝和豆芽，再加入一些酱油、花生酱和一些香草调味品拌匀即可。