第七章运动人体机能生化评定
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第八章 运动人体机能的生化评定
教学目标
理解运动人体机能评定的生化原则与意义; 掌握评定运动人体机能和训练效果的生化
指标、评定原理与方法及实际运用中的注 意事项; 学会根据生化指标和评定方法，结合实际 对运动人体机能状态及其运动适应能力作 出综合评定.
良好的机能状态是人们进行体育锻炼与运动性训 练的保证
评 定
时的血乳酸含量；休息5分钟后，再做一次5×30米跑， 每次间歇2分钟；第5×次30米跑后测定恢复期第1分钟 和第4分钟时的血乳酸含量；记录每次30米的跑速。
方
法
评定
血乳酸含量增加值 =血乳酸含量最高值-安静含量
二、糖酵解供能能力的评定
（一）血乳酸最大浓度与糖酵解系统的供能能力
（二）血乳酸评定速度耐力训练 效果的方法
克数。
男性为：18-32mg/kgBW；
正常值： 女性为：10-5mg/kgBW；
运动员为：25-40mg/kgBW。
作用：评定运动员肌肉质量或CP含量。
序号 一
二
生化指标 名称
正常安静值
指标的应用
血
1-2mmol/L。
乳
酸
1、评定负荷强度2、运动后乳酸的消除速率可以了 解人体的代谢与恢复能力。
血
一、运动人体机能综合评定的 意义
综合的评定体系对机能的评定更为科学
二、运动人体机能生化综合评定 方法
(一）综合评定的生 化指标的选择和组合 (二）进行准备实验， 确定指标测试的可 靠性与客观性 (三）对测试结果作 出综合分析与评价
过150mg。
强度、身体机能状态。
五
血睾酮
通常测定血睾酮/皮质醇(T/C) 监测过渡训练及疲劳恢复状态。
比值
六
血清肌酸 男子10-100IU/L；女子10- 1、评定运动负荷强度；
激酶
60IU/L；即小于100IU/L。 2、评定身体机能状态及恢复状况。
七
尿肌酐
男性为：
18-32mg/kgBW；
女性为：
女 10-60IU/L
男 10-100IU/L
1、评定运动负荷强度；
作用 2、评定身体机能状态
及恢复状况。
人体的骨骼肌、心肌、脑 组织中都含有CK，它可以 催化ADP、CP合成ATP， 保证肌肉收缩的供能。
运动会使血清CK升高，但 是存在显著的个体差异， 其原因尚不清楚。
七、尿肌酐
尿肌酐系数：24小时每公斤体重排出的尿肌酐的毫
第一节 运动人体机能评定的生化 原则与意义
一、运动人机能评定的生化原则
代谢产物作指标
评定运动人体机能生化指 标的选择及原理
功能物质作指标
生 化 原 则
机 能 评 定 的
生化指标的可测性与易测 性
代谢调解物作指标
生化评定的综合性和长期 性
二、运动人体机能生化评定的意义
机能生化评定的意义
运动 员科 学选 材的 依据
（一）乳酸阈
表8-3-1 乳酸阈与运动成绩呈强相关关系
运动项目
3.2Km跑 半程马拉松 马拉松 5000米跑 3000米自行车
成绩与乳酸阈相关系数
0.88 0.99 0.98 0.89 0.90
2.乳酸阈的测定
第四节 运动训练效果的 生化评定
运动人体机能的评定是多指标、多层次、 多因素的综合评定
10-25mg/kgBW；
运动员则为：
25-40mg/kgBW。
评定运动员肌肉质量或CP含量。
第三节 运动训练效果的生化评定
从运动生物化学的角度出发，对训练效 果的了解与评定由三个供能系统的供能 能力来体现。
磷酸原 供能系统
糖酵解 供能系统
有氧供 能系统
代谢特点 评定原理 测定方法 评价
一、磷酸原供能能力的评定
评定：运动时间越长， 乳酸峰值越高， 无氧耐力越好
3.400m全力跑血乳酸评定法
方法： 1.测定安静时血乳酸值； 2.做准备活动； 3.全力跑400米，记录成绩； 4.运动后3、6、9min 取血测定 血乳酸浓度。
评价：14-18mmol/L,好 10mmol/L,差
三、有氧供能系统供能能力 的评定
普通ห้องสมุดไป่ตู้：
1、评定运动负荷量；
尿
（3.2-7mmol/L），运动员： 2、评定运动训练后人体机能适应与恢复状况。
素
5.5-7mmol/L
三
血红蛋白 男性120-160g/L，
女性110-150g/L
评定运动负荷的指标及评定运动员身体机能状态和 营养、健康状况。
四
尿蛋白
10mg%以下，日排出总量不超 评定运动负荷强度、身体机能状态。评定运动负荷
一、血乳酸
二、血尿素
三、血红蛋白
我国的贫血判断标准
四、尿蛋白
五、血睾酮
短时间剧烈运动血睾酮的浓度变化不大
长时间、大运动负荷或力竭运动使血睾酮含量减小， 引起人体机能下降，运动能力也随之下降。
在长期运动训练中，血睾酮的浓度变化是反映运动员 机能状态水平的一个重要指标
六、血清肌酸激酶
正常范围
评定 与监 测机 能状 态的 依据
评价 运动 训练 效果 的依 据
运动 者合 理营 养的 依据
预测 运动 成绩 的依 据
第二节 评定运动人体机能 生化指标分析
运动时体内代谢过程加快，代谢产物增 加，内环境发生暂时改变，从而使血液、 尿液中某些成分会发生改变，甚至出现 某些异常成分。因此，常以血液、尿液 中某些成分的变化，作为评定运动负荷 和身体状态的重要内容。
AQ=TWP(15S)/Δ血乳酸（15S)
评定：磷酸原能商值越大，表示磷酸原供能能力越强。
30米冲刺评定法
在运动场地，测定安静时血乳酸，随即进行3×30m跑，
每次间歇2分钟，第3次30米跑后测定恢复期第1分钟
时的血乳酸含量；休息5分钟后，再做一次4×30米跑，
每次间歇2分钟；第4次30米跑后测定恢复期第1分钟
血乳酸 评定法
10s快速运动评定法
测定安静时 血乳酸
10s内最大 负荷运动
测定运动后 血乳酸值
记录功率或跑速
求出血乳酸增值
若完成功率大或跑速快， 而血乳酸值低者，则磷酸原 供能能力强。
磷酸原商评定法
先测定受试者安静时血乳酸，然后让受试者在自行车功率计 上做2-3分钟准备活动后，在以100PRPM、600W最大用力运动 15秒，记录在15秒期间完成的总功（TWP），以kj表示，并在 运动后6分钟取血测定血乳酸，求出血乳酸增值（△HL15秒）， 通过下列公式计算出磷酸原能商（AQ）。
1.乳酸能商（LQ）评定法
方法：运动员在自行车上运动45秒 钟，记录45秒的总功率和运动前后 的血乳酸含量，数据代入下式：
AQ=TWP(KJ)/Δ血乳酸（mmol/L）
评定:LQ值越高，速度耐力越好
2.实验室负荷法
方法：在一定负荷强度下运动到精疲力竭， 记录运动前、运动后即刻和第3、4、5、6、8、10、12min 的血乳酸浓度。
代谢特点
评定原理
评 定 方 法
尿肌酐 评定法
24h尿液 测定尿肌酐含量
尿肌酐系数不变或 减少，反映运动员工 作肌的机能或质量等 维持在一定的水平上， 或机能下降，也可能 与肌肉脂肪相对含量 增加有关。然而，高 水平运动员如能维持 一定水平，也是有效 训练的结果。
求出尿肌酐系数
=全日尿肌 酐量(mg)/ 体重（kg）
教学目标
理解运动人体机能评定的生化原则与意义; 掌握评定运动人体机能和训练效果的生化
指标、评定原理与方法及实际运用中的注 意事项; 学会根据生化指标和评定方法，结合实际 对运动人体机能状态及其运动适应能力作 出综合评定.
良好的机能状态是人们进行体育锻炼与运动性训 练的保证
评 定
时的血乳酸含量；休息5分钟后，再做一次5×30米跑， 每次间歇2分钟；第5×次30米跑后测定恢复期第1分钟 和第4分钟时的血乳酸含量；记录每次30米的跑速。
方
法
评定
血乳酸含量增加值 =血乳酸含量最高值-安静含量
二、糖酵解供能能力的评定
（一）血乳酸最大浓度与糖酵解系统的供能能力
（二）血乳酸评定速度耐力训练 效果的方法
克数。
男性为：18-32mg/kgBW；
正常值： 女性为：10-5mg/kgBW；
运动员为：25-40mg/kgBW。
作用：评定运动员肌肉质量或CP含量。
序号 一
二
生化指标 名称
正常安静值
指标的应用
血
1-2mmol/L。
乳
酸
1、评定负荷强度2、运动后乳酸的消除速率可以了 解人体的代谢与恢复能力。
血
一、运动人体机能综合评定的 意义
综合的评定体系对机能的评定更为科学
二、运动人体机能生化综合评定 方法
(一）综合评定的生 化指标的选择和组合 (二）进行准备实验， 确定指标测试的可 靠性与客观性 (三）对测试结果作 出综合分析与评价
过150mg。
强度、身体机能状态。
五
血睾酮
通常测定血睾酮/皮质醇(T/C) 监测过渡训练及疲劳恢复状态。
比值
六
血清肌酸 男子10-100IU/L；女子10- 1、评定运动负荷强度；
激酶
60IU/L；即小于100IU/L。 2、评定身体机能状态及恢复状况。
七
尿肌酐
男性为：
18-32mg/kgBW；
女性为：
女 10-60IU/L
男 10-100IU/L
1、评定运动负荷强度；
作用 2、评定身体机能状态
及恢复状况。
人体的骨骼肌、心肌、脑 组织中都含有CK，它可以 催化ADP、CP合成ATP， 保证肌肉收缩的供能。
运动会使血清CK升高，但 是存在显著的个体差异， 其原因尚不清楚。
七、尿肌酐
尿肌酐系数：24小时每公斤体重排出的尿肌酐的毫
第一节 运动人体机能评定的生化 原则与意义
一、运动人机能评定的生化原则
代谢产物作指标
评定运动人体机能生化指 标的选择及原理
功能物质作指标
生 化 原 则
机 能 评 定 的
生化指标的可测性与易测 性
代谢调解物作指标
生化评定的综合性和长期 性
二、运动人体机能生化评定的意义
机能生化评定的意义
运动 员科 学选 材的 依据
（一）乳酸阈
表8-3-1 乳酸阈与运动成绩呈强相关关系
运动项目
3.2Km跑 半程马拉松 马拉松 5000米跑 3000米自行车
成绩与乳酸阈相关系数
0.88 0.99 0.98 0.89 0.90
2.乳酸阈的测定
第四节 运动训练效果的 生化评定
运动人体机能的评定是多指标、多层次、 多因素的综合评定
10-25mg/kgBW；
运动员则为：
25-40mg/kgBW。
评定运动员肌肉质量或CP含量。
第三节 运动训练效果的生化评定
从运动生物化学的角度出发，对训练效 果的了解与评定由三个供能系统的供能 能力来体现。
磷酸原 供能系统
糖酵解 供能系统
有氧供 能系统
代谢特点 评定原理 测定方法 评价
一、磷酸原供能能力的评定
评定：运动时间越长， 乳酸峰值越高， 无氧耐力越好
3.400m全力跑血乳酸评定法
方法： 1.测定安静时血乳酸值； 2.做准备活动； 3.全力跑400米，记录成绩； 4.运动后3、6、9min 取血测定 血乳酸浓度。
评价：14-18mmol/L,好 10mmol/L,差
三、有氧供能系统供能能力 的评定
普通ห้องสมุดไป่ตู้：
1、评定运动负荷量；
尿
（3.2-7mmol/L），运动员： 2、评定运动训练后人体机能适应与恢复状况。
素
5.5-7mmol/L
三
血红蛋白 男性120-160g/L，
女性110-150g/L
评定运动负荷的指标及评定运动员身体机能状态和 营养、健康状况。
四
尿蛋白
10mg%以下，日排出总量不超 评定运动负荷强度、身体机能状态。评定运动负荷
一、血乳酸
二、血尿素
三、血红蛋白
我国的贫血判断标准
四、尿蛋白
五、血睾酮
短时间剧烈运动血睾酮的浓度变化不大
长时间、大运动负荷或力竭运动使血睾酮含量减小， 引起人体机能下降，运动能力也随之下降。
在长期运动训练中，血睾酮的浓度变化是反映运动员 机能状态水平的一个重要指标
六、血清肌酸激酶
正常范围
评定 与监 测机 能状 态的 依据
评价 运动 训练 效果 的依 据
运动 者合 理营 养的 依据
预测 运动 成绩 的依 据
第二节 评定运动人体机能 生化指标分析
运动时体内代谢过程加快，代谢产物增 加，内环境发生暂时改变，从而使血液、 尿液中某些成分会发生改变，甚至出现 某些异常成分。因此，常以血液、尿液 中某些成分的变化，作为评定运动负荷 和身体状态的重要内容。
AQ=TWP(15S)/Δ血乳酸（15S)
评定：磷酸原能商值越大，表示磷酸原供能能力越强。
30米冲刺评定法
在运动场地，测定安静时血乳酸，随即进行3×30m跑，
每次间歇2分钟，第3次30米跑后测定恢复期第1分钟
时的血乳酸含量；休息5分钟后，再做一次4×30米跑，
每次间歇2分钟；第4次30米跑后测定恢复期第1分钟
血乳酸 评定法
10s快速运动评定法
测定安静时 血乳酸
10s内最大 负荷运动
测定运动后 血乳酸值
记录功率或跑速
求出血乳酸增值
若完成功率大或跑速快， 而血乳酸值低者，则磷酸原 供能能力强。
磷酸原商评定法
先测定受试者安静时血乳酸，然后让受试者在自行车功率计 上做2-3分钟准备活动后，在以100PRPM、600W最大用力运动 15秒，记录在15秒期间完成的总功（TWP），以kj表示，并在 运动后6分钟取血测定血乳酸，求出血乳酸增值（△HL15秒）， 通过下列公式计算出磷酸原能商（AQ）。
1.乳酸能商（LQ）评定法
方法：运动员在自行车上运动45秒 钟，记录45秒的总功率和运动前后 的血乳酸含量，数据代入下式：
AQ=TWP(KJ)/Δ血乳酸（mmol/L）
评定:LQ值越高，速度耐力越好
2.实验室负荷法
方法：在一定负荷强度下运动到精疲力竭， 记录运动前、运动后即刻和第3、4、5、6、8、10、12min 的血乳酸浓度。
代谢特点
评定原理
评 定 方 法
尿肌酐 评定法
24h尿液 测定尿肌酐含量
尿肌酐系数不变或 减少，反映运动员工 作肌的机能或质量等 维持在一定的水平上， 或机能下降，也可能 与肌肉脂肪相对含量 增加有关。然而，高 水平运动员如能维持 一定水平，也是有效 训练的结果。
求出尿肌酐系数
=全日尿肌 酐量(mg)/ 体重（kg）